2024年10月18日更新

赤松るみ 管理栄養士 米ダイエット

3食米でも痩せる！管理栄養士が教える驚きのダイエット法

「食べていないのに太る…」そんな悩みを抱えるあなたに朗報！管理栄養士赤松るみさんの著書『管理栄養士の3食「米」でもやせるコツ』が発売されました。本書では、誤解だらけのダイエット常識を覆し、お米を賢く活用した効果的なダイエット方法を紹介。3食しっかり食べて、健康的に痩せる秘訣を学びましょう。

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こういうこと

■ 管理栄養士赤松るみ氏によるダイエット本『管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ』が発売されました。

■ 本書では、食事制限による栄養不足が原因の太り方を解説し、お米を中心とした健康的なダイエット方法を提案しています。

■ 具体的な献立例やレシピも掲載されており、実践的なダイエットを実現するためのサポートが充実しています。

3食米でも痩せる！管理栄養士が教える驚きのダイエット法

「食べていないのに太る…」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。しかし、その原因は食事制限による栄養不足かもしれません。巷にあふれるダイエット情報は、時に誤解を招き、かえって健康を害する可能性も秘めています。

株式会社エムディエヌコーポレーションから発売された『管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ』は、そんな誤解を解き、健康的に痩せるための指南書です。著者は管理栄養士の赤松るみさん。3000名以上の食事指導経験を持つ赤松さんは、自身の経験と豊富な知識を活かし、お米を中心とした、栄養バランスの取れたダイエット法を提案しています。

本書では、まず「食べない」ダイエットの危険性について解説。栄養不足による代謝の低下や、リバウンドしやすい体質になることを指摘しています。そして、お米を積極的に摂取することで、満腹感を得ながら必要な栄養素を摂取できることを説明。お米の種類や炊き方、適切な食べ方など、具体的な方法を分かりやすく解説しています。さらに、パート2では3食お米を食べるダイエットのコツを、パート3では外食時やイベント時の対応策を具体的に紹介。パート4と5では、実際に実践できる献立例やレシピが満載です。

本書は、単なるダイエット本ではありません。健康的な食生活の大切さ、そして心身ともに健康になるための食事のあり方を学ぶことができる一冊です。自己流のダイエットに挫折した方、健康的に痩せたい方にとって、非常に役立つ内容となっています。赤松さんのYouTubeチャンネルやInstagramでも、さらに詳しい情報が発信されているので、合わせてチェックしてみるのも良いでしょう。

本書『管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ』を読み終え、私は新鮮な驚きと同時に、確かな安心感を得ました。長年、様々なダイエットを試みてきましたが、その多くは極端な食事制限に基づいており、健康を損なう危険性を感じていました。本書は、そんな私の不安を払拭してくれたのです。

本書の魅力は、まずその科学的な裏付けにあります。管理栄養士である赤松さんの専門的な知識に基づいた解説は、説得力があり、安心して実践できる内容です。単に「お米を食べなさい」というだけでなく、お米の種類や炊き方、組み合わせる食材など、具体的な方法が丁寧に説明されている点が素晴らしいです。また、様々なシチュエーションに対応できるよう、外食時やイベント時など、具体的な対処法も示されている点も高く評価できます。

さらに、本書には、ただ痩せるための方法だけでなく、健康的な食生活を送るための考え方やヒントが満載です。これは、単なるダイエットではなく、人生を豊かにするための「食育」の一環として捉えることができるでしょう。本書を通して、私は食に対する意識を大きく変えることができました。そして、健康的な食生活こそが、真の美しさや幸せにつながるのだという確信を得ました。これは、単なるダイエット本ではなく、人生を豊かにするための重要な一冊です。

ここがミソ

注目すべき点はこちらです。

Q. 本書で紹介されているダイエット法のポイントは？

A. お米を中心とした、栄養バランスの良い食事で、健康的に痩せる方法です。従来の食事制限の誤解を解き、適切な食事でダイエットを成功させるためのノウハウが詰まっています。

Q. 本書の対象読者は？

A. 自己流のダイエットに失敗した経験のある方、リバウンドを繰り返している方、更年期太りが気になる方など、健康的に痩せたいと考えている方全てにおすすめです。

Q. 本書で取り上げられている誤解とは？

A. 食べないダイエット、カロリー制限、夜ご飯にご飯を食べないことなど、一般的なダイエットの誤解が取り上げられています。

Q. 本書ではどのような内容が紹介されていますか？

A. 誤解だらけのダイエット常識の解説、お米を使った効果的なダイエット方法、実践的な献立例、レシピなどが紹介されています。

Q. 著者の赤松るみさんについて教えてください。

A. 管理栄養士、健康食育シニアマスター、食育ライターとして活動。3000名以上の食事指導実績を持ち、自身の経験に基づいた実践的なアドバイスを提供しています。

Q. 本書で紹介されているレシピはどのようなものですか？

A. お米を使った、健康的で美味しいレシピが多数掲載されており、ダイエット中でも楽しく食事を楽しめます。

Q. 本書を読むことでどのようなメリットがありますか？

A. 健康的なダイエット方法を学び、リバウンドしにくい体質を手に入れることができます。

Q. 本書の価格は？

A. 1,540円（本体1,400円＋税10％）です。

Q. 本書はどこで購入できますか？

A. MdNのウェブサイトや、主要書店で購入できます。

Q. 著者の赤松るみさんのSNSアカウントはどこで見られますか？

A. YouTubeチャンネル「人生を変える食事の学校」、Instagramで「rumisugi」を検索してください。公式サイトはhttps://akamatsu-rumi.comです。

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みんなが思いそうなこと

💬この本、本当に目から鱗でした！今まで間違ったダイエットをしてたんだと気づかされました。

💬お米を食べて痩せられるなんて、信じられないけど、すごく納得できる内容でした。

💬具体的なレシピも載っていて、実践しやすいのが嬉しいです。

💬管理栄養士さんが書いた本だから、安心して読めました。

💬ダイエットに成功して、健康的な体になれました。感謝です！

💬リバウンドしにくい体質になった気がします。

💬食事制限に疲れていたけど、この本のおかげで楽しくダイエットできました。

💬今まで避けていたお米を、積極的に食べるようになりました。

💬この本に出会えて本当に良かった！

💬分かりやすい解説で、すぐに実践できました。

💬もっと早くこの本に出会いたかったです！

💬食事の大切さを改めて考えさせられました。

💬この本を読んで、食生活がガラッと変わりました。

💬健康的に痩せるための具体的な方法が書かれていて助かりました。

💬ストレスなくダイエットを続けられています。

💬自信を持ってダイエットに取り組めるようになりました。

💬お米の選び方や炊き方も詳しく説明されていて参考になりました。

💬食事制限で失敗してきた人にこそ読んでほしい一冊です。

💬今までとは全く違う視点でダイエットを考えられるようになりました。

💬健康的で美味しいレシピがたくさん載っていて、毎日の食事が楽しくなりました。

💬この本のおかげで、食生活が豊かになりました。

💬ダイエットだけでなく、健康的な生活を送るためのヒントがたくさん詰まっています。

💬著者の赤松さんの経験談も参考になりました。

💬読みやすく、分かりやすい本でした。

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