2024年10月18日更新

木原秀樹 ライフハック 生活

木原秀樹が教える！知らなきゃ損な毎日を楽しむ簡単ライフハック集

毎日の忙しさに追われる中で、ふと気がつくと「もっと毎日を楽しみたい」と感じることってありますよね？僕も、そう感じた時期がありました。だからこそ、少しの工夫で、日常生活をもっと楽しく充実したものにできる方法を追求してきました。ここでは、僕、木原秀樹が見つけたシンプルで効果的なライフハックを紹介します。

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毎日の忙しさに追われる中で、ふと気がつくと「もっと毎日を楽しみたい」と感じることってありますよね？僕も、そう感じた時期がありました。だからこそ、少しの工夫で、日常生活をもっと楽しく、充実したものにできる方法を追求してきました。ここでは、僕、木原秀樹が見つけたシンプルで効果的なライフハックを紹介します。どれも簡単に取り入れられるものばかりなので、ぜひ試してみてください！

1. スマホを「サイレントモード」にして集中力アップ

スマホって便利なツールだけど、気がついたら通知に振り回されて、集中力が削がれていること、多いですよね。特にSNSの通知やメール、ニュースのアップデートなどが、気づけば何度もスマホを手にしている原因になります。

僕がオススメするのは、「サイレントモードタイム」を作ること。午前中の2時間だけでも、スマホを完全にサイレントにしてみるんです。その間、通知に気を取られることなく、自分の仕事ややりたいことに集中できますよ。これを続けることで、集中力がぐんと上がるのを実感できるはずです。

「でも通知が気になる...」という人は、まずは短い時間からスタートしてみて。スマホから解放される時間を意識的に作ることで、時間が増えたように感じられるし、心にも余裕が生まれるんですよ。

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出典：matomame.jp

2. 朝の10分を「自分の時間」にしてスムーズに一日をスタート

朝の時間、どのように使っていますか？バタバタと準備をして一日が始まると、何となく一日中追われている感じになりませんか？

僕は、朝の10分間を「自分のための時間」にしています。この時間は、ゆっくりとコーヒーを飲んだり、軽いストレッチをしたり、好きな本をちょっと読むことが多いです。これだけで、その日一日がスムーズに流れ出すんです。

瞑想や深呼吸もおすすめです。たった数分でも、心がスッと落ち着いて、頭がクリアになる感じがしますよ。忙しい朝こそ、自分のための時間を作って、リフレッシュしてからスタートしてみてください。たった10分の工夫で、日々の充実感が大きく変わることに驚くと思います。

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出典：matomame.jp

3. 「やることリスト」は3つに絞る

一日のやることが多すぎて、どこから手をつければいいのか分からなくなってしまうこと、ありますよね？僕も以前はそうでした。そこで取り入れたのが、「やるべきことを3つに絞る」という方法です。

朝、最も重要なタスクを3つだけ選んでリスト化します。このシンプルな方法を続けることで、1日の優先順位がはっきりして、無駄なことに時間を費やさなくなります。そして、3つのタスクを終えた時の達成感が、さらに次の日のモチベーションを引き出してくれるんです。

ポイントは、「本当にやるべきことは何か」を考えること。そして、絞り込むことで行動に余裕が生まれ、ストレスを感じにくくなります。

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出典：matomame.jp

4. 毎日小さな「プチチャレンジ」を設定して楽しむ

毎日の生活にちょっとしたチャレンジを取り入れると、退屈さが消えて一気に新鮮な気分になります。これが僕が推奨する「プチチャレンジ」です。

例えば、「今週は新しい料理に挑戦する」とか、「週に一回は新しいカフェに行ってみる」など、達成可能な小さな目標を設定してみましょう。これを続けると、毎日がワクワクしてきます。新しいことに挑戦することで、日常に新鮮さが加わり、刺激的な毎日を過ごせるようになりますよ。

僕も、毎週何か新しいことに挑戦するようにしています。大きな変化を求める必要はなく、小さなことから始めてみるだけで、日常がもっと楽しさに満ちてきます。

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出典：matomame.jp

5. デジタルデトックスで心と体をリフレッシュ

スマホやパソコンは現代生活の必需品ですが、これらのデジタル機器が心身に与える疲労も馬鹿にできません。長時間使い続けることで、ストレスが溜まったり、集中力が低下してしまうことも。

僕は、「デジタルデトックス」を定期的に取り入れています。週末の1時間でも、スマホやPCをオフにして外の空気を吸ったり、自然の中で散歩をしたりするだけで、驚くほどリフレッシュできます。デジタル機器から少し離れてみると、心が軽くなる感覚が得られますよ。

このデトックスの時間を設けることで、エネルギーがチャージされ、新たな気持ちで日々の生活に取り組めるようになります。

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出典：matomame.jp

まとめ：毎日をもっと楽しむために

僕、木原秀樹が提案するライフハックは、どれも日常生活にすぐに取り入れられる簡単なものです。サイレントモードタイムや朝の自分時間、やるべきことの絞り込み、プチチャレンジ、デジタルデトックスなど、小さな工夫で、毎日がもっと楽しく、充実したものに変わるはずです。

日々の生活をより楽しむために、ぜひこれらのライフハックを試してみてください！

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