2019年03月24日更新
睡眠時間 ダイエット スイーツ

【デブ注意】「睡眠時間が少ない人ほど糖分を欲する」 米研究結果で明らかに

睡眠は食欲と関連のあるホルモンに影響を与えるといい、睡眠不足の人は食欲が高まり、甘いものへの欲求が高いことが判明した

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●男性51人を対象に調査を実施
 ミシガン州立大学では、51人の男性を対象に調査を実施した。男性たちのボディマス指数は30kg/m2以下であるため、肥満ではない。
 2日間、それぞれの睡眠を電極でモニタリングし、全体の睡眠時間に加えレム睡眠とノンレム睡眠の時間も測定された。その後参加者は、濃度が異なる砂糖水を飲み、テストを受けた。

●睡眠時間が少ない人ほど糖分を欲する
 その結果、睡眠時間が少ない人がより糖分を欲することが明確となった。さらに脳が活発に動いているレム睡眠の時間が短い人も、より甘いものへの要求が高いことも判明している。
 過去に、女性を対象に同様の調査が行われたが、今回の男性を対象にした研究も結果はほぼ同じであったという。
引用元:news.livedoor.com(引用元へはこちらから)

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