10kg痩せて分かったのは、炭水化物抜きとか1日一食とかいかにも痩せそうなダイエット法よりも、よく噛んで食べるとか7時間以上寝るとか「本当にこれで痩せるの？w」って思うことを継続した方が別人級に痩せるしリバウンドもしないってこと！

— はち🐝1ヶ月腹筋チャレンジ中 (@hachi_diet_) Sep 28, 2024

「よく噛む」私の経験でもこれは一番安くて簡単ではっきり効果でますね〜結局適正な体重体型には「食べすぎない」が基本中の基本で（睡眠不足も食べる機会を増やすし、自制心が鈍る）あらゆるダイエット法はどうやってそうするかのバリエーションでしかないと思います

— ケィティ (@nekousagi2024) Sep 29, 2024

色んなダイエット法がありますが、まずは生活習慣を整えないと中々成果は出にくいと思いますね！

— はち🐝1ヶ月腹筋チャレンジ中 (@hachi_diet_) Sep 29, 2024

たしかに！！！痩せなくて運動量増やして食べるの減らしたらずっと減らなかったことある。。ストレスになってたのかもですよ😙

— 平野♡ダイエット (@pqizUBPBDLdg5fY) Sep 29, 2024

睡眠ホント大事ですね！

— マロン1972 (@marondesu1972) Sep 29, 2024

仰る通りですね！【食事・運動・睡眠】が正義💪

— でーひー (@hidemiya638873) Sep 29, 2024

睡眠は特に大事だと思ってます！

— はち🐝1ヶ月腹筋チャレンジ中 (@hachi_diet_) Sep 29, 2024

摂取カロリー>消費カロリー・・・太る摂取カロリー<消費カロリー・・・痩せる結局これだけですよね◯◯ダイエットとか全部インチキです

— 鈴木慧 (@kei_suzuki_1) Sep 30, 2024

ほんとうにその通りですだなぁと思います☺️長い目でみたら、こちらのやり方の方が体に優しいですよね♡

— たなかゆりこ／分子栄養学勉強中 (@yuriko_eiyou) Sep 29, 2024

ですよね✌️

— はち🐝1ヶ月腹筋チャレンジ中 (@hachi_diet_) Sep 29, 2024

一日15分の筋トレと有酸素。ストレッチ。合わせて長くても45分。毎日それだけすれば、軽く１０キロは痩せる。やめたら、リバウンドしたけどどのくらいの運動量を維持すれば痩せるってわかったのはジム通った1番の収穫だと思ってる。

— 四十路 (@pw4L6L24hwBZddZ) Sep 30, 2024

七時間以上噛んで食べて、十七時間以上寝るともっと痩せれるよ🤍

— ヴィヴィアン・ウェスト・うどん (@azahuse118) Sep 30, 2024

筋トレよりも犬の散歩とかのほうが絶対にやるので効果がでてます…そしてやはりよく噛んで寝る…

— すのう❄️ (@snow3272) Sep 30, 2024

ダイエットって、健康的な生活になることだと思ってます。なので、こういうお話を聞くととても納得ですし、若い子は特にこういうダイエットを目指してもらいたいです。ただ、生活習慣を正すって最初は大変なんですよね💦その最初の一歩、踏み出したあなたを尊敬です✨私も続きたい😭💦

— ろーな (@MubiyoSokusai) Sep 30, 2024

それ分かる。経験上、炭水化物ダイエットは老化を早めるし、いざという時に踏ん張りが効かないからやめた方が良いかもね。

— あなえん - アナログなITエンジニア (@it_katG) Sep 29, 2024

はちさん、よく噛んで食べることと十分な睡眠が、実は効果的なダイエット法なんですね🤔継続することで、長期的な結果が出るのかもしれません😊

— 林志のぶ＠アダルトチルドレン専門セラピスト (@tenmeiprofiling) Sep 29, 2024

体重を落としても食事量を戻したらリバウンドに繋がるので痩せた後も継続できるダイエットは重要ですよね

— メタボ兵しんじ@ダイエット中ユーチューバー (@monksin) Sep 29, 2024

ほんとそれ💦炭水化物抜きとか１日一食なんてずっと続けられないもんね💦習慣化できること続けるのが結局一番近道🌱

— さとみん🍺10/6札幌マラソン (@chocoyasetime) Sep 29, 2024

腸活とかも、まずは胃の消化能力を最大限発揮させないとですよね。やっぱりよく噛んで食べるのって大事ですよね。ゆっくり食事を楽しむ。現代人は忘れがちかもしれないですね。

— 三毛崎🐱みけざき (@mikezaki_nart) Sep 30, 2024