「レモン水」でうがいをすると食欲が消える？ うがいの習慣が身についた今だからこそ、気になるダイエットだ。今回は、『『デブ味覚』リセットで10日で-3kg！ レモン水うがいダイエット』（あさ出版）の著者である宮本 日出先生に、「レモン水うがいダイエット」のやり方やメリットついてお話を伺った。
目次
レモン水うがいダイエットとは
「レモン水うがいダイエット」とは、1日3回食前に、レモン水でうがいをするダイエットのこと。このダイエットの目的は、本来の味覚を取り戻すこと。乱れた食生活を健康的な食生活に変え、健康な体形に近づけていくことのできるダイエットなんだとか。体験者のなかには10日で-3kgに成功した人も。
1. レモン水を約5秒間かけて舌全体に広げる
レモン水の約3分の1（約30ml）を口に含み、レモン水が舌全体に広がるよう舌を動かす。
2. 唇を閉じて、約5秒間「ぶくぶくうがい」をする
レモン水を口に含んだら、両方の頬をふくらませたり縮めたりし、すばやく「ぶくぶく」とうがいをする。舌の上にレモン水をしっかり広げるように行う。唇まわりの筋肉が弱っている人は、勢いよくうがいをすると唇からうがい液が漏れるので、勢いを弱めてうがいをする。
3. 頭を後ろに傾け、約5秒間「がらがらうがい」をする
頭を後ろに傾けたら、口を少し開けて、「がらがら」とうがいをする。舌の奥の方にレモン水が届くよう、少し下あごを上に突き出し、息を吐き出しながら行うとよい。終わったら、レモン水を吐き出す。
引用元：news.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
出展：Youtube『デブ味覚』リセットで10日で－３kg！レモン水 うがいダイエット 2021年7月11日発刊
運動ゼロ 食事制限なし 1日3回10秒で理想の体型になる！ 株式会社あさ出版では、宮本 日出 著『レモン水 うがいダイエット』を2021年7 ...
出展：Youtubeレモン水うがいダイエット『デブ味覚』リセットで10日で-3kg！宮本日出 (著) あさ出版
【著者も11.3キロ減! 】【味覚変化を実感の声多数! 】 本書で紹介する「レモン水うがいダイエット」は、１日３回うがいをするだけ。レモンの「 ...
レモン水うがいダイエットやって🥺なんそれ🥺
— machi (@n_g_m_c) Jan 31, 2022
レモン水うがいダイエット何かTVでやってんだけど歯がボロボロなんないの？
— リオナ (@riona0808) Jan 31, 2022
レモン水うがいダイエットって、歯を傷めそう💦
— ❅yuka🐰どれみの엄마はお米生活中🍚🥢 (@yuki_Princess__) Jan 31, 2022
スポンサーリンク
スポンサーリンク
レモン水うがいダイエットって…酸が強そうだけど、歯は平気なんだろか
— emita (@EmiTGC) Jan 31, 2022
お〜う。レモン水うがいダイエットってテレビでやってて気になったけど、歯がボロボロなりそうってツイート多くて確かに！っと思った。
— 甘い物になる（通称あまちゃん） (@papipuu5774) Jan 31, 2022
やめとこ……。
かかと上げとレモン水うがいやろうかな🤔
— りんご🍎153cm@ダイエット垢😈 (@natsu_mi_kan72) Jan 31, 2022
レモン水うがいやってみようかな🍋
— えな (@s8GEZ2dMEHkZbPG) Jan 31, 2022
レモン水うがいダイエット…
— 青砥 雫（℃iel) しづくさん (@ciecieciel) Jan 31, 2022
覚えましたし
レモン水うがいダイエット気になるけんやってみよ
— ひろし (@hirohiro_1212) Jan 31, 2022
レモン水うがい
— shiro.iro (@shiroir50623668) Jan 31, 2022
すごいなぁ
＃ヒルナンデス
レモン水うがい！！！！
— Merry·͜· ⋆ (@puyo_puyo0302) Jan 31, 2022
スポンサーリンク
スポンサーリンク
小さいスプーンとレモン水うがいダイエットするしか…正月太りがもう事故物件並なんよ…。
— 𝔂𝓾🐰🥕 (@armyyu0728) Jan 31, 2022
レモン水うがいダイエットすごいけど、たしかに歯が溶けそうだね
— モチコニャン🍵💕 (@moconyandanyan) Jan 31, 2022
大丈夫なのかな？
レモン水うがいダイエットならできそう！賞味期限切れのポ○カレモンが眠ってるし一石二鳥！w
— 毒吐きの吉田🙋♀️ (@bIK5UpNCNeIr6yf) Jan 31, 2022
レモン水うがいダイエット🤔
— たかぶー (@Takaboo0303) Jan 31, 2022
これをやれば味を濃く感じるからありかなあ👀👀👀
食前にやってみるのが大変かね！
いろんなダイエットあるんやなー
— 香月🪴アロマルース💎京都メンズエステ (@_Hikari_9) Jan 31, 2022
・ミニスプーンダイエット
・レモン水うがいダイエット
・かかと上げ下げダイエット
おもしろい👏🏻
やってみたい！
今日は頭痛でしんどい🤦🏻♀️
レモン水うがいダイエット凄い〜
— 夏美 (@natsumimafumafu) Jan 31, 2022
私もやってみようかなw
初めから見てなかったんだけどどれくらいの濃度でやるんだろ？
小さいスプーンダイエットしてみようかな
— 杏 (@syo_kei_hoku) Jan 31, 2022
レモン水うがいも続けられそうな気がするけど、元々薄味だからあんまり効果見えなさそう🤔
スポンサーリンク
スポンサーリンク
私もレモン水うがいダイエットしてみよ！！！
— ぱぴまろ (@papiko_maro) Jan 31, 2022
#ヒルナンデス #ダイエット女芸人
— うららにゃぁん^ↀᴥↀ^(完全縄中毒。) (@ezzD8tokoZ52v8G) Jan 31, 2022
夕飯を鯖の水煮缶。 misoスープ。
小さいスプーン。
かかと上下運動。
食事前にレモン水うがい。
かなり良さげですよね(o´艸`)
レモン水うがい
— ぱぴまろ (@papiko_maro) Jan 31, 2022
★100mlの水➕レモン果汁5ml
①5秒かけて舌全体に広げる
②5秒かけてぶくぶくうがい
③5秒かけてガラガラうがい
だったかな？
TVながら見だったから曖昧💦
レモン水うがいやってみよー( ・ω・)
— いこ❖ (@koro_1101) Jan 31, 2022
スッキリ見ててレモン水うがいダイエットすると唾液が増えて味覚がはっきりして食事が少量でお腹いっぱいに感じるって言ってて、これ私の症状と一緒じゃん！！！妊婦の食べられない気持ちを味わうにはレモン水うがい！！！って思った
— るる☺︎プレ花嫁＊初マタ13w (@5w399227515w) Jan 31, 2022
レモン水うがいダイエット🤔
— 哀輝⭐🌪️ (@bakuresturanbu) Jan 31, 2022
レモン水うがいダイエットめっちゃ気になる
— おはぎ (@165_57kara46) Jan 31, 2022
▽▽▽
— まーさん【1y6m🐘＋5m🐘】 (@sansanmaasan07) Jan 31, 2022
レモン水うがいダイエットいいな！✨
今度やってみよ！
レモン水うがい。やってみようかな。
— ダイエットさん (@RGDu4ilMEAYwoyx) Jan 31, 2022
スポンサーリンク
スポンサーリンク
さっきテレビでやってた
— 鋏～Hasami～ (@yesbunbougu) Jan 31, 2022
レモン水うがいダイエットがきになるの
( ・ω・)( ・ω・)( ・ω・)( ・ω・)
@aoi39ra いや大きいですね。でも似たようなことをしても変化ありませんでした…。レモン水うがいが少し気になります！
— まち (@kujirano_kare) Jan 31, 2022
@hayato_official レモン水とお茶うがい両方。
— 理恵 (@rie_moonshine) Jan 31, 2022
喉に引っ掛かったり扁桃腺に引っ掛かる様だったら止めてね。
風邪引くきっかけになるから。
@hayato_official 私もレモン水うがいめっちゃ気になった😳！！！
— めーちゃん (@hinode61384) Jan 31, 2022
スポンサーリンク
スポンサーリンク
AmazonスマイルSALE で値下げ！今が買い時のオムロン体組成計：簡単操作で健康管理をサポート
オムロンのカラダスキャンKRD-203-DBは、乗るだけで測定が始まり、薄型設計...
お笑いライブイベント「ライブお笑いの向こう側 vol.2」が渋谷で開催！ #Aマッソ #カナメストーン #街裏ぴんく
1月23日に渋谷で行われる「ライブお笑いの向こう側 vol.2」では、人気芸人た...
山内優花が初のオリジナル音楽をリリース！1stシングル『晴れ舞台』の魅力とは #ミュージカル #山内優花 #晴れ舞台
ミュージカル界で活躍する山内優花が、1月18日に1stシングル『晴れ舞台』をリリ...
『CITY CHILL CLUB』2月のミュージックセレクターを一挙紹介！ #CITYCHILLCLUB #林祐衣 #後日発表
「CITY CHILL CLUB」の2025年2月度ミュージックセレクターが決定...
KOMOREBIが2024年TikTokトレンド大賞を受賞、2025年新曲MV#NANIMONOを公開！ #KOMOREBI #HASHTAGHOUSE ##NANIMONO
オルタナティブヒップホップグループKOMOREBIが、2024年のTikTokト...
HoneyWorksキャラクターとの特別展「はにわ」コラボグッズが販売決定！ #HoneyWorks #はにわ #成海聖奈
九州国立博物館の特別展「はにわ」にて、HoneyWorksのキャラクター成海聖奈...
乃木坂46 37thSGアンダーライブ、冨里奈央が初センターを務める特別公演を生中継 #乃木坂46 #冨里奈央 #アンダーライブ
乃木坂46の新体制のもと、5期生の冨里奈央が初センターに挑む『乃木坂46 37t...
羽生結弦が贈る希望のショー「notte stellata」2025の映画館ライブ・ビューイングが開催決定！ #ライブビューイング #羽生結弦 #アイスショー
2025年3月、羽生結弦のアイスショー「notte stellata」が全国の映...
十和田市で開催される「Golden Age Disco Night」2025年2月の一夜限りのイベント #十和田市 #ディスコイベント #光の祭り
2025年2月10日、十和田市中心部でレトロなディスコイベントが開催！懐かしい音...
レディー・ガガ教材が追加！英会話を楽しく学ぶネイティブキャンプの新たな挑戦 #レディー・ガガ #ネイティブキャンプ #英会話
ネイティブキャンプがレディー・ガガを教材にした新しいプログラムを発表。楽しみなが...
旺なつきと阿知波悟美が贈るミュージカル「O.G.Ⅱ」チケット販売開始！ #ミュージカル # O.G.Ⅱ # 旺なつき
旺なつきと阿知波悟美主演のミュージカル「O.G.Ⅱ」が2025年3月に上演。チケ...
コロコロチキチキペッパーズが新作コントライブを開催！ #コロコロチキチキペッパーズ #ルミネTHEよしもと #コントライブ
コロコロチキチキペッパーズが1年ぶりに単独ライブ「ACTION」をルミネtheよ...
VTuberまひるが新宿で特別コラボカフェを開催します！ #真夜中の俺を見て #コラボカフェ #VTuberまひる
大人気VTuberなどキャラクターたちが共演するBLコミック『真夜中の俺を見て』...
手塚治虫「ブラック・ジャック展」が福岡に緊急開催！チケット情報をお見逃しなく！ #手塚治虫 #ブラック・ジャック #福岡会場
「ブラック・ジャック展」が福岡で開催決定！500点以上の展示と体験型の企画で、手...
忍者活劇の新章、ニンジャスレイヤーが表紙を飾る「チャンピオンRED」3月号の魅力 #秋田書店 #ニンジャスレイヤー #ラーメン大好き小泉さん
2025年3月号の「チャンピオンRED」では、ニンジャスレイヤーの新刊が表紙を飾...
タモンズ寄席「蒲田多聞会」と「月島多聞会」開催決定！先行発売は1月18日から #タモンズ #蒲田多聞会 #月島多聞会
人気お笑いコンビ、タモンズが贈る寄席イベント「蒲田多聞会」と「月島多聞会」が開催...
せきねもん給付金の注意喚起!お金配り当選者/仮想通貨投資の評…
気になる情報まとめ | 236857
【文豪ストレイドッグス】各キャラの性格・能力名の元ネタとな…
FrenchToast | 2054936
この記事に問題があると考えた場合、こちらから作者様にご連絡をお願いします。
