厚生労働省の専門家検討会は27日、10年ぶりに改訂されたガイド案をまとめ、健康づくりのための身体活動・運動の目安を示しました。科学的根拠に基づき、子ども（18歳未満）、成人（18歳以上）、高齢者にそれぞれ具体的な内容を分けて推奨しています。
目次
【週2-3回筋トレで健康 国が推奨へ】https://t.co/XZv0OIfD5v
— Yahoo!ニュース (@YahooNewsTopics) Nov 27, 2023
金と余裕をください定期。
— ころろん (@nahadank) Nov 27, 2023
推奨している人達が実践している様に見えなかったりもする
— Fon🍩 (@fon_hamanaka) Nov 27, 2023
歩行は60分以上。これがなかなかハードルが高いんだよね。
— SMILE（理学療法士） (@RPT_SMILE) Nov 27, 2023
運動したいさ でもさ、残業続きで平日はヘトヘトで帰宅してから子供の世話 休日も子供を飽きさせないために子供中心の生活 いつ運動しろって言うんだい
— BTC NEWS (@Btc_Posts) Nov 27, 2023
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筋トレ週2回やってるよ
— あしう｜シニアAIえきすぱーと (@asiu06161) Nov 27, 2023
週3ペースで筋トレ始めて1年もしないうちに体脂肪率1桁でもちろん腹筋も割れたので、そりゃ健康には良いんでしょうけど、なかなか時間作るのには苦労しますよ😅日本はちゃんとしたジム設備あるホテルも少ないですしね。
— 森和孝(国際Web3弁護士＠SG＆ドバイ) (@mori_kazutaka) Nov 27, 2023
筋肉はすべてを解決する、、、！
— 音良林太郎, MD, PhD (@Otola_ryntaro) Nov 27, 2023
野菜1日350g、冷房温度28℃と一緒で何のエビデンスもなく厚生労働省の役人が気分で決めたんだよね。消費税減税すれば国民みんな健康になるよ！
— ぶりお🎏 (@gyoraidou) Nov 27, 2023
可処分所得と可処分時間を増やせ
— Docmille(どくみる) (@DocmilleMusic) Nov 27, 2023
間違いない🤔筋トレ🏋️大切だけど、公営ジムの常連おっさんは若い女性が来るとすぐに教えたがるからな😆
— GGデビルベジータ改 (@ice00775555) Nov 27, 2023
国に言われなきゃやらないような人はどうせ続かないよ。
— Novski | パグと暮らすIT屋さん🍂 (@Novski463) Nov 27, 2023
チョコザップ行こ
— くにお🐻 (@kunioUB) Nov 27, 2023
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筋トレいいよね💪色んなDAOに筋トレ部屋があるから面白い😁
— Hide@書アートNFT熱狂部隊 隊長/CNPR2期生 (@hide_nekkyo) Nov 27, 2023
最近おサボり気味😆風邪治ったらね🤣
— えむ~ (@mk_ARMY1027) Nov 27, 2023
健康は大事ですね✨
— nanato@フォロバ100 (@nanato20220316) Nov 27, 2023
筋トレ記念日追加お願いします
— りぃ ﾘﾝｺ (@syunarinko3) Nov 27, 2023
やりたいのは山々だけど古傷を痛めちゃうのよね…
— ʚ｡ぴいgokabou｡ɞ (@pii_gokabou) Nov 27, 2023
推奨してる人たちがやってないだろうな
— 会長🏀バスケ好きNFTブロガー (@kaityou0514) Nov 27, 2023
筋トレしなきゃ
— Yuu🌵 ｜NFTブロガー｜MetaKozo｜ MetaSamurai2 1BLOCK (@Yuu_NFT_123) Nov 27, 2023
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ほほう。筋肉健康！
— HANE(ハネ) (@hane_everfree) Nov 27, 2023
うみゅ やっぱ宅配やってればほぼカバーできる
— PC部品交換格安/MZDAO初期メンバー/おはDAO部員NO70/通称パンちゃん (@pcrepair2018) Nov 27, 2023
職人やってて週5回を10年近くやってる
— kinta【マッソォ大工】 (@kinta85330437) Nov 27, 2023
筋トレか。続かないんだよね‥💦
— 月歌@BL書籍発売中「嫌われ悪役令息は王子のベッドで前世を思い出す」 (@TUKIUTA33) Nov 27, 2023
筋肉大切ね(ت )タンパク質もしっかり摂取ね
— ☬𝗦𝗮𝗬𝗮☬𓃠 ᵕ̈࿐🌿 (@saya3420) Nov 27, 2023
今年の1月からパーソナルトレーナーさんの指導のもと筋トレして、ふと気がついたら腰痛が治ってた！体重も7,5キロ落ちた
— serika3939🦚 (@serikahana3939) Nov 27, 2023
週に5回筋トレしてますがぎっくり腰やって風邪ひいて災難です！！
— 四ノ宮 筋トレ (@shinomiya72) Nov 27, 2023
よっしゃ！なら倍の週4-6回筋トレすればその倍健康になるってことやん！
— なおふく@月20万円積立 (@tamakinico) Nov 27, 2023
週2-3回かぁ…どの程度の量かにもよるじゃんね😅
— Show-Hey🦄🦄 (@ShowHey890910) Nov 27, 2023
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なにかしてくれるのかなぁ？🏋️
— 👟Nao🍓 (@NaoStepngram) Nov 27, 2023
やっとこさ国も推奨😆これでジムも中高年向けプランを強化しそう💪知識やノウハウあるなら自宅で自重トレーニングでいいけど、そうではない中高年はインストラクターの指導を受けるほうがいいかもしれませんね。なにはともあれ『人生100年時代』でも『寝たきり長寿』より『健康長寿』がいいですね♪
— 金子ダイスケ@NCDILIXGODVENT6RK5GE342UVBO6RGMBS3G5YZQ (@Kaneko_daisuke) Nov 27, 2023
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