2024年07月08日更新

「ペットボトル症候群」急増！知ってる？正しい水分補給の重要性

糖分入りの清涼飲料水の飲みすぎで起こる「ペットボトル症候群」。その認知度はわずか31.9％。医師の谷口英喜先生に、夏の水分補給の重要性と適切な方法を解説していただきました。

530

目次閉じる

「ペットボトル症候群」急増！知ってる？正しい水分補給の重要性

「ペットボトル症候群」急増！知ってる？正しい水分補給の重要性

猛暑が続く夏は、熱中症対策として水分補給が欠かせません。しかし、糖分入りの清涼飲料水を大量に摂取することで、深刻な健康被害を引き起こす「ペットボトル症候群」が近年増加しています。

プレミアムウォーター株式会社が実施した調査によると、夏の暑さで心配なことは「熱中症にならないか」が75.3%と最も多く、次いで「十分な水分が摂れているか」が64.3%と、水分補給に対する意識の高さがうかがえます。

一方で、ペットボトル症候群の認知度はわずか31.9%。多くの人がその危険性を認識していない現状が明らかになりました。

ペットボトル症候群とは、糖分が多く含まれた飲料を大量に摂取することで起こる高血糖症状です。血糖値が上昇すると、インスリンが分泌されますが、過剰な糖分の摂取によってインスリンの分泌が追いつかなくなり、細胞内に糖を取り込めなくなります。その結果、生命活動に必要なエネルギー源が不足し、脂肪や筋肉からエネルギーを供給しようとします。この過程でケトン体という酸性物質が大量に産生され、様々な症状を引き起こします。

初期症状は、強い喉の渇き、倦怠感などですが、重症化すると多尿、嘔吐、腹痛、意識混濁、昏睡に至ることもあります。

ペットボトル症候群を防ぐためには、糖分入りの清涼飲料水の摂取量を減らし、水やお茶を意識的に飲むことが重要です。

医師の谷口英喜先生は、日常的な飲料は水やお茶、非日常的な飲料はスポーツドリンクや経口補水液、特別な時に一時的に飲む飲料は糖分入りの清涼飲料水と、飲み物を使い分けることを推奨しています。

また、水分補給は飲み物だけでなく、食事からも摂取できることを強調し、果物や夏野菜を積極的に食べるようアドバイスしています。

谷口先生自身も、キウイや手作り中国茶、水出しコーヒーを水分補給に取り入れているそうです。

夏の健康を守るためには、ペットボトル症候群のリスクを理解し、適切な水分補給を心がけましょう。

今回の記事を読んで、改めて水分補給の重要性と、その方法について深く考えさせられました。特に、ペットボトル症候群の認知度の低さには驚きました。手軽に水分補給できるペットボトル飲料ですが、糖分過多によるリスクを理解していない人が多いと感じます。

記事で紹介された谷口先生のアドバイスは、非常に実践的で参考になりました。日常的に水やお茶を飲むこと、食事からも水分を摂取すること、そして、状況に応じて適切な飲料を選び分けることなど、具体的な方法が示されていて、すぐにでも生活に取り入れたいと思いました。

また、谷口先生の「キウイ」や「手作り中国茶」など、具体的な水分補給方法も興味深く、私も試してみたくなりました。

健康的な生活を送るために、水分補給は非常に大切です。今回の記事を参考に、正しい知識を身につけ、適切な水分補給を心がけていきたいと思います。

出典：プレミアムウォーター株式会社

出典：プレミアムウォーター株式会社

出典：プレミアムウォーター株式会社

出典：プレミアムウォーター株式会社

出典：プレミアムウォーター株式会社

出典：プレミアムウォーター株式会社

出典：プレミアムウォーター株式会社

出典：プレミアムウォーター株式会社

更新のあったまとめ

【事故】関越道川越IC付近で事故多発！上り線で大規模渋滞発生

2025年7月4日、関越道上り川越IC付近でバイクと乗用車の事故が発生。さらにそ...

0 | 45

【ダイヤ遅延】埼京線池袋駅で人身事故、運行に大幅な乱れ

7月4日、埼京線池袋駅で発生した人身事故により、湘南新宿ラインを含む複数路線で運...

0 | 328

マリオカートワールド Switch2版大陸横断レース開幕！

任天堂Switch2向け新作「マリオカートワールド」が登場。コースを飛び出し、...

0 | 39

エレコムCOMFYマウスパッド：手首に優しい快適操作

エレコムのCOMFYマウスパッドは、低反発ポリウレタンとディンプル加工で手首への...

0 | 53

Switch版「たまごっちのプチプチおみせっち」で夢を育もう！

人気の「たまごっちのプチプチおみせっち」シリーズがSwitchに登場！たまひこタ...

0 | 40

【Amazonセール】サントリー天然水ヨーグリーナ贅沢仕立て：夏の水分補給に最適

サントリー天然水ヨーグリーナ贅沢仕立ては、乳酸菌とオリゴ糖が入った、ゴクゴク飲め...

0 | 177

【Amazonセール】C1000 ビタミンレモンクエン酸 With：疲労感軽減の強い味方

Amazon限定のC1000 ビタミンレモンクエン酸 Withは、機能性関与成分...

0 | 194

【Amazonセール】カゴメ超濃縮野菜ジュース：鉄分＆葉酸で健康をサポート

カゴメの超濃縮野菜ジュースは、鉄分と葉酸を手軽に補給できる健康的なドリンクです。...

0 | 80

【Amazonセール】カゴメ朝のフルーツこれ一本：30種の恵みを朝に！

多忙な毎日でも手軽に栄養補給！カゴメ朝のフルーツこれ一本で、30種類の果実を手軽...

0 | 69

【Amazonセール】手軽にビタミン補給！カゴメフルーツこれ一本マルチビタミン

カゴメの「フルーツこれ一本」は、7種の果実ブレンドで美味しくビタミンをチャージで...

0 | 67

【Amazonセール】手軽にビタミン補給！ハウスウェルネス 1日分のビタミン

忙しい毎日でも手軽にビタミン補給ができる「PERFECT VITAMIN 1日分...

0 | 69

【Amazonセール】手軽に美味しくビタミン補給！パーフェクトビタミンゼリー

Amazon限定のハウスウェルネスフーズ「パーフェクトビタミン 1日分のビタミン...

0 | 41

【Amazonセール】クリスタルスパーク強炭酸水：毎日の爽快感を追求

アイリスオーヤマのクリスタルスパーク強炭酸水は、天然水のクリアな味わいと炭酸の刺...

0 | 42

【Amazonセール】ハウスウェルネス 1日分のビタミン：手軽に健康サポート

13種類のビタミンと食物繊維を手軽に補給できるハウスウェルネスフーズの「PERF...

0 | 43

【Amazonセール】サントリー天然水SPARK：無糖グレープフルーツ炭酸の魅力

サントリー天然水丸搾りSPARKは、グレープフルーツの爽やかな風味と強炭酸が特...

0 | 51

【Amazonセール】レッドブルシュガーフリー：エナジーをチャージ、軽快な毎日！

シュガーフリーでカロリーを気にせず楽しめる、レッドブルエナジードリンク。高品質な...

0 | 44

【Amazonセール】水分補給の新定番？by Amazonスポーツドリンクライトを徹底レビュー

Amazonブランドのスポーツドリンクライトは、低カロリーで薄味が特徴。黒部の名...

0 | 43

【Amazonセール】Doleジューシープラスで手軽に鉄分補給！おいしいグレープミックス

Doleジューシープラス1日分の鉄分は、果汁100%のおいしいグレープミックスジ...

0 | 40

【Amazonセール】UCCコールドブリューラテ：香料無添加、すっきり軽やか

UCCコールドブリューラテは、水出し製法でコーヒーの香ばしさを引き出し、すっきり...

0 | 65

【Amazonセール】手軽にビタミンチャージ！パーフェクトビタミングレープフルーツ味

Amazon限定のパーフェクトビタミングレープフルーツ味は、1日分のビタミンを...

0 | 65

健康の新着

【Amazonセール】LIHILIS 筋膜リリースガン：整体院長監修、AI搭載小型軽量モデル

整体院長監修のLIHILIS筋膜リリースガンは、AI自適応モードを搭載した業界最...

0 | 36

【Amazonセール】オムロンカラダスキャン HBF-214-W：薄型体組成計で健康管理

オムロンのカラダスキャンHBF-214-Wは、薄型設計で収納場所に困らず、大きな...

0 | 39

【Amazonセール】首・肩の悩みに！肩甲骨はがしネックピロー徹底レビュー

ストレートネックや肩こりでお悩みの方必見！自宅で簡単にできる、肩甲骨はがしネック...

0 | 37

【Amazonセール】IKSTARランバーサポート：快適な座りを追求した腰痛対策

IKSTARのランバーサポートは、腰痛でお悩みの方に最適なクッションです。指圧突...

0 | 41

【まとめ買い】ザバスリッチショコラ味プロテイン：効果とレビュー

明治のザバス、リッチショコラ味ホエイプロテイン1kgをご紹介。Amazon限定で...

0 | 60

【Amazonセール】五つ星ホテル品質！快眠を追求した枕で極上の眠りを

まるで高級ホテル！深い眠りを誘う枕をご紹介。首や肩の痛みを軽減し、仰向け・横向き...

0 | 62

アクセスランキング

【事故】朝霞市で水道管破裂、県道108号が一時通行止め

2025年7月3日早朝、埼玉県朝霞市で水道管が破裂し、県道108号線の一部が一時...

0 | 491

【火事】徳島県藍住町で火災発生、ラーメン店付近で煙

2025年7月3日正午過ぎ、徳島県藍住町奥野猪熊のラーメン店付近で火災が発生。消...

0 | 677

【火事】厚木市下川入で火災発生：中津川沿いの廃材置き場

2025年7月3日正午過ぎ、神奈川県厚木市下川入の中津川沿いにある廃材置き場で火...

0 | 268

【文豪ストレイドッグス】各キャラの性格・能力名の元ネタとなった文豪・文学作品のまとめ！

アニメ『文豪ストレイドッグス』には太宰治、宮沢賢治など実在した文豪と同一の名前を...

0 | 2074222

【107巻】青山剛昌の名探偵図鑑

名探偵コナンに描かれた名探偵図鑑をまとめてみました。現在【107巻】まで発売さ...

1 | 214209

【事故】国道246号厚木市で衝突事故、一時通行規制で影響

2025年7月3日未明、神奈川県厚木市で国道246号線において衝突事故が発生し、...

0 | 161

新着ニュース

「ずたぼろ令嬢」Blu-ray発売決定！勘違いから始まる愛のドラマに期待大 #濱野大輝 #ずたぼろ令嬢 #本村玲奈

大人気ラブストーリー「ずたぼろ令嬢は姉の元婚約者に溺愛される」が2025年11月...

メジャーデビュー30周年を迎えるゴスペラーズの魅力を感じられる特集！ #WOWOW #音楽特集 #ゴスペラーズ

メジャーデビュー30周年を迎えたゴスペラーズの最新ツアーがWOWOWで放送！過去...

衣装ブランドmi-mi、DESIGN FESTA vol.61で待望の衣装試着会を実施！ #mi-mi #DESIGNFESTA #衣装試着

2025年7月、東京ビッグサイトで開催されるDESIGN FESTA vol.6...

ナイツのちゃきちゃき大放送500回記念！東京地区審査1位通過の栄光 #ラジオ #ナイツ #ちゃきちゃき

『ナイツのちゃきちゃき大放送』が500回放送を迎え、東京地区審査で1位通過！豪華...

Charの古希を祝う！スペシャルライブと名演をWOWOWで特集 #WOWOW #日本武道館 #Char

伝説的ギタリストCharの古希を祝う日本武道館公演がWOWOWで放送。さらに、彼...

HIMEHINA、新曲『バブリン』が月曜音楽番組のテーマ曲に起用！ #HIMEHINA #musicるTV #バブリン

注目のバーチャルアーティストHIMEHINAが新曲『バブリン』のMVを公開。これ...

MFSが初の全国ツアーを開催！進化したライヴパフォーマンスに期待 #ヒップホップ #全国ツアー #MFS

ラッパーMFSが、2025年秋に初の全国ツアーを開催。東京・名古屋・大阪・福岡の...

マルシィ初の日本武道館公演を映画館で特別上映！ファン歓喜の一夜限りのイベント開催 #ライブ映像 #マルシィ #映画館上映

Z世代に人気のバンド・マルシィが、日本武道館公演の模様を映画館で特別上映します。...

reGretGirl、新アルバム『LOVERS』からの新曲「知らんけど」のMusic Video公開！ #reGretGirl #LOVERS #知らんけど

大阪のロックバンドreGretGirlがメジャー3rdアルバム『LOVERS』か...

ジョーマローンロンドンの「Raspberry Ripple」ポップアップイベントが開幕！夏を感じる魅力あふれる3日間 #ポップアップイベント #ジョーマローン #ラズベリーリップル

ジョーマローンロンドンが開催する「Raspberry Ripple」ポップア...

しまむらの夏を彩る「サマーフェス」が開催決定！毎週新企画続々登場 #セール #しまむら #サマーフェス

株式会社しまむらの全国店舗で、7月の毎週異なる企画を展開する「サマーフェス」がス...

福井県の大人気ライトノベル『千歳くんはラムネ瓶のなか』とのコラボで、限定デザイン...

フランス発のミステリー『ジュリアとノヴァク』第1話が無料公開！ #シネフィルWOWOW #ジュリアとノヴァク #フレンチミステリー

待望のフレンチミステリー『ジュリアとノヴァク幼馴染みの捜査ファイル』が第1話をY...

ボカロPが集結！「VOCALOCK MANIA ver.4」で164さんも出演！ #ボカロP #360RealityAudio #VOCALOCKMANIA

人気音楽イベント「VOCALOCK MANIA ver.4」が2025年7月12...

怪談を愛するアーティストが集結！『HORROR TELLER FESTIVAL 2025』が渋谷で開催 #MikaL #HORRORTELLER #怪談フェス

令和の怪談シーンを背負うぁみが手がける『HORROR TELLER FESTIV...

川栄李奈ファースト写真集、魅力満載の水着カット公開で期待高まる！ #写真集 #イベント #川栄李奈

人気俳優・川栄李奈のファースト写真集が8月22日に発売。美しい水着カットや特別イ...

幕末の志士たちを描く朗読劇、『幕末松風録～萩の章～』の上演が決定！ #朗読劇 #RIKU #幕末松風録

朗読劇『幕末松風録～萩の章～』が山口県萩にて2025年9月に上演決定。幕末の志士...

山田涼介が語る！ジャーマローンロンドンの甘酸っぱい夏の思い出 #山田涼介 #ジョーマローン #ラズベリーリップル

山田涼介がジョーマローンロンドンの新コレクション『ラズベリーリップル』のポ...

魔法少女の働き方を描いた『株式会社マジルミエ』、ABEMAで全話無料放送決定！ #ABEMA #魔法少女 #株式会社マジルミエ

人気アニメ『株式会社マジルミエ』がABEMAで全話無料放送！働く魔法少女の成長物...

セブンプレミアムゴールドが贈る新たな焼き魚「金の紅鮭の塩焼」登場 #セブンプレミアム #金の紅鮭 #炭火焼

セブン-イレブンから新登場の「金の紅鮭の塩焼」。独自の「炭火焼」で香ばしく焼き上...

カテゴリ一覧

こんにちは！私のブログにようこそ。ここでは、芸能ニュースや最新の漫画、アニメ、ゲーム、グルメ情報など、さまざまなトピックについてお届けしています。日々の生活の中で感じたことや、気になる最新情報を共有しながら、皆さんと一緒に楽しんでいければと思っています。私自身、エンターテインメントが大好きで、新しい作品やトレンドを追いかけるのが趣味です。皆さんと共に情報をシェアし、楽しみを分かち合える場になれば嬉しいです。どうぞよろしくお願いします！

話題のキーワード

タグ一覧へ

公式アカウント

まとめまとめ@最新ニュースの公式

Twitterをフォローして、編集部が厳選した最新記事をチェックしよう！

@matomame3をフォロー♪