いつでもどこでもインターネットとつながるスマートフォンなどのデジタル端末。それらとあえて距離を置いて生活する「デジタルデトックス（解毒）」が注目されている。
目次
デジタルデトックスはスウェーデンの精神科医が20年、スマホ依存に警鐘を鳴らす著書「スマホ脳」を刊行したのをきっかけに関心が高まった。
総務省の20年の全国調査（1万7345世帯回答）ではスマホを保有する世帯は86・8％（前年比3・4ポイント増）。同省の別の調査（20年度、対象1500人）によると、平日のネット利用時間は平均168・4分（前年度比42・2分増）で、テレビ視聴時間（平均163・2分）を上回った。
スマホと脳の関係に詳しい「おくむらメモリークリニック」（岐阜県）の脳神経外科医、奥村歩さん（60）によると、脳の情報処理は（1）入力（2）整理（3）出力－の順に行われる。デジタル機器を休みなく使い続けると、大量の情報が絶え間なく流入し、脳内で整理されずに「ごみ屋敷」のようにたまり、「脳過労」の状態に陥る。すると物忘れやいらだち、抑うつなどの症状が起きる恐れがあるという。
「スマホは使い続けるよう仕掛けが施されている」。そう話すのは早稲田大理工学術院の枝川義邦教授（脳神経科学）。画面上は鮮やかな色で楽しい気分を引き起こすよう工夫され、ニュースやSNSを読んだりキーワード検索したりすれば関連記事や広告が表示されて関心を途切れさせない。「スマホに人間側が使われている」
引用元：news.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
ただのゲーム依存だから無理だな！（断言） twitter.com/YahooNewsTopic…
— はぐれ (@hagure_ffh) May 30, 2022
『デジタル機器』が悪いんじゃなくて
— ゆっくるめ【公式】 (@yukkurume) May 30, 2022
5ちゃんねるとかの掲示板とか
フェミニストとかに関わるのがド腐れ…いや…毒されの原因では？ twitter.com/YahooNewsTopic…
俺これじゃん twitter.com/YahooNewsTopic…
— みや (@rokka456) May 30, 2022
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これをTwitterで流すのが結構皮肉効いてて好きよ。 twitter.com/YahooNewsTopic…
— 松🐾 (@to_mi4249) May 30, 2022
仕事で常時PC使用
— Spiez_日本株_歴史好き (@spiez_kabu104) May 30, 2022
電車でも常時スマホ画面
これでは脳が余計なメモリで占拠されます
アナログ時間を確保して、
例えば次のように、脳をいたわるべきかと…
手書きの手帳や紙にto doを書き出す
息をはき切る深呼吸、瞑想
朝一で紙に思いついたことを書く #モーニングページ
頭皮マッサージ 等々 twitter.com/YahooNewsTopic…
いま電車で本読んでると、賢そうにみえるよね。 twitter.com/YahooNewsTopic…
— おい井川！ (@MDrkAF6rMP7W8t2) May 30, 2022
常識のことかな？笑 twitter.com/YahooNewsTopic…
— T.icp∞ (@dosdos32) May 30, 2022
新しい知能拡張のデバイスが発売される度にこういうカルト記事書くよな twitter.com/YahooNewsTopic…
— かいと (@k___origami) May 30, 2022
やべえ…(´Д｀|||) twitter.com/YahooNewsTopic…
— 古代猫＠心身共にポンコツずぐだれ隠居希望 (@polypterus3cat) May 30, 2022
デジタル機器の使い過ぎで物忘れや無気力になるならSEとか全滅でぶね(*ΦωΦ)✧
— やまぐちかなめ (@yamaguchikaname) May 30, 2022
って冷やかし半分で読んだ。連続的なネットサーフがよろしくないって話でぶね( ˘ω˘) それが事実かどうかも不明じゃが
【脳内ごみ屋敷に スマホ依存に警鐘】 twitter.com/YahooNewsTopic…
SNSでいろんな人と出会うと、その人達との交流が生活の中心になっていろんなしょうもないことで一喜一憂したりするようになるので、やっぱり適度に違うことをして触らない時間を作るのは大事だと思う。 twitter.com/YahooNewsTopic…
— オダマ (@odamasan21) May 30, 2022
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定期的にスマホを触らない時間を作る事は大事だと思う。難しいけど。 twitter.com/YahooNewsTopic…
— ねいちゃーさん (@habanerokaraine) May 30, 2022
えー、皆さん twitter.com/YahooNewsTopic…
— 🇺🇦🥺ニャンヘラ(ﾋﾟｪﾝそん)先輩(神) (@kenkensz9) May 30, 2022
「脳内ごみ屋敷」って凄いワードだね。
— 修羅江門（永遠に終わらない夏休み） (@okaemon10) May 30, 2022
一瞬、僕のことかと思ったよ（笑） twitter.com/YahooNewsTopic…
スマホ依存というより、実社会で愚痴を言ったり会話にならない相手がいるから、ツイッター依存になってるんだけど.... twitter.com/YahooNewsTopic…
— りく~モラ嫁の愚痴~ (@brikuhiriku) May 30, 2022
ゲーム脳の次のターゲット？ twitter.com/YahooNewsTopic…
— アル (@ar3400) May 30, 2022
脳内どころか、リアルでごみ屋敷になりかけてたけどね。 twitter.com/YahooNewsTopic…
— 【Land Shine】陸 春輝≒レオン【Team.Alumada】 (@LS_Haruk1_Reon) May 30, 2022
ヤフーニュースやめたらいい。 twitter.com/YahooNewsTopic…
— なてと@ピクミンはじめました (@nattokb195) May 30, 2022
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スマホが普及する前から、パソコンで仕事しながらRSSリーダーやはてなアンテナで最新情報をチェックして、時々伺か。の雑談見ながら、電話対応もしてとかして、帰宅後もゲームしながらテレビ見ながらパソ通だったが。
— ＠はま (@athama) May 30, 2022
スマホなんて情報量もマルチタスク性も少ないもので警鐘とか、すごく今更感が。 twitter.com/YahooNewsTopic…
何事も適度にってこと
— jokeryuta (@jokeryuta) May 30, 2022
それなのになぜか労働関係の話はあまり言われない
大企業がスポンサーだから書けないってこと？ｗｗｗ twitter.com/YahooNewsTopic…
物忘れや苛立ち抑うつ…
— B. (@pyynpyn) May 30, 2022
一時期よりスマホ触る時間は随分と減ったけど、まだまだ触ってるかも。
人と一緒にいる時に誰かから連絡が来た訳でもないのにスマホ触ってる人とかマジ無理だし、そういう人に自分がならない為にもデジタルデトックスしようかなぁ🤔 twitter.com/YahooNewsTopic…
フヒヒサーセン、スマホ依存に仕事はPC依存ですヨ
— 北野正男💙💛💉💉💉 Pfizer 😷 (@nukosoba) May 30, 2022
来月からauのパケット無制限にプラン変更しますた
つか脳内ゴミ屋敷どころか実部屋が綺麗なゴミ屋敷なんだよなぁ…
書籍の積みやプラモが数百積んである…
(´・ω・)y━･~~ twitter.com/YahooNewsTopic…
俺や😇 twitter.com/YahooNewsTopic…
— 𝙉𝙀𝙊 (@NEO6_SUNR00F) May 30, 2022
( ꒪⌓꒪ )なるほどね twitter.com/YahooNewsTopic…
— 🌻🐈⬛🐈⬛ちゃこ🍮🌟2nd🌟 (@Cql1ku7ztR59kno) May 30, 2022
せやな… twitter.com/YahooNewsTopic…
— 🐸りゅーーーG（自分） (@iwanabose) May 30, 2022
これわかる気がする。 twitter.com/YahooNewsTopic…
— フリーダム☆ルシアン☆ (@777_501) May 30, 2022
xx脳記事で最後はPRという酷い内容だった…リンクは削除 - 脳内「ごみ屋敷」に？スマホ依存がもたらす“脳過労”(西日本新聞)
— ちゃむ (@charmstrawberry) May 30, 2022
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五条先生の無量空処で行動できなくなる原理は割と正しかった…？
脳内「ごみ屋敷」に？スマホ依存がもたらす“脳過労”(西日本新聞)
#Yahooニュース
news.yahoo.co.jp/articles/09a82…— きり梅 (@kiritannplum) May 30, 2022
脳内「ごみ屋敷」に？スマホ依存がもたらす“脳過労”(西日本新聞)
— かな@倉科明日香FC (@21001997) May 30, 2022
#Yahooニュース
news.yahoo.co.jp/articles/09a82…
脳内「ごみ屋敷」に？スマホ依存がもたらす“脳過労”(西日本新聞)
— ばおー (@Mayanotopgun) May 30, 2022
#Yahooニュース
news.yahoo.co.jp/articles/09a82…
脳内「ごみ屋敷」に？スマホ依存がもたらす“脳過労”(西日本新聞)
— Dreaming Forest (@dreamingforest3) May 30, 2022
「スマホの画面は常にモノクロに設定。通話や交流サイト（SNS）の通知音は消し、メールやSNSでメッセージが届いてもこまめに返信しない。就寝中は寝室以外の部屋に機器を置く。」
#デジタルデトックス
news.yahoo.co.jp/articles/09a82…
スマホを捨てよう！
— ヤドカリ太郎 (@yadokari_taro_) May 30, 2022
news.yahoo.co.jp/articles/09a82…
脳内「ごみ屋敷」に？スマホ依存がもたらす“脳過労”(西日本新聞)
— 春ちゃん＠元ボダ部 (@kingofsayama) May 30, 2022
#Yahooニュース
news.yahoo.co.jp/articles/09a82…
何かかつてのゲーム脳と同じで、
根拠があるようで物凄くふわっふわな批判をしているように見受けられる
脳内「ごみ屋敷」に？スマホ依存がもたらす“脳過労”（西日本新聞） news.yahoo.co.jp/articles/09a82…
— しづこころ (@staytoheart) May 30, 2022
脳内「ごみ屋敷」に？スマホ依存がもたらす“脳過労”(西日本新聞)
— ひつじ粒⊿Reframe2021金沢2days (@hpjtwitt) May 30, 2022
#Yahooニュース
news.yahoo.co.jp/articles/09a82…
刺激的な言葉を用いて読者を不安に陥れることで需要を喚起する新たなビジネス。そんな匂いしかしない記事。ほう「日本デジタルデトックス協会」ねぇ、、、
スマホ依存に警告とのこと。
— 弁護士ヨシカワ (@GAS444) May 30, 2022
が、俺は、休むことなどせず、スマホを含むデジタル機器に自分の脳を完全対応させたいぜ。
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脳内ゴミ屋敷てww
— みっくん@ダイエット垢 (@mikkun1234567) May 30, 2022
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脳内「ごみ屋敷」に？スマホ依存がもたらす“脳過労”(西日本新聞)
— bakki_sinjuku (@bakki_sinjuku) May 30, 2022
#Yahooニュース
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さっさと脳とネットワーク直結にしてよ(･ω･)
— Yuki (@yuki323) May 30, 2022
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さすがにトイレの中や横になっての使用は自粛、食事中もスマホを使わないようにしている。それだけでもずいぶん違う。
— 動く寺子屋ガンバレールナイン (@ganbarail) May 30, 2022
脳内「ごみ屋敷」に？スマホ依存がもたらす“脳過労”(西日本新聞)
#Yahooニュース
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皆さん注意しましょう🤓ね。
— 猫好き (@nekonooya2013) May 30, 2022
脳内「ごみ屋敷」に？スマホ依存がもたらす“脳過労”(西日本新聞)
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脳内「ごみ屋敷」に？スマホ依存がもたらす“脳過労”（西日本新聞） news.yahoo.co.jp/articles/09a82…
— 翔平 (@cBBv3GO7qwnjmZc) May 30, 2022
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CONTINUE Vol.85：serial experiments lain 25周年記念特集号
CONTINUE Vol.85は、serial experiments lain...
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