ケチャップやヨーグルトが腸に悪い?ダイエットコーチのアドバイスが話題 「フォドマップ食」とは?

ケチャップやヨーグルトなど、日常的に摂取される食材が実は消化に悪い可能性があるとの情報が、SNSで話題となっています。6月5日、ダイエットコーチとして活動する「ここ」さんがSNS上で「ケチャップが消化に悪い」との情報を発信し、多くの反応を呼びました。

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ケチャップやヨーグルトなど、日常的に摂取される食材が実は消化に悪い可能性があるとの情報が、SNSで話題となっています。6月5日、ダイエットコーチとして活動する「ここ」さんがSNS上で「ケチャップが消化に悪い」との情報を発信し、多くの反応を呼びました。

「ケチャップが消化に悪いなんて…😭考えもしませんでした💦」と驚く声や、「小さい頃、よくライチを爆食いしてました🤣お腹を壊してた理由はこれだったのかwww」との反応が寄せられ、日常的に摂取している食品が実は消化不良の原因になっている可能性があることに、多くのユーザーが驚きを隠せない様子です。

また、ヨーグルトや牛乳に対しても「ヨーグルトとか牛乳ってよくないんや😂」と驚く声が多く寄せられています。「ここ」さんは、ヨーグルトや牛乳が腸に悪い影響を与える可能性があることを指摘し、「昨日、おならがいっぱい出たのは、ニンニクパスタとヨーグルトのせいだっ🤣🤣🤣」と笑いを交えたコメントも見られました。

さらに、「制限ではなく食べるものを選べばダイエットもストレスなく出来ますよね👍」という意見もあり、消化に良い食品を選ぶことで健康的な生活を送るためのアドバイスが共有されています。「フォドマップ食」という言葉も登場し、「フォドマップ食というのですねー!!食べてみます😊✨」と新しい食事法に挑戦する意欲を示すユーザーも見受けられました。

具体的な対策として、「とうがらしは腸に優しいのにキムチは悪いんですね(´ω`)食べる順番を気にしてみます😆🙌」というように、食べる順番や食材の選び方を工夫する提案も多くありました。また、「ラーメン、にんにく、エネルギードリンク…なるほど、当てはまる😂」と、自分の食生活を見直すきっかけとなったユーザーもいました。

SNS上では、「おなかの調子がいまいちな人は高FODMAPになってないかチェックした方がいいですね✨」というアドバイスもあり、食事の見直しが重要であることが強調されています。

「肉はOKなんですね🍖✨キラーン✨に、にんにくはダメだったかー。。(トラ🐯ダカラ)」というように、何が良くて何が悪いのかを明確にし、消化に良い食材を選ぶことで、より健康的な生活を目指す動きが広がっています。「ここ」さんのアドバイスは、多くのユーザーにとって新たな気づきとなり、日常の食生活を見直す良い機会となっています。

このように、日常的に摂取している食材の消化不良に関する情報がSNSで広がり、ユーザーたちが積極的に情報を共有し合う姿が見られます。健康的な食生活を送るためには、食材の選び方や摂取方法を工夫することが重要であり、今後もこうした情報交換が続くことが期待されます。

twitterより

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まとめ作者