matomame

  1. TOP
  2. 美容 / ファッション
  3. 【仰天】魚生活初めて2年目「ぜんっぜん痩せない。むしろ20kg増えたんだが、」
2024年04月20日更新
魚生活 ダイエット 和食

【仰天】魚生活初めて2年目「ぜんっぜん痩せない。むしろ20kg増えたんだが、」

DHA・EPAが豊富として健康に痩せるダイエット食と注目されている魚について、魚生活を始めて2年で20kg増えたというX（ツイッター）の投稿が議論を呼んでいます。

作者へ連絡

126
0

目次閉じる

「ぜんっぜん痩せない。むしろ20kg増えたんだが、」

DHA・EPAが豊富として健康に痩せるダイエット食と注目されている魚について、魚生活を始めて2年で20kg増えたというX（ツイッター）の投稿が議論を呼んでいます。
当事者にとっては「骨折り損のくたびれ儲け」ともいえますが、魚生活=健康的に痩せる、は正しいのか。栄養科学博士のオーガスト・ハーゲスハイマーの見解をまとめます。

「魚や大豆などの和食＝健康的に痩せる、という研究データはいっさいない」

オーガスト・ハーゲスハイマーによると、和食ダイエットの科学的根拠は見つかっておらず、むしろ、和食を摂り続けると太る可能性もある、とのことです。

人間が健康でいるためには、必要な栄養をしっかり摂っていなければなりません。必要な栄養というのは、三大栄養素である糖質、タンパク質、脂質に加えて、ビタミンやミネラルです。
さらに三大栄養素の中でも「必須」という言葉がつく栄養素、すなわち「必須アミノ酸」と「必須脂肪酸」は、健康的に生きるためには絶対に必要な栄養素になります。
必須アミノ酸は肉、魚などのタンパク質に、必須脂肪酸は肉、魚、油などの脂質に含まれています。
とくに「必須アミノ酸」は人間の体の材料をつくるタンパク質であり、健康で生き生きした体には絶対に欠かせないものといえます。

和食の場合、動物性タンパク質は魚や大豆から摂ることになりますが、魚は基本的に肉よりもタンパク質の吸収率が低いといわれています。そのため生活に必要量のタンパク質を摂取しようと思うと、より多くの魚を食べる必要があります。魚にはタンパク質の他、脂質も多く含まれるため、食べ過ぎると太ってしまいます。

当たり前のことですが、魚に問わず食べ過ぎには注意しましょう。

Twitterより

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

「和食」に所属するアーカイブ

更新のあったまとめ

【火事】香川県丸亀市で火災発生！県道46号線付近で消防車が出動

2025年3月31日午後、香川県丸亀市川西町北付近で火災が発生し、消防車が出動し...

0 | 28

【火事】浜松市倉松町で火災発生：現場からの情報と注意喚起

2025年3月31日午後、浜松市中央区倉松町付近で火災が発生しました。消防車が出...

0 | 221

3/31発売！ウルトラセブン＆レオ秘蔵写真集！モノクロームの世界【Kindle版アリ】

玄光社からウルトラセブンとウルトラマンレオの貴重なモノクロ写真集が発売！制作秘話...

0 | 29

【Amazonスマイルsale】伊藤久右衛門 宇治抹茶パフェアイスバー：贅沢な京の味

京都宇治の老舗茶舗、伊藤久右衛門の抹茶パフェアイスバーは、抹茶の豊かな風味と彩り...

0 | 35

【Amazonスマイルsale】天然生活 鶏皮柚子胡椒風味：パリパリ食感と柚子の香りでやみつき！

国産鶏皮をカリカリに揚げ、柚子胡椒の風味を効かせた「天然生活 おつまみ鶏皮 柚子...

0 | 34

【Amazonスマイルsale】Amazon限定！miino 黒豆しお味BOX大容量900gレビュー

カルビーmiinoBOX黒豆しお味900gは、EC限定の大容量おやつ。個包装で食...

0 | 33

【Amazonスマイルsale】懐かしの味！ベビースターラーメンチキン味をお得にゲット

ロングセラーのベビースターラーメンチキン味がAmazonで手軽に購入可能。おやつ...

0 | 35

【Amazonスマイルsale】カルビー マイグラ プロテイン：美味しく手軽にタンパク質補給！

ザクザク食感が楽しい、カルビー マイグラ プロテイン。手軽にタンパク質を摂取でき...

0 | 29

【Amazonスマイルsale】ハーゲンダッツ業務用2L：バニラとストロベリーのお得なセット

タカナシミルク公式通販から、ハーゲンダッツ業務用2Lサイズ、バニラとストロベリー...

0 | 34

【Amazonスマイルsale】瀬戸内レモン香る！贅沢ゼリー＆レアチーズギフト

瀬戸内レモンをたっぷり使用したゼリーと、なめらかレアチーズプリンの二層仕立て。夏...

0 | 36

【Amazonスマイルsale】ハーゲンダッツ業務用バニラ：贅沢な大容量アイス体験

ハーゲンダッツの業務用バニラアイスクリームは、家庭で手軽に楽しめる贅沢な選択肢で...

0 | 37

【Amazonスマイルsale】おうちdeボンマルシェ なめらかプリン体験レビュー

まるでクリームのようななめらかプリンが話題！Ouchi de Bonnemarc...

0 | 36

【Amazonスマイルsale】おうちdeボンマルシェ、果物たっぷりゼリーで贅沢なひととき

おうちdeボンマルシェの「ゴロッと果物たっぷりゼリー」は、見た目も華やかで、母の...

0 | 33

【Amazonスマイルsale】笹川流れの塩が決め手！極上塩大福の魅力に迫る

新潟県山北笹川流れ産の天然塩を使用した、菜菓亭の塩大福をご紹介。北海道小豆の粒あ...

0 | 36

【Amazonスマイルsale】伊豆河童フルーツチョコろてん：新感覚スイーツ体験

伊豆河童のフルーツチョコろてんは、カカオ風味の角切りところてんに、彩り豊かなフル...

0 | 40

【Amazonスマイルsale】伊豆河童 豆てん黒蜜あんみつ：自宅で楽しむ和スイーツ

伊豆河童の豆てん黒蜜あんみつは、北海道産赤エンドウ豆と沖縄産黒糖を使用した本格的...

0 | 35

【Amazonスマイルsale】上原本店 あんみつ：国産素材の優しい甘さ、贅沢和スイーツ

上原本店のあんみつは、国産寒天、えんどう豆、北海道産つぶあん、沖縄産黒糖を使用。...

0 | 37

【Amazonスマイルsale】伊豆河童のいちごミルクあんみつ：春の味覚を堪能

伊豆河童のフルーツいちごミルクあんみつは、伊豆天草100%のところてんに、いちご...

0 | 35

【Amazonスマイルsale】岐阜県恵那 良平堂の栗きんとん：秋の味覚を堪能

良平堂の栗きんとんは、国産栗の風味を最大限に引き出した、上品な甘さの和菓子です。...

0 | 33

【Amazonスマイルsale】伊藤久右衛門 宇治抹茶パフェアイスバー：贅沢な京の味

京都宇治の老舗茶舗、伊藤久右衛門が手掛ける抹茶パフェアイスバー。宇治抹茶の豊かな...

0 | 30

美容 / ファッションの新着

観音温泉ベーシック５点セット：潤い美肌への旅

観音温泉の恵みを凝縮したベーシック５点セットで、自宅で手軽に温泉体験を。フェイス...

0 | 25

【春ファッション】プレココのリブニットカーディガンで旬の着こなしを！

プレココのショート丈リブニットカーディガンは、豊富なカラーバリエーションで秋から...

0 | 30

【春ファッション】春夏の紫外線対策に！花柄薄手ストールで軽やかに

Amazonで人気の花柄薄手ストールは、春夏の日焼け・冷房対策に最適。ネイビー×...

0 | 31

【春ファッション】春に最適！スプリングスワローのニットジャケットレビュー

スプリングスワローのニットジャケットは、トレンドのショート丈で、ダブルジップが特...

0 | 27

【春ファッション】ビートーク テーラードジャケット：シンプルで美しい着こなし

ビートークのテーラードジャケットは、通勤からカジュアルまで幅広く活躍するアイテム...

0 | 27

【春ファッション】EASTEMPOの春ニットカーディガン：オフィスにも普段使いにも！

EASTEMPOのレディース春ニットカーディガンは、オフィスにもカジュアルにも合...

0 | 25

アクセスランキング

【事故】東名高速都夫良野トンネルで多重事故発生！春休み中の交通に影響

2025年3月30日、東名高速上り都夫良野トンネル付近で乗用車9台が絡む事故が発...

0 | 732

『ユーリ!!! on ICE』の気づきにくい伏線まとめ！勇利が本当にカツ丼禁止されてる、など

「2話のカツ丼禁止令を3話でも勇利が守っている」「2話で箸を使えなかったユリオが...

3 | 2771739

【ユーリ!!! on ICE】各キャラのモデルまとめ！有名フィギュアスケート選手のハイブリッドか？

勇利の経歴は町田樹と似ていて、メンタルの弱さは高橋大輔に似ている。ユリオの性格は...

1 | 1731832

【悲報】アイドル「由良ゆら」、ヲタとの繋がりが発覚し炎上！！「嘘だろ」「せめてイケメンと繋がって」

由良 ゆらは、日本のタレント、グラビアアイドル。旧芸名は白石 夢来。千葉県出身。...

0 | 11881

【106巻】青山剛昌の名探偵図鑑

名探偵コナンに描かれた名探偵図鑑をまとめてみました。 現在【106巻】まで発売さ...

1 | 186370

【画像】三重県のすき家、ゴキ〇リの入った水を客に出すｗｗｗ　どうしてこうなった

2022年4月13日三重県のすき家　が話題になっています。それに関する情報、感想...

0 | 1417

新着ニュース

NOTHING NEW、経済産業省の映像・映画プログラム『創風』を運営統括 #NOTHINGNEW #創風 #映像プログラム

株式会社NOTHING NEWが経済産業省の映像・映画プログラム『創風』の運営を...

高知アニクリ祭2025、最新アニメテクノロジーが集合するイベント #アニメ #高知アニクリ祭 #3Dプリンター

4月4-5日に行われる「高知アニクリ祭2025」では、アニメやCG関連の最新テク...

水野美紀さんが語る！子育てと働き方の新たな関係性とは #子育て支援 #水野美紀 #フラッフィーケット

水野美紀さんが参加する新プロジェクトが始動！子育てと柔軟な働き方を両立させ、企業...

Weverseが新サービス「Listening Party」をローンチ！ファンとアーティストが音楽で繋がる新体験 #Spotify #Weverse #ListeningParty

Weverseがファンとアーティストのための新サービス「Listening Pa...

築地銀だこがデジタル世代へ向けてアプリを始動！新サービスが期待の声 #築地銀だこアプリ #デジタルスタンプカード #クーポン配布

築地銀だこが新たに「銀だこアプリ」を2025年3月31日よりサービス開始。デジタ...

ビーズ刺し子の新しい手芸スタイルが楽しめる一冊のご紹介 #ビーズ刺し子 #米永真由美 #刺繍アイデア

2025年4月12日に発売される『ビーズ刺し子のステッチアイデア』。ビーズと刺繍...

ファンの新しい支援の形！推しを応援する『推しクラファン』がリニューアル #センイルJAPAN #推しクラファン #センイル広告

『推しクラファン』が新たにリニューアルし、公式事務所向けの新サービスも開始。より...

impact connectがY Lineを吸収合併し、エンタメ事業を強化 #エンタメ事業 #impactconnect #YLine

impact connectはY Lineを2025年5月1日付で吸収合併し、エ...

友近と礼二が体験する北海道の心温まる妄想トレイン旅とは？ #友近 #礼二 #妄想トレイン

友近と礼二が北海道を舞台にした鉄道旅を楽しむ番組『妄想トレイン』。新名所や美味し...

BSテレ東「THE名門校」に梅谷心愛の新テーマソング『チャイム』が決定！ #梅谷心愛 #THE名門校 #チャイム

BSテレ東「THE名門校」が6年目に突入！新テーマソングには17歳の演歌歌手・梅...

連続テレビ小説「あんぱん」と評伝本『やなせたかしの生涯アンパンマンとぼく』の魅力 #やなせたかし #梯久美子 #あんぱん

連続テレビ小説「あんぱん」の放送開始と共に、梯久美子の新刊『やなせたかしの生涯ア...

新音楽雑誌MGがWEST.でリニューアル！進化を遂げる音楽の世界を探る #超特急 #WEST. #MG

音楽情報誌「MG」がリニューアル第1号を発売！表紙はWEST.、音楽への思いや新...

新型クラウンの魅力を網羅する特別版『別冊ベストカーTOYOTAクラウンSPECIAL』発売！ #TOYOTA #クラウン #クラウンエステート

新型クラウンのすべてがわかる『別冊ベストカーTOYOTAクラウンSPECIAL』...

『キン肉マン生誕祭2025』が公式オンラインストアで開幕！ #キン肉マン #キン肉スグル #KIN29.COM

人気コミック『キン肉マン』の誕生日を祝う『生誕祭2025』が4月1日に開催。限定...

2025年も熱盛り！サーティワンの推しフレーバー総選挙開催決定 #アイスクリーム #サーティワン #推しフレーバー

サーティワンアイスクリームが魅力的なフレーバーを競い合う「推しフレーバー総選挙2...

初心者必見！ゲーミングPC選びをサポートする新書の登場 #田渕晶大 #ゲーミングPC #リバーテイン

田渕晶大が初心者向けのゲーミングPC選びのコツを解説した新しい書籍を出版。PC選...

岡田紗佳がメンズファッション誌『Rudo』の表紙に初登場！春夏号で特集される魅力とは #岡田紗佳 #Rudo #リサウンドクロージング

岡田紗佳がメンズファッション誌『Rudo』初の女性表紙モデルに！春夏号では、記憶...

TVアニメ『かいじゅうせかいせいふく』が立川駅で広告展開！ #テレビ東京 #かいじゅうせかいせいふく #ロージークロニクル

新アニメ『かいじゅうせかいせいふく』の広告がJR立川駅で始まります。街のビジョン...

FM AICHIが新パーソナリティを迎え春キャンペーンを開始！ #FMAICHI #春キャンペーン #新パーソナリティ

FM AICHIが新パーソナリティを迎え、春キャンペーン「RIDE ON MY ...

氷川きよしが新曲で「ゲゲゲの鬼太郎」に再登場！エンディングテーマの全貌とは #氷川きよし #ゲゲゲの鬼太郎 #t.komuro

「ゲゲゲの鬼太郎私の愛した歴代ゲゲゲ」のエンディングテーマを氷川きよしが担当。新...

カテゴリ一覧

アクセスランキングTOP3

【事故】東名高速都夫良野トンネルで多重事故発生！春休み中の…

ミサイルマン | 732

『ユーリ!!! on ICE』の気づきにくい伏線まとめ！勇利が本当に…

FrenchToast | 2771739

【ユーリ!!! on ICE】各キャラのモデルまとめ！有名フィギュア…

FrenchToast | 1731832

アクセスランキングTOP4～10

【悲報】アイドル「由良ゆら」、ヲタとの繋がりが発覚し炎上！…

ミサイルマン | 11881

【106巻】青山剛昌の名探偵図鑑

とうきょうどーむ | 186370

【画像】三重県のすき家、ゴキ〇リの入った水を客に出すｗｗｗ…

ミサイルマン | 1417

【Re:ゼロから始める異世界生活】キャラの強さに関する原作者の…

FrenchToast | 819271

【火事】愛知県豊田市御船町山屋敷付近で火災発生：現地の状況

ミサイルマン | 694

【文豪ストレイドッグス】各キャラの性格・能力名の元ネタとな…

FrenchToast | 2063279

『ユーリ!!! on ICE』のまとめ記事リンク集　モデルまとめ、伏…

FrenchToast | 200095

美容 / ファッションの新着まとめ

観音温泉ベーシック５点セット：潤い美肌への旅

ミサイルマン | 25

【春ファッション】プレココのリブニットカーディガンで旬の着…

ミサイルマン | 30

【春ファッション】春夏の紫外線対策に！花柄薄手ストールで軽…

ミサイルマン | 31

【春ファッション】春に最適！スプリングスワローのニットジャ…

ミサイルマン | 27

【春ファッション】ビートーク テーラードジャケット：シンプル…

ミサイルマン | 27

【春ファッション】EASTEMPOの春ニットカーディガン：オフィス…

ミサイルマン | 25

【春ファッション】レイヤード風チュニックニット：一枚で叶う…

ミサイルマン | 34

【春ファッション】リリーショコラのマウンテンパーカー：軽や…

ミサイルマン | 32

【春ファッション】LrisIuza Echo ニットベスト：重ね着で魅せ…

ミサイルマン | 37

【春ファッション】レーストップスで魅せる！グリーンティーの…

ミサイルマン | 33

まとめ作者

話題のキーワード

タグ一覧へ

作者へ連絡

この記事に問題があると考えた場合、こちらから作者様にご連絡をお願いします。