2024年10月18日更新

木原秀樹 ライフハック 生活

木原秀樹が教える！知らなきゃ損な毎日を楽しむ簡単ライフハック集

毎日の忙しさに追われる中で、ふと気がつくと「もっと毎日を楽しみたい」と感じることってありますよね？僕も、そう感じた時期がありました。だからこそ、少しの工夫で、日常生活をもっと楽しく充実したものにできる方法を追求してきました。ここでは、僕、木原秀樹が見つけたシンプルで効果的なライフハックを紹介します。

作者へ連絡

175

目次閉じる

毎日の忙しさに追われる中で、ふと気がつくと「もっと毎日を楽しみたい」と感じることってありますよね？僕も、そう感じた時期がありました。だからこそ、少しの工夫で、日常生活をもっと楽しく、充実したものにできる方法を追求してきました。ここでは、僕、木原秀樹が見つけたシンプルで効果的なライフハックを紹介します。どれも簡単に取り入れられるものばかりなので、ぜひ試してみてください！

1. スマホを「サイレントモード」にして集中力アップ

スマホって便利なツールだけど、気がついたら通知に振り回されて、集中力が削がれていること、多いですよね。特にSNSの通知やメール、ニュースのアップデートなどが、気づけば何度もスマホを手にしている原因になります。

僕がオススメするのは、「サイレントモードタイム」を作ること。午前中の2時間だけでも、スマホを完全にサイレントにしてみるんです。その間、通知に気を取られることなく、自分の仕事ややりたいことに集中できますよ。これを続けることで、集中力がぐんと上がるのを実感できるはずです。

「でも通知が気になる...」という人は、まずは短い時間からスタートしてみて。スマホから解放される時間を意識的に作ることで、時間が増えたように感じられるし、心にも余裕が生まれるんですよ。

画像を拡大

出典：matomame.jp

2. 朝の10分を「自分の時間」にしてスムーズに一日をスタート

朝の時間、どのように使っていますか？バタバタと準備をして一日が始まると、何となく一日中追われている感じになりませんか？

僕は、朝の10分間を「自分のための時間」にしています。この時間は、ゆっくりとコーヒーを飲んだり、軽いストレッチをしたり、好きな本をちょっと読むことが多いです。これだけで、その日一日がスムーズに流れ出すんです。

瞑想や深呼吸もおすすめです。たった数分でも、心がスッと落ち着いて、頭がクリアになる感じがしますよ。忙しい朝こそ、自分のための時間を作って、リフレッシュしてからスタートしてみてください。たった10分の工夫で、日々の充実感が大きく変わることに驚くと思います。

画像を拡大

出典：matomame.jp

3. 「やることリスト」は3つに絞る

一日のやることが多すぎて、どこから手をつければいいのか分からなくなってしまうこと、ありますよね？僕も以前はそうでした。そこで取り入れたのが、「やるべきことを3つに絞る」という方法です。

朝、最も重要なタスクを3つだけ選んでリスト化します。このシンプルな方法を続けることで、1日の優先順位がはっきりして、無駄なことに時間を費やさなくなります。そして、3つのタスクを終えた時の達成感が、さらに次の日のモチベーションを引き出してくれるんです。

ポイントは、「本当にやるべきことは何か」を考えること。そして、絞り込むことで行動に余裕が生まれ、ストレスを感じにくくなります。

画像を拡大

出典：matomame.jp

4. 毎日小さな「プチチャレンジ」を設定して楽しむ

毎日の生活にちょっとしたチャレンジを取り入れると、退屈さが消えて一気に新鮮な気分になります。これが僕が推奨する「プチチャレンジ」です。

例えば、「今週は新しい料理に挑戦する」とか、「週に一回は新しいカフェに行ってみる」など、達成可能な小さな目標を設定してみましょう。これを続けると、毎日がワクワクしてきます。新しいことに挑戦することで、日常に新鮮さが加わり、刺激的な毎日を過ごせるようになりますよ。

僕も、毎週何か新しいことに挑戦するようにしています。大きな変化を求める必要はなく、小さなことから始めてみるだけで、日常がもっと楽しさに満ちてきます。

画像を拡大

出典：matomame.jp

5. デジタルデトックスで心と体をリフレッシュ

スマホやパソコンは現代生活の必需品ですが、これらのデジタル機器が心身に与える疲労も馬鹿にできません。長時間使い続けることで、ストレスが溜まったり、集中力が低下してしまうことも。

僕は、「デジタルデトックス」を定期的に取り入れています。週末の1時間でも、スマホやPCをオフにして外の空気を吸ったり、自然の中で散歩をしたりするだけで、驚くほどリフレッシュできます。デジタル機器から少し離れてみると、心が軽くなる感覚が得られますよ。

このデトックスの時間を設けることで、エネルギーがチャージされ、新たな気持ちで日々の生活に取り組めるようになります。

画像を拡大

出典：matomame.jp

まとめ：毎日をもっと楽しむために

僕、木原秀樹が提案するライフハックは、どれも日常生活にすぐに取り入れられる簡単なものです。サイレントモードタイムや朝の自分時間、やるべきことの絞り込み、プチチャレンジ、デジタルデトックスなど、小さな工夫で、毎日がもっと楽しく、充実したものに変わるはずです。

日々の生活をより楽しむために、ぜひこれらのライフハックを試してみてください！

「生活」に所属するアーカイブ

更新のあったまとめ

株式会社ドローンネットの評判。ドロ活「ドローンビーナス」の活動内容について

株式会社ドローンネットは、「ドローンで世界中の人を笑顔に！」をモットーに、ドロー...

0 | 1141

【Amazonセール】ジェーシーシーひとりじめ気分セサミミックス：至福のひととき

バラエティ豊かな味わいが楽しめるジェーシーシーのセサミミックス。ピーナッツ、のり...

0 | 150

【Amazonセール】永谷園「本日の逸品」レンジで簡単中華アソート

忙しい日の夕食に最適！永谷園の「本日の逸品」中華5メニューアソートは、レンジで手...

0 | 206

【Amazonセール】イリーブレンド：ドリップで楽しむ、本場イタリアの味わい

イリーのドリップ用コーヒーで、手軽に本場イタリアの味わいを体験しませんか？厳選さ...

0 | 203

【Amazonセール】ニッスイまぐろたたき：手軽に本格ねぎとろ丼！

ニッスイのまぐろたたきは、新鮮な素材を急速冷凍。300gずつの小分けパックで使い...

0 | 212

【Amazonセール】ブルボンストロベリーショコラ：甘酸っぱい苺の贅沢

ブルボンストロベリーショコラは、フリーズドライ苺を贅沢に使用したチョコレート。...

0 | 141

【Amazonセール】贅沢な味わい！井村屋伊勢海老＆松阪牛まん詰合せ

井村屋から、三重県産素材を贅沢に使った伊勢海老肉まんと松阪牛すきまんの詰合せが登...

0 | 222

【Amazonセール】ミルカストロベリーチョコレート：甘酸っぱさ広がる至福のひととき

ミルカのストロベリーチョコレートは、クリーミーなアルペンミルクチョコレートと、甘...

0 | 39

【Amazonセール】宮崎牛の旨味が凝縮！響カレーラーメンの魅力

響宮崎牛ビーフカレーラーメンは、和牛の旨みとカレーの風味が絶妙にマッチした逸品...

0 | 35

【Amazonセール】冬のあったかドリンク！ホットミルク仕立てのカルピス

寒い季節にぴったりの「ホットミルク仕立てのカルピス」をご紹介。優しい甘さと温かさ...

0 | 41

【時短グルメ】ニチレイサックリメンチカツで食卓を彩る！【Amazonセール】

ニチレイの冷凍メンチカツは、忙しい日の強い味方！サクサク衣とジューシーな味わいが...

0 | 55

【Amazonセール】谷田製菓の由栗いも畑のキャラメル：懐かしい甘さの新発見

北海道産のさつまいも「べにあずま」を使用した、谷田製菓の由栗いも畑のキャラメルを...

0 | 68

【Amazonセール】キャネルベーカリーのサワーブレッド：本場の味をご家庭で

ラトビア発祥のキャネルベーカリーのサワーブレッドは、ライ麦の風味と爽やかな酸味が...

0 | 54

【Amazonセール】クレアおばさんのコーンチャウダー：手軽でおいしい常備食

グリコのクレアおばさんの具だくさんコーンチャウダーは、レンジで手軽に楽しめる常温...

0 | 62

【Amazonセール】こどもスムージー：りんごとおやさいで健康的なおやつ習慣

幼児向け「こどもスムージーりんごとおやさい」は、1歳頃から飲める常温保存可能な...

0 | 72

【Amazonセール】明治キシリッシュグミ：爽快ミントでリフレッシュ！

キシリッシュガムの清涼感をそのままに、グミで手軽に楽しめる！噛み応えのある食感と...

0 | 69

【Amazonセール】京樽の冷凍わさびいなり：自宅で手軽に本格的な味

京樽の冷凍わさびいなりは、電子レンジで温めるだけで手軽に楽しめる本格的な味わい。...

0 | 56

【Amazonセール】罪悪感なし！ZENBヌードル：豆100%で健康的な食卓を

糖質オフ、グルテンフリーで話題のZENBヌードル。黄えんどう豆100%で作られた...

0 | 55

【Amazonセール】ロカバイツアーモンドロカ：至福のチョコレート体験

Amazonで手軽に購入できるロカバイツアーモンドロカは、一口サイズの贅沢なチ...

0 | 37

【Amazonセール】タリーズスティックカフェ：お家で手軽に本格カフェ気分

タリーズのスティックカフェいつでもどこでも手軽に本格的なカフェの味わいを楽しめま...

0 | 60

健康の新着

【Amazonセール】森永製菓発酵ラボお米のチカラ：疲労軽減と睡眠改善の新習慣

森永製菓の発酵ラボから登場した「お米のチカラ」は、GABA配合で疲労感の軽減と睡...

0 | 0

【Amazonセール】伊藤園ベリーケア：眼の疲労感を軽減する機能性表示食品

PCやスマホをよく使う現代人のための、伊藤園ベリーケア。眼の疲労感を軽減する機能...

0 | 21

【Amazonセール】MOJEER ストレッチポールの効果と魅力：口コミ徹底分析

MOJEERのストレッチポールは、手軽に全身のストレッチや筋膜リリースができる人...

0 | 41

【Amazonセール】マーチンアップ: HMBサプリで理想の体へ、エナジードリンク味

マーチンアップは、HMB、クレアチン、グルタミンを配合した栄養機能食品です。手軽...

0 | 54

【Amazonセール】SPURT Vege KEEP UP：ユーグレナ配合、緑黄色野菜の力で持続力を

SPURT Vege KEEP UPは、ユーグレナと緑黄色野菜の栄養を凝縮した粉...

0 | 59

【Amazonセール】ネスレアルジネードウォーター：健康をサポートする飲料

アルギニン、亜鉛、銅を配合したネスレのアルジネードウォーターは、スポーツドリンク...

0 | 76

アクセスランキング

【火事】横浜ランドマークプラザで火災報知器作動、消防車が出動

2025年6月13日、横浜ランドマークプラザで火災報知器が作動し、消防車が多数出...

0 | 440

『2.5次元の誘惑』作者の橋本悠に池沢春人の別ペンネーム説が浮上！検証まとめ！

ジャンププラス新連載漫画『2.5次元の誘惑』の作者、橋本悠先生はペンネームを変更...

0 | 267078

【事故】江戸川区南小岩でトラック人身事故、通行止めと深い悲しみ

2025年6月13日、東京都江戸川区南小岩で大型トラックによる痛ましい人身事故が...

0 | 230

【事故】首都高湾岸線で横転事故発生！大井JCT付近で渋滞

2025年6月13日早朝、首都高湾岸線東行きの大井JCT付近で車両横転事故が発生...

0 | 165

【107巻】青山剛昌の名探偵図鑑

名探偵コナンに描かれた名探偵図鑑をまとめてみました。現在【107巻】まで発売さ...

1 | 210230

【このすば】めぐみんのエクスプロージョン呪文詠唱まとめ　1期2期完全対応

『この素晴らしい世界に祝福を！』のめぐみんが爆裂魔法エクスプロージョンを発動させ...

0 | 574163

新着ニュース

RAISE A SUILEN LIVE 2025「REBEL SOUNDWAVE」が有明アリーナで盛況に開催！ #RAISEASUILEN #有明アリーナ #REBELSOUNDWAVE

RAISE A SUILENのライブ「REBEL SOUNDWAVE」が有明アリ...

STU48の新シングル発売日が決定！高雄さやかが初センターに！ #STU48 #12thシングル #高雄さやか

STU48が待望の12thシングルを8月27日にリリース！初センターに高雄さやか...

新世代ラッパーKTCHANが青山ブックセンターに初登壇！著書発売記念イベントを開催 #KTCHAN #ラップ #蝶花楼桃花

新世代ラッパーKTCHANが初の著書を記念して青山ブックセンターに登場。女流落語...

韓国俳優チョン・ヘインが特別イベント『Dream Again』で魅了！ #フレグランス #チョン・ヘイン #LeFairy

韓国の人気俳優チョン・ヘインがフレグランスブランド『Le Fairy』の日本初上...

アップランド「.LIVE」「ぶいぱい」メンバーによる特大イベント「はんぱない文化祭2025」が開催決定！ #VTuber #アップランド #はんぱない文化祭2025

アップランドが贈る「はんぱない文化祭2025」の詳細が発表されました。3日間にわ...

古川琴音さん、初挑戦のファーストピッチで観客を魅了！ #古川琴音 #ファーストピッチ #花緑青が明ける日に

俳優・古川琴音さんがZOZOマリンスタジアムで人生初のファーストピッチセレモニー...

新アイドルグループRealRomanticが新プロジェクト「Calendar Songs」を発表！ #RealRomantic #中村彼方 #カレンダーソングス

中村彼方がプロデュースする7人組アイドル「RealRomantic」が、楽曲公開...

ABEMAとUVERworldが共演！Mリーグ2025-26の魅力とは #ABEMA #Mリーグ #UVERworld

ABEMAが2025-26シーズンのMリーグ全試合を生中継！UVERworldの...

ロックバンドDOESが全国ワンマンツアー「烈音亜細亜篇」を発表！ #DOES #音楽ツアー #烈音亜細亜篇

DOESがワンマンツアー「烈音亜細亜篇」を発表！国内での全10公演が楽しめる機会...

世界的リート歌手白井光子と名ピアニストが夢の共演湘南の空を音楽で彩る秋公演 #白井光子 #ミヒャエル・ゲース #リート公演

日本が誇るリート歌手、白井光子と名ピアニスト、ミヒャエル・ゲースが松本と東京で夢...

美里里美が新曲「女…序の舞」を6月18日に全国リリース！ #新曲 #美里里美 #女…序の舞

美里里美の新曲「女…序の舞」が2025年6月18日にリリース。女性の強さを描いた...

ピッコマノベルズが未来を拓く新しい取り組みを発表！ #コミカライズ #SMARTOON #ピッコマノベルズ

ピッコマノベルズが「第2回ピッコマノベルズ大賞 THANKS CEREMONY」...

HANA、2ndシングル「Blue Jeans」のCD＆デジタルリリースが決定！新アーティスト写真も公開 #HANA #BlueJeans #DIESEL

HANAの2ndシングル「Blue Jeans」が2025年に配信＆CD発売決定...

中山秀征が40年の集大成を語る『気くばりのススメ』が大ヒット中！ #コミュニケーション #中山秀征 #気くばりのススメ

中山秀征の新著『気くばりのススメ』が発売2週間で2万部を突破！人間関係の達人たち...

名古屋発！飲食業界の知見を深める特別講座が始まります #名古屋めし #飲食業界 #ビジネスプラン

名古屋で飲食業界のビジネスプランを学べる特別講座が登場！4人のゲストがリアルな戦...

名古屋ビジュアルアーツ・アカデミー、次世代スター育成コースを新設！ #SHOWROOM #名古屋ビジュアルアーツ・アカデミー #ネットタレント育成

名古屋ビジュアルアーツ・アカデミーが文部科学省認可の中部初、ネットタレント・イン...

パンク音楽の楽しさ満載！『SATANIC CARNIVAL 2025』独占放送決定 #フジテレビNEXT #SATANICCARNIVAL #パンク音楽

今年の夏、パンク・ラウドロック・ハードコアの祭典『SATANIC CARNIVA...

未来の訪問者を迎える！国際UFOの日千貫森まつりの全貌 #福島県 #UFO #千貫森まつり

6月22日、福島市で「UFOの日千貫森まつり」が開催。UFO目撃情報や地元名産を...

懐かしの歌声が響く、昭和と平成の名曲コンサート #麻倉未稀 #タケカワユキヒデ #松本梨香

昭和・平成を代表するアニメやドラマの名曲が、伝説のアーティストたちによって蘇るコ...

JAY PARKとの共演を目指すダンスコンテスト開催決定！ #ダンスコンテスト #JayPark #RaySTA

韓国HIPHOP界のスターJAY PARKとの共演をかけたダンスコンテストが登場...

カテゴリ一覧

まとめ作者

木原秀樹

話題のキーワード

タグ一覧へ

公式アカウント

まとめまとめ@最新ニュースの公式

Twitterをフォローして、編集部が厳選した最新記事をチェックしよう！

@matomame3をフォロー♪