睡眠負債。長く昼寝してしまう。4時間半で起きてしまう。でも最初の90分は寝てるかな。大丈夫だとは思うけど。夜、テレビ見ないことが重要かも。

— 安倍信者が嫌い (@ko_9th) Sep 15, 2017

【金スマ📺視聴後記】睡眠負債
①睡眠不足には認知症や糖尿病になるリスクがある。眠り始め９０分が勝負♪この間で成長ホルモンの８割が分泌される。
②朝太陽の光を浴びる。朝起きたら手を冷やす。夕方散歩する。お風呂は寝る９０分前。できてないのは夕方の軽い運動かしら？
③おやすみなさ～い♡

— のん.n/筆文字デザイン処こんにち和 (@nonki_nikki) Sep 15, 2017

@cue94217153 忙しすぎて、体調崩したらお母さまにもさらに心配かけちゃうし、睡眠不足からさらに深刻な睡眠負債にならないようにしてくださいね〜〜！！ほんとにほんとにご自愛ください！！！

— ばいばいきーん03 (@miu_ray) Sep 15, 2017

今からお風呂入ろっと
睡眠負債なくそう〜 #金スマ

— mame (@mamesmasma) Sep 15, 2017

睡眠負債こわーい(´⊙ω⊙`)
夜中のネイルゎ減らそう…🙄

— YumikO (@abcemoda) Sep 15, 2017

最近、睡眠負債ってあちこちでやってるねぇ。

— くろねこ (@22blackcat) Sep 15, 2017

睡眠負債 かぁ (´･_･`) 気をつけよう

— mon (@kirakumamon) Sep 15, 2017

睡眠負債の原因と解消法いろいろ見てた結果…
いまの生活リズムはたぶんダメだべ

#中居正広
#金スマ

— 茶髪だべ (@iamthewalrus05) Sep 15, 2017

金スマの睡眠負債の話怖いな…
というか大体日勤してるより夜勤してる方が多いことがほとんどだし生活リズムも不規則だし、めちゃくちゃ体に悪い職業だよな…

— みさ (@tamamisa0624) Sep 15, 2017

【最高の睡眠を手にいれる為には】
朝起きたら太陽の光を15秒程度浴びる
水で手を洗う
軽い運動をする
寝る90分前にお風呂に入る
※寝る前にお風呂に入りたい人はシャワーで。

やろう！
睡眠負債をなくすぞー👊✨
#金スマ

— toishi_kuu📎 (@9_opt) Sep 15, 2017

睡眠負債こわいー！（耳に痛すぎた）

— うなこ📎 (@unako405) Sep 15, 2017

睡眠負債がしっかり溜まってると思うので、
#金スマ もう1回みてちゃんと復習するです…
#中居正広 #SMAP

— まこ📎人知れずバトル中 (@maco24056) Sep 15, 2017

今日自分の睡眠負債を調べるために寝れるだけ寝てみるか。🤔

— ベッチ@WUG▽naria (@a_a_wug) Sep 15, 2017

@oopsATmark だが昨日の睡眠時間2時間の負債を取り戻すために爆睡したあと休日出勤だ

— ぶーちゃん@PorkHouse (@skinyktn) Sep 15, 2017

睡眠負債か〜
ダンナとうちの妹、マジ心配。
とりあえず妹には「金スマ見ろ！」ってライン入れといたけど。
#金スマ

— 🌟悠🌟 (@aquamarine32) Sep 15, 2017

睡眠負債解消方法、なんとなくわかる。

やってみよっと

— ふわり💜❤️夏の向う側薫る葉深山✨ (@beauty_arashi) Sep 15, 2017

金スマの睡眠特集ついつい最後まで見てしまった 睡眠負債たまりまくり

— にゅう (@nyu148) Sep 15, 2017

睡眠負債たまる生活してた…なるべく心がけよう #金スマ

— ナコ*🖇 (@savon_bb) Sep 15, 2017

土曜日に帰国してからの長い一週間が終わりに近づいてる
とにかく睡眠負債を解消したい

— Aya (@vividcolor75) Sep 15, 2017

今週の睡眠負債がヤバイ。2時間くらいの睡眠で車運転とかヤバイ。

— うにこ (@uni11mss) Sep 15, 2017

睡眠負債に怯えるあたし

— ももた✩観劇ちょっと冬眠中❗️ (@wannko98) Sep 15, 2017

金スマで睡眠負債やってたけど、私もこの2日間、仕事行って普通に働いてtotal２時間くらいしか寝てないの。睡眠障害でずっと飲んでる薬が切れて、飲めなかったら本当にぜんっぜん寝れなくて。今日はずっと気持ち悪かった。身長167センチで体重30kg台に突入した二か月前に戻りそうでつら。

— akari (@aohonoaosi) Sep 15, 2017

@BOpmv いつもありがとうございますｍ(＿　＿)ｍ
働きながらなので睡眠負債との闘いで、なかなか安定して描けないのが悩みどころです(＾＾；
四桁、ようやくおぼろげながら見えてきました・・・。

— D@砲雷撃くー２２ (@DVD_YUBOKUMIN) Sep 15, 2017

金スマ見て睡眠負債めっちゃ怖いな～って思った(இДஇ )！！ 私は仕事柄不規則な生活送りがちだから、睡眠時間確保してしっかり睡眠取りたいな～って思った(இДஇ )！！

— ゆっぴ🌹💙 (@ssychan0) Sep 15, 2017

睡眠負債で身体壊して長期休暇になった私。
みなさん気をつけてください！

しかし、、、

9月9日でめいっぱい笑って楽しんだら元気になってる（笑）
会社許可でたし、まっいっか（笑）

まさしく私にはSMAPが原動力なんだわな。

笑うことなかったし仕事人間すぎた。。

— アンパン☆彡📎 (@MdUqyuCvXM08kpX) Sep 15, 2017

@rio_tsutsumi りーちゃんありがとうね😊
楽しかった！！

金スマで睡眠負債についてやってたから見てたけど、睡眠ってめちゃくちゃ大切だからちゃんと寝ないとなと思ったよ🛌

明日も楽しんで🎀
おやすみ🌙💤

— あい (@LadyluckElle) Sep 15, 2017

最近めっちゃ寝てるのであまりTL見れてない…夏に貯まった睡眠負債をコツコツ返済中…😴(夏も寝てたけどね、睡眠の質が良くなかったよね)

— 夏も終わりの抹茶🎆 (@ma_cha_cha_chan) Sep 15, 2017

でも、睡眠負債は授業時間と通学時間でどうしようもないからきっと早死にする😔

— パプリ科 (@papurika_1026_2) Sep 15, 2017

うぅ。。久しぶりにこの時間まで残業。昨日は会社の後輩との飲みで遅く帰ったのに、それからUTAGE見て寝たの3時過ぎ。目がしばしばして、お腹も空いて、もつ う家に帰るのもツライwww睡眠負債。。金スマみるの怖いなぁ(^^;

— ozy📎FIVE＋1☆ (@2topsmap_nao) Sep 15, 2017

高齢芸能人の方々はおそらく若い頃は寝る暇も無かったはず、でもいまだに現役バリバリで活躍してます。
なので睡眠負債が認知症になるのはあくまでもマウス実験なので、過去現在の認知症患者の私生活を調べ無くてはならない。
#金スマ #睡眠負債 #認知症

— ｻｲﾀﾏﾉ_ﾁﾊﾞ (@saitamano_chiba) Sep 15, 2017

(⋈◍^◡^◍)。睡眠負債…規則正しい生活が大事ってこと❓
←いまいちピンときてない…
#金スマ

— YUKI (@YUKI19530) Sep 15, 2017

睡眠負債の学習をしたけど、週末金曜日２２時はひたすら眠い。ワッツまで起きていられるかしら？
#金スマ 　#ワッツ

— rosemary81📎 (@rose5664juniper) Sep 15, 2017

睡眠負債額というパワーワード

— あかつき@朝起きられない芸人 (@akatsuki1014aki) Sep 15, 2017

金スマで睡眠負債？やってたけど日勤でシフト3種類+夜勤がある介護の仕事の場合はどうしたらいいの？

— ひとみ (@hisutomy) Sep 15, 2017

@caille2006 そう言えばこの前、NHKで脳の専門医が一日７時間寝ないとダメだ、言ってました。睡眠負債を負うことになると。そんなに眠れる人って限られてるとは思いますが。

— ビールです (@ramadan_diary) Sep 15, 2017

中居くんの金スマ、リアタイしたかった。睡眠負債きになる内容。
早く帰りたいな〜

— Kazu📎 (@Kazu_Yokohama1) Sep 15, 2017

#SMAP さんの睡眠負債が心配です

#金スマ
#中居正広

— 華麗なる逆襲📎 (@stay09091756) Sep 15, 2017

今日の金スマは睡眠負債？の事だから他人事では無いし(睡眠と疲れが仕事辞める理由で毎日半日以上寝ていてもう二年以上経つから今は当初よりはマシにはなってるケドまた直ぐに崩れるかも知れないと思うと恐怖) 観ておきたかったが見逃した(T_T)
#金スマ

— きれいなおねえさま (@kireinaonee) Sep 15, 2017

●録画終了：ＴＢＳ１ 2017/9/15 20:57 ～ 22:0 録画終了 Drops:0 Scrambles:0 中居正広の金曜日のスマイルたちへ[字]　～睡眠負債～　悩めるゲストが大集合！

— sei.sato (@seisatorec) Sep 15, 2017

SMAPさん睡眠負債が半端ないです。こっからはしっかり眠れる生活スタイルでどうかお願いします🙇‍♀️
#金スマ

— スマこ西📎 (@nrp41393) Sep 15, 2017

睡眠負債を増やしてアルツハイマーにならないためになるべく早く寝なきゃだな。

— kuuchan (@rinearisu) Sep 15, 2017

睡眠負債がたまりまくっていると言うことを民草どもに意識付けさせて不安を煽って、益々眠れなくさせるのが狙いなのはみえみえなんだよ。何だよ、怪しいな。腹が立ってしかたがない。

— タカオ＠引っ越し完了 (@takao0205) Sep 15, 2017

タイミング良いね。
今のテレビの金スマで睡眠負債のことをやっていたからね。
ちゃんと規則正しい習慣をつけることが大事だよね。

— 私ハ 名モナキ アズマヒガシ (@azumahigashi22) Sep 15, 2017

睡眠貯金はできないのに睡眠負債は存在することを知ってつらい

— めっそ (@messo_01) Sep 15, 2017

今日の帰りは　ねーこーォィー(@￣□￣@;)！！

睡眠負債ためまくりなので、早寝をしたいが～寝れないんだなぁ～
5時間で割と寝てる、6時間でめっちゃ寝たやん、8時間は休みの寝溜めか病気の時くらいや､､、(´・ω・`)

— まるる (@520Sf) Sep 15, 2017