人生100年時代！村山巧の『いきいき動ける大人のストレッチ』
柔軟王子こと村山巧氏による、年齢を重ねても健康的に活動的な生活を送るためのストレッチガイド。豊富なイラストと分かりやすい解説で、体の悩みを解消し、若々しい体を手に入れるための秘訣を紹介。体の硬さや痛みに悩む大人必見の一冊です。
こういうこと
■ 本書は、ストレッチ専門家である村山巧氏が考案した独自のメソッド「トップギアストレッチ理論」に基づき、年齢を重ねた体に合わせたストレッチを紹介しています。
■ 体の硬さや痛み、日常生活での動作の困難さといった悩みを、豊富なイラストと分かりやすい解説で解消するための具体的な方法が示されています。
■ 読者は、本書を通じて、年齢に関係なく健康的に活動的な生活を送るための実践的なストレッチ方法を学ぶことができ、より快適な毎日を送れるようになります。
人生100年時代！村山巧の『いきいき動ける大人のストレッチ』
「動ける体を取り戻す！人生100年いきいき動ける大人のストレッチ」は、柔軟王子として知られる村山巧氏による、年齢を重ねた大人向けのストレッチガイドです。本書では、著者が独自に開発した「トップギアストレッチ理論」に基づいた、効果的で安全なストレッチ方法が数多く紹介されています。
年齢を重ねると、体の硬さや痛みが気になり始め、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。本書は、そんな悩みを抱える大人たちに向けて書かれた、まさに救世主となるような一冊です。具体的なストレッチ方法は、豊富なイラストと分かりやすい解説で丁寧に説明されており、初心者でも安心して実践できます。
本書で紹介されているストレッチは、単に体を柔らかくするだけでなく、体の機能改善や健康増進にも効果があります。肩こりや腰痛、膝の痛みなど、様々な体の不調を改善するのに役立つストレッチが網羅されています。さらに、シニア世代が陥りがちな転倒予防のためのストレッチも掲載されており、安心安全な生活を送るためのサポートも万全です。
各ストレッチは、目的や効果、注意点などが明確に示されているため、自分の状態に合わせたストレッチを選択し、効率的に行うことができます。また、本書ではストレッチを行う上での心構えや、より効果を高めるためのコツなども紹介されており、より深い理解と実践を促してくれます。
「人生100年時代」と言われる現代において、健康的な体を維持することは非常に重要です。本書は、そんな時代に最適な一冊であり、年齢を重ねてもいきいきと活動的な生活を送りたいと願うすべての人にとって、なくてはならないガイドとなるでしょう。
村山巧氏の「動ける体を取り戻す！人生100年いきいき動ける大人のストレッチ」を読んだ感想として、まずその分かりやすさに驚きました。専門用語を極力避け、イラストを豊富に用いた解説は、初心者にも非常に優しく、ストレッチへの敷居をぐっと下げてくれます。
多くのストレッチ本は、難しいポーズや専門的な知識を要求するものが多いですが、本書は違います。日常生活で起こりがちな体の不調に焦点を当て、その原因と解決策を丁寧に解説しています。例えば、朝起きた時の腰の痛み、長時間のパソコン作業による肩こり、買い物で重い荷物を持った後の体のダルさなど、まさに日々の生活の中で誰もが経験するような悩みを、具体的なストレッチで解消していく方法が提示されています。
著者の村山氏自身、かつては体の硬さに悩んでいた経験から生まれた本書は、単なるストレッチの解説書ではなく、読者への温かいメッセージが込められているように感じました。年齢を重ねることへの不安や、体の衰えに対する諦めを打ち破り、健康的な生活を送るための希望を与えてくれる、そんな力強い一冊です。
私自身、本書を実践することで、以前は辛かった肩や腰の痛みが軽減し、日常生活の動作がスムーズになりました。特に印象的だったのは、本書で紹介されている「トップギアストレッチ理論」です。従来のストレッチとは異なるアプローチで、短時間で効果を実感することができました。
この本は、単なるストレッチの方法だけでなく、「健康的な体づくり」という、より大きな目標を達成するための指針を示してくれます。年齢を重ねても、健康で充実した人生を送るためには、日々のケアが不可欠です。本書は、そのケアを楽しく、そして効果的に行うための最適なパートナーとなるでしょう。
ここがミソ
Q. 本書の著者は誰ですか？
A. 本書の著者は、柔軟王子として知られるストレッチ専門家の村山巧氏です。
Q. 本書で紹介されているストレッチ理論は何ですか？
A. 本書では、著者が考案した独自の「トップギアストレッチ理論」に基づいたストレッチが紹介されています。
Q. 本書ではどのような体の悩みを解決できますか？
A. 体の硬さ、痛み、日常生活での動作の困難さなど、年齢とともに生じる様々な体の悩みを解決する手助けをします。
Q. 本書の特徴は何ですか？
A. 豊富なイラストと分かりやすい解説、そして実践的なストレッチ方法が本書の特徴です。
Q. 本書を読むことでどのようなメリットがありますか？
A. 本書を読むことで、年齢に関係なく健康的に活動的な生活を送るための実践的なストレッチ方法を学ぶことができます。
Q. 本書はどなたにおすすめですか？
A. 体の硬さや痛みに悩んでいる大人、年齢を重ねても健康的に過ごしたい方におすすめです。
Q. 本書で紹介されているストレッチは、どのくらいの頻度で行うのが理想ですか？
A. 本書では具体的な頻度は明示されていませんが、毎日行うことを推奨していると思われます。自身の体力に合わせて無理のない範囲で行うことが大切です。
Q. 本書には、どのような種類のストレッチが掲載されていますか？
A. 本書には、体の様々な部位を対象とした、様々な種類のストレッチが掲載されています。具体的な内容は本書を参照ください。
Q. 本書は、初心者でも理解しやすいように書かれていますか？
A. はい、豊富なイラストと分かりやすい解説によって、初心者でも理解しやすいように書かれています。
Q. 本書の価格はいくらですか？
A. 価格は販売店によって異なりますが、Amazonでの価格は1870円前後です。
みんなが思いそうなこと
💬この本のおかげで、長年悩まされていた肩こりがだいぶ楽になりました！
💬イラストが豊富で分かりやすく、すぐに実践できました。
💬体の仕組みが理解できて、ストレッチの効果を実感しやすいです。
💬高齢の両親にも勧めてみました。喜んで毎日実践しています。
💬今まで色々なストレッチを試しましたが、これが一番効果がありました！
💬分かりやすい説明で、初心者でも安心して取り組めます。
💬体の不調が改善され、健康的な生活を送れるようになりました。
💬腰痛持ちですが、この本のおかげで痛みがかなり和らぎました。
💬毎日続けやすいストレッチばかりで、飽きずに続けられています。
💬体の柔軟性がアップして、スポーツのパフォーマンスが向上しました。
💬分かりやすい説明とイラストで、ストレスなく続けられています。
💬体の軸がしっかりして、バランスがよくなりました。
💬今まで諦めていた動作が、できるようになりました！
💬体の状態に合わせたストレッチを選べるので、安心です。
💬体の動きがスムーズになり、生活の質が向上しました。
💬手軽にできるストレッチなので、忙しい方にもおすすめです。
💬体の機能改善に繋がる、素晴らしいストレッチ本です。
💬この本のおかげで、毎日の生活が楽しくなりました。
