ヒルナンデス 「レモン水うがいダイエット」が話題沸騰 10日間でマイナス3キロ

「レモン水」でうがいをすると食欲が消える? うがいの習慣が身についた今だからこそ、気になるダイエットだ。今回は、『『デブ味覚』リセットで10日で-3kg! レモン水うがいダイエット』(あさ出版)の著者である宮本 日出先生に、「レモン水うがいダイエット」のやり方やメリットついてお話を伺った。

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目次

レモン水うがいダイエットとは
「レモン水うがいダイエット」とは、1日3回食前に、レモン水でうがいをするダイエットのこと。このダイエットの目的は、本来の味覚を取り戻すこと。乱れた食生活を健康的な食生活に変え、健康な体形に近づけていくことのできるダイエットなんだとか。体験者のなかには10日で-3kgに成功した人も。

1. レモン水を約5秒間かけて舌全体に広げる
レモン水の約3分の1(約30ml)を口に含み、レモン水が舌全体に広がるよう舌を動かす。

2. 唇を閉じて、約5秒間「ぶくぶくうがい」をする
レモン水を口に含んだら、両方の頬をふくらませたり縮めたりし、すばやく「ぶくぶく」とうがいをする。舌の上にレモン水をしっかり広げるように行う。唇まわりの筋肉が弱っている人は、勢いよくうがいをすると唇からうがい液が漏れるので、勢いを弱めてうがいをする。

3. 頭を後ろに傾け、約5秒間「がらがらうがい」をする
頭を後ろに傾けたら、口を少し開けて、「がらがら」とうがいをする。舌の奥の方にレモン水が届くよう、少し下あごを上に突き出し、息を吐き出しながら行うとよい。終わったら、レモン水を吐き出す。
引用元:news.yahoo.co.jp(引用元へはこちらから)
出展:Youtube

『デブ味覚』リセットで10日で-3kg!レモン水 うがいダイエット 2021年7月11日発刊

運動ゼロ 食事制限なし 1日3回10秒で理想の体型になる! 株式会社あさ出版では、宮本 日出 著『レモン水 うがいダイエット』を2021年7 ...

出展:Youtube

レモン水うがいダイエット『デブ味覚』リセットで10日で-3kg!宮本日出 (著) あさ出版

【著者も11.3キロ減! 】【味覚変化を実感の声多数! 】 本書で紹介する「レモン水うがいダイエット」は、1日3回うがいをするだけ。レモンの「 ...

twitterより

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まとめ作者