2024年03月25日更新
昼寝 死亡リスク シェスタ

【衝撃事実】「1時間超の昼寝は死亡リスク3割上昇」と研究結果発表!『適度なお昼寝は良いと聞いたのに』

2020年8月に開催されたヨーロッパ心臓病学会で、中国の広州医科大学が昼寝と心血管疾患および全死亡リスクとの関連を解析した研究報告を発表した。

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2020年8月に開催されたヨーロッパ心臓病学会で、中国の広州医科大学が昼寝と心血管疾患および全死亡リスクとの関連を解析した研究報告を発表した。

研究では、20件の研究論文を総合的に解析し、昼寝をする習慣のある人とない人を比較した結果を報告した。
昼寝を1時間以上する習慣のある人は、心血管疾患の発症リスクが34%、全死亡リスクが30%も高いことが明らかになった。

夜間の睡眠時間を考慮して解析すると、夜間の睡眠時間が6時間以上の人においてのみ、昼寝の長さと全死亡リスクの上昇に有意な関連があることが分かった。

昼寝の習慣がある人は、習慣がない人に比べて全死亡リスクが19%増加した。特に女性と65歳以上の高齢者において、昼寝の習慣が全死亡リスクの増加と関連していた。
この研究結果は、昼寝の習慣が心血管疾患や全死亡リスクに関与している可能性を示唆しており、昼寝の長さと睡眠の質についてのさらなる研究が求められる。

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まとめ作者