【ヒルナンデス】成功率は100%! 「紙コップダイエット」の正しいやり方は!?

2022年7月4日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~女芸人 夏の30日間ダイエットSP~で放送された、「紙コップで3食食べるだけダイエット」が話題です

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名前の通り“紙コップ”を使ったダイエットで、紙コップに詰めて食事をするというシンプルなダイエットです。

とにかく詰めた分のみを食べるというルールをしっかり守ればOK!

カロリー計算が面倒くさい人や、3食しっかり食べたい人におすすめで、ダイエット意外にもメリットがたくさんあります♡
引用元:venesis.media(引用元へはこちらから)
1食に用意するものは紙コップ3つ〜4つ。

紙コップがない場合は小皿でもOK、ただし3食分全て同じ大きさ・深さのお皿を使用してください。

方法と注意点

用意した3つのコップに詰めるものは決まっていて、

・1つ目のコップには炭水化物
・2つ目のコップには野菜か果物
・3つ目のコップにはタンパク質(肉・魚など)

を詰めていきます。(4つの場合はスープ)

※効果を早く実感したい人は、朝・昼の目安として2.5(炭水化物1・野菜1・タンパク質1/2)で実施してください。

夕食時は炭水化物の量をコップの1/3にすることを心掛けましょう。
引用元:venesis.media(引用元へはこちらから)
出展:Youtube

すぐ始められる♪「紙コップダイエット」が超カンタン !

紙コップダイエットについてまとめてみました。 参考にしてみてください!

出展:Youtube

成功率100%?!韓国で話題の紙コップダイエット3日間やってみた!【簡単ダイエット】

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まとめ作者