2024年09月12日更新

睡眠のプロが教える！眠りの悩みを解決するオーディオブック『働くあなたの快眠地図』

睡眠改善のプロである角谷リョウ氏が、120社6万5000人の睡眠をサポートしてきた経験をもとに、現代人に必要な快眠スキルを解説したオーディオブック『働くあなたの快眠地図』が配信開始。1日、1週間、季節、年齢で異なる「快眠」の秘訣を学ぶことで、一生モノの快眠スキルを手に入れよう。

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睡眠のプロが教える！眠りの悩みを解決するオーディオブック『働くあなたの快眠地図』

睡眠のプロが教える！眠りの悩みを解決するオーディオブック『働くあなたの快眠地図』

睡眠改善のプロとして、120社6万5000人の睡眠をサポートしてきたスリープコーチ・角谷リョウ氏が、自身の経験とノウハウを詰め込んだオーディオブック『働くあなたの快眠地図』を配信開始しました。

本書では、現代のビジネスパーソンにとって「快眠」がいかに重要であるか、そして正しい眠り方が「1日」「1週間」「季節」「年齢」によって異なることを解説しています。

「快眠地図」という独自の視点で、これまで誰も触れてこなかった睡眠の真実を明らかにし、年齢やライフスタイルに合わせた具体的な睡眠改善方法を提案しています。

例えば、朝型人間になるための具体的な方法や、週末の睡眠時間調整法、季節ごとの睡眠リズムの整え方など、具体的なテクニックが満載です。

さらに、ビジネスパーソン向けの睡眠テクニックや、ストレスや不眠に効果的なリラクゼーション方法なども紹介されています。

本オーディオブックは、睡眠の専門家である角谷リョウ氏の声と、落ち着いたナレーターの声が心地よく、聞き心地抜群です。通勤時間や家事の合間など、隙間時間に気軽に聴くことができます。

「睡眠の質を向上させたい」「いつも眠い」「なかなか寝付けない」など、睡眠に関する悩みをお持ちの方は、ぜひ本書を聴いてみてください。

睡眠のプロが教える『働くあなたの快眠地図』は、ただ単に睡眠のテクニックを紹介するだけでなく、現代人が抱える睡眠に関する様々な問題点やその原因を丁寧に解説してくれる点が素晴らしいと感じました。

特に、年齢や季節、ライフスタイルによって異なる睡眠の必要性や、睡眠不足がもたらす様々な悪影響について詳しく解説されている点は、目から鱗でした。

また、具体的な改善方法も、単に「早く寝なさい」や「睡眠時間を増やしなさい」といった一般的なアドバイスではなく、個々の状況に合わせた実践的な方法が紹介されているため、非常に参考になりました。

本書の内容を実践することで、自分自身の睡眠の質が向上し、日中のパフォーマンスもアップするのではないかと期待しています。

睡眠に悩んでいる方はもちろん、より質の高い睡眠を求める方にもおすすめのオーディオブックです。

出典：パンローリング株式会社

出典：パンローリング株式会社

出典：パンローリング株式会社

出典：パンローリング株式会社

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