1日平均6時間41分しか寝てなかった大学のバスケ選手達
10時間寝るよう指示したら8時間28分寝るようになり、5週間後にはフリースローの成功率が9％上昇
単に5週間の練習で上達しただけでは？
と思いきや足は速くなり筋肉やスタミナもつき、睡眠時間を戻したら能力も元に戻ったそうだから睡眠の力はガチ

— 諸隈元シュタイン (@moroQma) Oct 22, 2021

週末平日並みの睡眠時間だったから
たくさん寝たい…… twitter.com/moroQma/status…

— ケルル (@Sally_6513) Oct 25, 2021

眠りたくても寝れないんだよねー…(；´Д｀) twitter.com/moroQma/status…

— ごま抹茶 (@fire_tsukihi) Oct 24, 2021

睡眠は大事ね、ちゃんと寝るようにしないとzzz twitter.com/moroQma/status…

— ヒゲネコ (@Beard_Tomcat) Oct 24, 2021

という記事を夜更かししながら読む twitter.com/moroQma/status…

— アキラっ子♪ (@akirasuky) Oct 23, 2021

今週月曜からの睡眠時間15時間ほど twitter.com/moroQma/status…

— 十一白黒熊 (@BW11nekokuma) Oct 23, 2021

十分な睡眠時間をとる
↓
気力、体力の余裕ができる
↓
他人のことまで気にかける余裕ができる
↓
時間の余裕ができ、お金回りがよくなる
↓
人生の選択肢（楽しみ）が増える

というのを個人的に経験済みです。 twitter.com/moroQma/status…

— あんず (@anzu_sakura) Oct 23, 2021

寝よ twitter.com/moroQma/status…

— ごいす(医薬品卸MS) (@MS13982529) Oct 24, 2021

まじか???( ･`ω･´) twitter.com/moroQma/status…

— アヲハタマスミ　♻🇼ワサラー団 (@AohataM) Oct 24, 2021

寝ましょう twitter.com/moroQma/status…

— makinpo (@makinponkitch) Oct 24, 2021

睡眠の効果はやはりすごい twitter.com/moroQma/status…

— 山田 進太郎 / Mercari, Inc. CEO (@suadd) Oct 24, 2021

これは既に
極限までトレーニングを積んでいる選手の場合・・・

何にもしてない人、それほどしてない人は
まずトレーニングをした方がいいと思いますよ twitter.com/moroQma/status…

— 渋谷美術学院 (@ShibuyaBijyutsu) Oct 24, 2021

まぁ良く寝た日の仕事は捗るもんな。明白やわ。 twitter.com/moroQma/status…

— ＴＳ (@txt1030) Oct 24, 2021

睡眠時間削って努力しても、しっかり睡眠取ってる時より能力劣るってなんかアホらしいな。この世は不思議なことばかり。 twitter.com/moroQma/status…

— 北浦雄亮(Yusuke Kitaura) (@mibbko) Oct 24, 2021

海外系トレ本、一日8時間睡眠できないヤツは本を閉じよ状態 twitter.com/moroQma/status…

— hs (@siten225) Oct 24, 2021

ねえねえこれ本当…？

寝るのに時間かかる不眠症でもありロングスリーパーなんだけど寝てていいの…？(´･×･`)💦

…ロングスリーパーなのあんまり理解されなかったりもするんだけど寝てていい…？😢

特に何も能力ないけど…寝るのは好きだよ！🐑🌟 twitter.com/moroQma/status…

— 赤ずきんのフードのなか。 (@garuru__wolf832) Oct 24, 2021

寝よう。 twitter.com/moroQma/status…

— 西宮💉💉 (@westernpalace) Oct 24, 2021

8時間ぐらい寝たいけど
夜更かししてしまう(T ^ T) twitter.com/moroQma/status…

— DAISUKE (@obtdaisuke) Oct 24, 2021

昨日の大谷選手の特集でも睡眠の質、時間を大事にしてるって言ってたなぁ。 twitter.com/moroQma/status…

— カズ@モデルナワクチン2回接種済 (@kaz2465kaz) Oct 25, 2021

判断も早くなるしミスも減るようになるので、これは業務効率化なので、これからは勤務時間中に睡眠と云うタスクを実行しよう。
このタスクのみ残業ウェルカムで。 twitter.com/moroQma/status…

— OKZM@瀋陽 (@Elise111s_) Oct 24, 2021

昨日全く眠れなかった身には突き刺さる話だなぁ。
帰ってから即14時間近く寝てしまったが。バランス悪いね。 twitter.com/moroQma/status…

— ワカメ・Ｆu・エール(15%) (@nabeyanelson) Oct 24, 2021

こういう記事見る度に眠剤飲んでも4時間5時間くらいしか眠れない不眠症の民はどうすれば、としか思えない twitter.com/moroQma/status…

— 下着のままで林檎の皮を剥く (@kimiganemuruoka) Oct 25, 2021

睡眠時間は大事 twitter.com/moroQma/status…

— 鍵主　哲 (@kagiT) Oct 25, 2021

なるほどー、生活習慣変えるか…ぁ。 twitter.com/moroQma/status…

— 2cr3o (@2cr3o) Oct 25, 2021

10時間寝るには…6時に起きるとして…
20時消灯( ﾟдﾟ)ﾊｯ! twitter.com/moroQma/status…

— 🦪🥑 M 💉💉 (@MMMWWW1114) Oct 25, 2021

眠るは正義。 twitter.com/moroQma/status…

— c69 (@6c9_i) Oct 25, 2021

睡眠は大事！！！😳
アウトプットしてまとめながら心身共に余白を作ることでもある twitter.com/moroQma/status…

— hetanoyokosky (@hetanoyokosky) Oct 25, 2021

よく寝たらアサイメント間違えずに覚えてくれるかな。 twitter.com/moroQma/status…

— coach 山鬼軍曹 (@coach51198049) Oct 25, 2021

ギターも、本当に上手くなってるのは寝てる間。 twitter.com/moroQma/status…

— むらじ そういち (@MURAJI_Soichi) Oct 25, 2021

仕事辞めてから、目覚ましかけずに好きなだけ寝るようにしたら、毎日10時間寝るようになった。仕事しながらこれしようと思ったら朝6時に起きるとしたら夜は20時には寝ないといけなくて、無理だから働く時間を減らすしかないね。今まで7時間くらいの睡眠でよく頑張ってたなぁ私。 twitter.com/moroQma/status…

— 猫田 (@chikijyoji) Oct 25, 2021

ヤバいヤバい。寝ます。 twitter.com/moroQma/status…

— ふるおうぷん (@full_opne_tk) Oct 25, 2021

寝ないとなあ… twitter.com/moroQma/status…

— 天野遠景@がんばれない (@tokagetail) Oct 24, 2021

よく朝練とあるけど、そんなことよりできるだけ長く睡眠とる、あるいはゆっくり朝飯食うほうが絶対に大事。

あと、長時間の通学もよくないと思う。

最も遠距離が高校のとき自転車通学30分。今思えば、通学でヘトヘトにならないでよかったな。 twitter.com/moroQma/status…

— ♦️辛酸ヽ(^o^)丿なめ太(-_-;)♦️ (@vitter_boys) Oct 24, 2021

へー twitter.com/moroQma/status…

— ◀Taiji ▶@ベンチャー法務 (@ttyamyam) Oct 24, 2021

受験でも睡眠てすごく大事なんだけど、寝すぎも良くないのよねー
個別の調整を〜☺ twitter.com/moroQma/status…

— もしかして発達グレー研究所🇯🇵🍀親子応援！食事と会話は分けて、マスク♥️ (@tadanoobachan) Oct 24, 2021

多分人によって発揮できる性能と睡眠時間の関係性は多少のズレがある(傾き、切片、極大を示す位置)と思うんだけど、そのへん個人個人で定量的に弾き出せないもんかな〜と思った🤤 twitter.com/moroQma/status…

— くま (@marshofbear) Oct 24, 2021

Twitterやらずに早く寝な twitter.com/moroQma/status…

— モフダウ (@mofudau_mfmf) Oct 24, 2021

これは衝撃だな。わかってはいるのに、睡眠時間削りがちなのなんとかしないと。 twitter.com/moroQma/status…

— めんおう｜SNSマーケ (@mennousan) Oct 24, 2021

睡眠はプラスにしかならない。
よって安眠妨害の騒音の取締りも厳しくすべき。 twitter.com/moroQma/status…

— コスモりす吉 (@shimarisu18) Oct 23, 2021

1日平均2-3時間くらいしか寝ない(寝れない)んだけど10時間寝たらもっとお酒に強くなれますか😭？ twitter.com/moroQma/status…

— もう何が起こってるのかえびふらいぃぃーっ！！ (@sousetsu00) Oct 23, 2021

結構寝ていいんだなー！
私ももっと寝て効率あげていこ！ twitter.com/moroQma/status…

— yu-ki (@yuki18949534) Oct 23, 2021

みんな寝子になろうねー twitter.com/moroQma/status…

— 白翼真狼@絵＆創作垢(たまに版権) (@hakuyou_kakuyou) Oct 23, 2021

水木さんの睡眠力は正しかった twitter.com/moroQma/status…

— ジョー伝説 (@JOE_DENSETSU) Oct 23, 2021