【腸活フード人気ランキング】ヨーグルトが1位！効果を実感した食品とは？
「さぶろぐ」が実施した腸活フードに関するアンケート調査で、ヨーグルトが1位に輝きました。便秘改善や体調改善に効果を感じたという声が多数寄せられています。ランキング結果や具体的な意見、腸活のポイントを紹介します。
【腸活フード人気ランキング】ヨーグルトが1位！効果を実感した食品とは？
株式会社レビューが運営する「さぶろぐ」は、20代以上の男女100名を対象に「効果を感じた腸活フード」に関するアンケート調査を実施しました。その結果、1位は「ヨーグルト」で、全体の41%の人が効果を実感していたことがわかりました。
ヨーグルトが支持された理由
アンケートでは、ヨーグルトを食べたことで便秘が改善したり、風邪を引きにくくなったりといった声が寄せられました。手軽に食べられることや、毎日続けやすいことも人気の理由のようです。
ランキング結果
以下は、アンケート結果から作成された腸活フードのランキングです。
1位：ヨーグルト
2位：バナナ
3位：納豆
4位：玄米
5位：オリゴ糖
6位：キムチ
7位：米麹甘酒
8位：その他（粕漬け、グリーンスムージー、きのこなど）
2位以降の食品
バナナは食物繊維が豊富で、手軽に食べられることから腸活に効果があると感じている人が多いようです。納豆も腸内環境を整える効果が期待できる食材として人気を集めています。玄米やオリゴ糖も、食物繊維が豊富で腸の働きを活発化させる効果があるとされています。
キムチは、発酵食品として腸内環境を整える効果が期待できるほか、食物繊維も豊富です。米麹甘酒は、腸内環境を整えるだけでなく、美容や健康にも良い影響があると言われています。
その他、効果を実感した食品
「粕漬け」「グリーンスムージー」「きのこ」なども、腸活に効果を感じたという意見がありました。特に、きのこは便秘解消に効果があったという声が目立ちました。
腸活を続けるポイント
アンケート結果から、腸活は継続することが大切であることがわかります。自分に合った食品を選び、無理なく続けられるようにすることが重要です。
調査概要
調査対象：20代以降の男女
調査日：2024年8月
調査機関：自社調査
調査方法：インターネットによる任意回答
* 調査人数：100人（女性73人、男性27人）
株式会社レビューについて
株式会社レビューは、「さぶろぐ」の運営をはじめ、YouTubeチャンネルの運用やオウンドメディアの運営代行、パーソナルジムの運営などを行っています。
腸活フード選びの参考に
今回のアンケート結果は、腸活フード選びの参考になるのではないでしょうか。ぜひ、自分に合った食品を見つけて、健康的な腸内環境を目指しましょう。
今回の「さぶろぐ」による腸活フードのアンケート調査は、多くの人が日頃から腸活に関心を持っていることを改めて示す結果となりました。ヨーグルトが1位になったことは、その手軽さと効果の高さ、そして継続性の高さが評価された証と言えるでしょう。
アンケート結果を見ると、ヨーグルト以外にも、バナナや納豆、玄米など、さまざまな食品が腸活に効果があるとされていることがわかります。これらの食品は、食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果が期待できます。
特に印象的だったのは、ヨーグルトを食べたことで便秘が改善したり、風邪を引きにくくなったりといった具体的な効果を実感している人の声です。これは、腸内環境が健康に大きく影響していることを示しており、日頃から腸活に取り組むことの大切さを改めて認識させられます。
また、腸活は継続することが重要であるという点も、今回のアンケート結果から読み取れます。アンケートでは、手軽に食べられることや、毎日続けられるといった理由からヨーグルトが支持されていることがわかりました。これは、腸活を始める際に、無理なく続けられる方法を選ぶことが大切であることを示唆しています。
今回のアンケート調査で紹介された食品以外にも、様々な腸活方法や食品が存在します。自分の体質や好みに合わせて、自分に合った方法を見つけて継続することが大切です。
例えば、食事だけでなく、運動や睡眠など、生活習慣を見直すことも腸活には有効です。また、ストレスを溜めないようにすることも重要です。
腸活は、健康的な生活を送る上で非常に重要な要素です。今回のアンケート調査を参考に、ぜひ自分自身の腸活に取り組んでみてはいかがでしょうか。
健康的な腸内環境は、便秘解消や免疫力向上など、様々なメリットをもたらします。自分に合った方法で腸活に取り組み、より健康的な毎日を送りましょう。
