健康維持やダイエットに効果的とメディアで報じられ、一時期はスーパーの棚から消えるほどのブームとなった「サバ缶」がコロナ禍で再び、脚光を浴びています
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Q.栄養豊富なことやダイエット効果が期待できるということで、サバ缶を1日に2缶以上食べる人もいるようです。もし、サバ缶を1日2缶以上食べ続けた場合、健康に影響が出る可能性はありますか。
関口さん「サバ缶は必須アミノ酸すべてを含む良質なタンパク質食品なので、毎日食べるのはよいことです。成人男性が1日に摂取しなければいけないタンパク質は約60グラムといわれていますが、サバ缶は牛肉同様、100グラム当たり約20グラムのタンパク質が含まれており、効率のよいタンパク源といえます。
しかし、食事バランスの観点からは、特定の食材だけを食べ続けると摂取できる栄養素の種類が限られてしまう恐れがあります。タンパク質には、肉や魚などに含まれる『動物性タンパク質』と大豆などに含まれる『植物性タンパク質』があり、両方織り交ぜ、多品目の食品からタンパク質を摂取することで必須アミノ酸のバランスが整います
引用元：news.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
Q.ちなみに、サバ缶の汁は飲んでもよいのでしょうか。
関口さん「サバ缶の汁には、サバの栄養素であるビタミンB群やオメガ3脂肪酸、アミノ酸などが溶け出しています。捨てるともったいないので飲んだり、料理に活用したりするとよいと思います。ただし、先述のようにそれなりに塩分も含まれているので、全体の栄養バランスを考えて摂取するようにしてください」
引用元：news.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
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目次 00:00 はじめに 00:31 サバ缶について 01:35 サバの栄養素 05:32 サバ缶のメリット 08:17 サバ缶のデメリット 11:08 サバ缶を食べる時のコツ ▽症状別_再生リスト 〇 ...
栄養的な話はさておき…、ジムの休憩室で、サバ缶食べて汁の残った空き缶を可燃ごみ用ゴミ箱に捨てて帰るのは大変に迷惑なのでやめて。
— 🐟go-get-awaken🐟 (@GoGetAwaken) Mar 18, 2021
臭うからほかのお客さんに迷惑かかるし、洗って有料の事業ごみに出さないといけないのよ。
人気のサバ缶 汁飲んでもOK?
#Yahooニュース
news.yahoo.co.jp/pickup/6388088
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何事も過度の摂取は駄目で、バランスよね twitter.com/YahooNewsTopic…
— ケルト (@Celticmythology) Mar 18, 2021
サバ缶は1日1缶までを目安に、いろいろな食べ物と組み合わせて食べるようにしましょう。
— 佑実理【つぶやき隊スプリンググリーン】 (@Yumiribook) Mar 18, 2021
全体の栄養バランスを考えて摂取するようにしてください。 twitter.com/YahooNewsTopic…
記事の受け取り方は十人十色。でも深く考える人は少ないって😓😓 twitter.com/YahooNewsTopic…
— ヤッチ (@wFe54M4QcxuYC1Q) Mar 18, 2021
鯖缶最高です twitter.com/YahooNewsTopic…
— KAMIKOBE (@KAMIKOBE) Mar 18, 2021
開封したサバの味噌煮缶を足元に落としてしまった😱
— ぽんた@壁打ち気味 (@ponta363) Mar 18, 2021
フタ付いたままだったから本体は飛び出さなかったけど汁がズボンに飛び散った。
すいません🤭💦
— 💜˙˚ʚ ΜEGUMI.C ɞ˚˙💜 (@loveyouonly1985) Mar 18, 2021
ちょっと
#西荻窪三ツ星洋酒堂 #にしぼし
中毒になって🙈🙈🙈🙈
『栄養たっぷりのエキス』🤩✨
#缶詰 #サバ缶 #町田啓太 #森崎ウィン #藤原季節 twitter.com/YahooNewsTopic…
思いっきり飲んでるけど🤣🤣🤣 twitter.com/YahooNewsTopic…
— 📱ロビン (@yell_yell_ssw) Mar 18, 2021
サバ缶が飛ぶように売れる事態に🐟💦💦💦 twitter.com/YahooNewsTopic…
— 🌟義矩(よしのり)🌸 (@yoshinoritoga51) Mar 18, 2021
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秘密はココに書き残しました。
— りさ＠ダイエット-10kg中 (@diet5150) Mar 18, 2021
痩せたい人は読んでください。
ameblo.jp/gitamohikeroyo…
＃ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい twitter.com/YahooNewsTopic…
問題は塩分。 twitter.com/YahooNewsTopic…
— YUJI@_紙芝居やれます、但戦前。64天安門。 反集近閉で国難(武漢ウィルス)に打ち勝とう。 (@YUJI_SA_SD_SS) Mar 18, 2021
結論、塩分に気をつければ問題無く全て食べられる！
— 上垣陽子 (@Pekolincat) Mar 18, 2021
栄養豊富、コロナで脚光「サバ缶」 食べすぎても問題ない？ 持病ある人は？(オトナンサー)
#Yahooニュース
news.yahoo.co.jp/articles/8ea44…
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— 阿部隆史＠ジェネラル・サポート (@GS_abetakashi) Mar 18, 2021
どんなもんでも食い過ぎりゃ毒だ。
栄養豊富、コロナで脚光「サバ缶」 食べすぎても問題ない？ 持病ある人は？（オトナンサー） headlines.yahoo.co.jp/article?a=2021…
— こまめに手を洗う石鹸変態 (@eimicks) Mar 18, 2021
バランス良く食べれば体にはプラスに働く。個人的には酢キャベツや納豆も一緒に〜がいいかな。
毎朝食べてます😄
— mick_G党&TEAM26@motogp.com (@G_mick_M_E250) Mar 18, 2021
栄養豊富、コロナで脚光「サバ缶」 食べすぎても問題ない？ 持病ある人は？（オトナンサー）
#Yahooニュース
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＃サバ缶
— マノリ(クラウドファンディング参加(Manoli) (@showinvic) Mar 18, 2021
そうかな～
缶詰は手軽でいいけど
＃添加物が気になるので
あまり食べません塩分＝ナトリウムだから
どちらかというと
＃さんまのかば焼きがすき
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栄養豊富、コロナで脚光「サバ缶」 食べすぎても問題ない？ 持病ある人は？(オトナンサー)
— メットリオ (@tartaros_jubeat) Mar 18, 2021
#Yahooニュース
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私はサバ缶ではなく、普通のサバを最近よく食べてる。それはLDLコレステロールが異常に高くなり出したから...もういか仕方なく
栄養豊富、コロナで脚光「サバ缶」 食べすぎても問題ない？ 持病ある人は？（オトナンサー）
— Taka san (@aquamarine_40) Mar 18, 2021
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サバ缶🐟は栄養豊富で超絶カラダに良いけれど朝昼晩3缶食べるのは塩分気になるしちと食べ過ぎかな🤔
— 山下アイ@高見え女のスキンケア道 (@yamageaichan) Mar 18, 2021
1日ひと缶でタンパク質1/3量摂れるし汁ごとならサバ🐟のポテンシャルを全て飲み干せるのでトマトソースパスタやお味噌汁に投入していただきます🙏
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この手の記事は求めている答えは１００％なくて、適量を心がけて的な内容にとどまるケースが１００％（みてもうた、つぶやいてもうた） ／ 栄養豊富、コロナで脚光「サバ缶」 食べすぎても問題ない？ 持病ある人は？(オトナンサー)
— た͜͡い͜͡よ͜͡ (@taiyo1546) Mar 18, 2021
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栄養豊富、コロナで脚光「サバ缶」 食べすぎても問題ない？ 持病ある人は？(オトナンサー)
— 猪肉饅 (@ccnikuman) Mar 18, 2021
①サバに含まれるプリン体：120mg/100g
②サバには痛風対策によいとされるビタミンB12や葉酸、DHA、EPAなどのオメガ3脂肪酸も豊富に含まれている
#Yahooニュース #尿酸値サロン
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ダイエットはまずは食事から…！
— 森山春香（はる）＠主婦投資ブロガー (@Dl64XDRbkev5tfx) Mar 18, 2021
タンパク質って意識しないとなかなか取れないからお手軽なサバ缶も活用して頑張ろう～😘
#ダイエット #ダイエット飯
news.yahoo.co.jp/articles/8ea44…
ぶーやんの毎日サバ缶とスープカレー生活は続いてるんでしょうか？？？
— とももも🔥さいこやろう輸烏 (@itm_love_music) Mar 18, 2021
思ったより塩分とか大丈夫みたいでほっとした😇
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Q.ちなみに、サバ缶の汁は飲んでもよいのでしょうか。
— ぬるたま (@null_egg) Mar 18, 2021
この発想は無かった
栄養豊富、コロナで脚光「サバ缶」 食べすぎても問題ない？ 持病ある人は？(オトナンサー)
#Yahooニュース
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栄養豊富、コロナで脚光「サバ缶」 食べすぎても問題ない？ 持病ある人は？（オトナンサー） headlines.yahoo.co.jp/article?a=2021…
— 由井久志 (@yui_hisashi) Mar 18, 2021
最近割高感あるサバ缶。サンマやイワシ缶も増えている。野菜と組み合わせて家計にも身体にも優しく活用したい。
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