済生会横浜市東部病院の谷口医師によると、#熱中症 の前に出るあるサインがあるという。
それが「#かくれ脱水」だ。
気づかないうちに脱水症状になりかけてしまっている状態で、「疲れやすい」「眠い」「喉が渇きやすい」などが出てくると脱水の一歩手前だという。
目次
その中で、大切なのが水分補給。水分補給のポイントが4つあります。
まず1つ目は、「就寝前・起床後にコップ1杯の水を飲む」こと。水分は寝ている間に発散してしまうということで、これが大切になります。
2つ目は「1.5～2リットルの水を6～8回くらいに分けて飲む」こと。汗をかく場合はもう少し必要かもしれません。
3つ目は「お酒を飲むとき、水分の多い食べ物を一緒に食べる」こと。
4つ目は「暑さや疲れを感じるときは、塩分を含んだスポーツドリンクなど冷たい飲み物を飲む」こと。これが身体の中の水分と同じものになるので、飲み過ぎはよくありませんが、水とスポーツドリンク一緒に飲むと良さそうです。
（めざまし8 6月27日放送）
引用元：news.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
気づかないうちに熱中症になっていたら…怖いなぁ！今年は厳しい暑さが長く続く予報。皆で気をつけよう。 twitter.com/YahooNewsTopic…
— ふゆ (@BdEQvAlh04vXVSA) Jun 28, 2022
あ、私 先日
— ゴン太ママ (@miumama1979) Jun 28, 2022
かくれ脱水だったかもしれないね私💦💦💦 twitter.com/YahooNewsTopic…
熱中症のまえに出るあるサイン
— ぢんこの鼻毛はドンマイ酒場へ (@dinkooooo) Jun 28, 2022
かくれ脱水
喉がかわきやすい
眠い
疲れやすい
いつもそんなかんじですが…
おはようございます🌞
— 江戸川南青色申告会 (@aoiro_edominami) Jun 28, 2022
梅雨が明けたということは、夏がやってきたということなのでしょうかね🏖
かくれ脱水に要注意だそうです💦
ツイ担も目の前の仕事に気を取られ、水分補給を忘れてしまうことも…🥤
本日もよろしくお願いします😃
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かくれ脱水というものがあるらしい。
— ちきママ (@tikimama17) Jun 28, 2022
発達障害の子は自分から体調不良を伝える事が出来ないから、大人が気をつけてみていなければいけない。
こまめな水分補給と休憩をとりつつ今日も頑張ろう。
@echiyume0221 おはよう☀昨日私もこれみて、自分がかくれ脱水って気づいたよヾ(=д= ；)
— kana@ベルーナ両日参戦？ (@nyagusan) Jun 28, 2022
@dayhappyfly おはようございます！！
— ジャパラジ公式アカウント (@JAPANET_radio) Jun 28, 2022
はいっ！本日はルンバですっ！
掃除の時は汗だくだくっていう方も…
お部屋でも、かくれ脱水、熱中症になってしまうこともありますから、
大変なお掃除は、ルンバにお任せです😊✨（齋藤）
なら常にかくれ脱水だよ俺は
— ワゴスン (@Wagosun58) Jun 28, 2022
おはようございます！
— ひでお｜エクアド実践記はじめました（冷やし中華始めました風味） (@hideoarakan) Jun 28, 2022
あっつい日が続いて、乾くうぅぅぅ！のどが。
おととい、からだがだるく、喉が乾いたから、粉末の経口補水液をペットボトルでといて飲んだ！あれは、かくれ脱水だったんかな🤔
本日も健康で行きましょう☺️
かくれ脱水の症状に全部当てはまる。
— しぃちゃん (@syichaan) Jun 28, 2022
疲れ、眠さ、喉が乾きやすい。
@naichi_chi おはよーございます☀️🙋♂️
— ホイミン (@Hoimin_Wack) Jun 28, 2022
大阪にもお祭りこねーもんすかねー(笑)(笑)
かくれ脱水に注意⚠️ですねw
俺は春夏秋冬問わず、隠れ脱水なのか？（ ω） twitter.com/YahooNewsTopic…
— Maximilia @ リネージュⅠ デポ鯖 リネージュW デポ11 (@Maximilia_line1) Jun 28, 2022
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年中かくれ脱水してる気がしないでもない。 twitter.com/YahooNewsTopic…
— しょーへー (@shohei_s) Jun 27, 2022
おはようございます。
— ゆうや(婚活中) (@N3wr63lTbbYZdaL) Jun 28, 2022
熱中症の前に出るサインに「かくれ脱水」というのがあるそう。
こまめな水分補給を忘れずに。
毎日隠れ脱水しとるやんわし twitter.com/YahooNewsTopic…
— カルガモ (@krugamonoaho) Jun 28, 2022
Twitter見てたらかくれ脱水みたいなやつあったけど、症状見たら昨日の俺の状態やん。
— ☆ウディー☆ (@uy5623) Jun 28, 2022
“かくれ脱水”に要注意…史上初6月に40℃超「普通この時期はない」熱中症とみられる救急搬送相次ぐ(FNNプライムオンライン)
— 千葉竜馬 (@kifue777) Jun 28, 2022
#Yahooニュース
news.yahoo.co.jp/articles/de57c…
“かくれ脱水”に要注意…史上初6月に40℃超「普通この時期はない」熱中症とみられる救急搬送相次ぐ(FNNプライムオンライン)
— 🇯🇵大津まり＠アビーちゃん🇺🇦🇪🇺🇺🇸 (@mari_yurihime) Jun 28, 2022
#Yahooニュース
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もう国は一般国民に節電をお願いしないほうがいい。高齢者がエアコンを控えて熱中症で亡くなるから。。
“かくれ脱水”に要注意…史上初6月に40℃超「普通この時期はない」熱中症とみられる救急搬送相次ぐ（FNNプライムオンライン） - Yahoo!ニュース news.yahoo.co.jp/articles/de57c…
— Ishikome 石米 (@arrows_head) Jun 28, 2022
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“かくれ脱水”に要注意…史上初6月に40℃超「普通この時期はない」熱中症とみられる救急搬送相次ぐ(FNNプライムオンライン)
— クロノ壱 (@chronoiti) Jun 28, 2022
#Yahooニュース
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今年は思った以上に梅雨明けが早く、梅雨の期間も短かった。でも現時点でここまで猛暑が続くと大変。「かくれ脱水」というのがあるだけに、ちゃんと水分補給しないとね。特に寝ている時に汗をかくので、寝る前にはコップ1杯の水を飲むことが必要。
— マテウス（ゲーム初心者） (@Mateus_Game_28) Jun 28, 2022
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“かくれ脱水”に要注意…史上初6月に40℃超「普通この時期はない」熱中症とみられる救急搬送相次ぐ(FNNプライムオンライン)
— CBR FZ (@CBRFZ1) Jun 28, 2022
#Yahooニュース
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“かくれ脱水”に要注意…史上初6月に40℃超「普通この時期はない」熱中症とみられる救急搬送相次ぐ(FNNプライムオンライン)
— 歩 (@kame_003) Jun 28, 2022
#Yahooニュース
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みんなきをつけてね…(か細い声
最近よく疲れるし、眠いことが多いのだけれど、もしかして隠れ脱水だろうか。
— ジョー＠FP1級学科試験結果待ち (@JOE_LGE) Jun 28, 2022
気をつけないと。 news.yahoo.co.jp/articles/de57c…
「疲れやすい」「眠い」「喉が渇きやすい」はサインだそうです、みなさん今日も気をつけて！
— 麦 (@nbk_jb) Jun 28, 2022
“かくれ脱水”に要注意…史上初6月に40℃超「普通この時期はない」熱中症とみられる救急搬送相次ぐ（FNNプライムオンライン） news.yahoo.co.jp/articles/de57c…
“かくれ脱水”に要注意…史上初6月に40℃超「普通この時期はない」熱中症とみられる救急搬送相次ぐ(FNNプライムオンライン)
— 愛敬 豊 (@aikyoyutaka) Jun 28, 2022
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“かくれ脱水”に要注意…史上初6月に40℃超「普通この時期はない」熱中症とみられる救急搬送相次ぐ（FNNプライムオンライン） news.yahoo.co.jp/articles/de57c…
— 一般社団法人日本プール管理業協会 (@KgOhQfzbvhS3mqd) Jun 28, 2022
#かくれ脱水
“かくれ脱水”に要注意…史上初6月に40℃超「普通この時期はない」熱中症とみられる救急搬送相次ぐ（FNNプライムオンライン）
— 空条れいれい #モノ書き ✍ (@reirei_bijin) Jun 28, 2022
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