現在、「みんなで筋肉体操」（NHK）に出演するなど、鍛え上げられた肉体美でも注目されている武田さん。しかし、2021年からはトレーニングの量を減らしているという。
目次
──以前、『日刊SPA!』のインタビューで「日常的にやっているトレーニングは、ジョギングとベンチプレスだけ」とおっしゃっていました。現在はどのようなトレーニングをしているのですか？
武田：実はいま、身体を絞りすぎないように気をつけているんです。2021年1月に新型コロナにかかって、その直後にインフルエンザにもかかってしまったのは、身体を絞りすぎていたせいもあるんじゃないかと反省しまして。
──身体を鍛えすぎたあまり、免疫力が下がってしまったかもしれないと。
武田：その可能性は否定できません。“絞られた身体＝抵抗力の強い身体”ではないんだなと思い知ったというか。それで、ジョギングでいつも身体に疲労が残っているような状態はつくらないようにしています。この1年くらい、ジョギングは月に1～2回くらいしかしていませんね。
ベンチプレスもこの3～4か月はほとんど挙げていません。2021年10月から12月にかけてミュージカル『オリバー』の長期公演に出演していたのですが、僕が演じたのは70歳のお爺さん。むしろ胸板が厚くならないように気をつけていました。
引用元：news.yahoo.co.jp（引用元へはこちらから）
出展：Youtube【HANDCLAP】筋肉が2週間で10kg痩せるダンス踊ってみた ※サックス有り
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「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで(週刊SPA!)
— わだなつ (@waadwaad) Jan 19, 2022
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『身体を鍛えすぎたあまり、免疫力が下がってしまったかもしれない』
— ✨🇯🇵ねこすけ🇯🇵✨ (@nekotarou77777) Jan 19, 2022
筋トレはあくまで自傷行為。傷と同じで治る時に強くなる。回復する前にどんどん傷付けて行ったら体調が悪化するのは当然だ。
「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで
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「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで(週刊SPA!)
— toffee (トフィーのしんやめ) (@mintsoranje) Jan 19, 2022
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news.yahoo.co.jp/articles/851b3… そういう考え方もあるのね。面白い！
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— 千里 (@1000rinomichi) Jan 19, 2022
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身体だってコツコツと、愚直にトレーニングを続けてきて、ようやくいまの姿になった。精神も同じです。「僕も、こんなふうに弱い自分を『言葉』でどうにかこうにか支えながら、なんとかここまで来たんだよ」と説明したくて。
— 蕩尽伝説 (@devenir21) Jan 19, 2022
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アドレナリンで何でも解決するのはやめようと思ったからなんです / “「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで（週刊SPA!） - Yahoo!ニュース” htn.to/ZtKCr2vZXY
— レフ (@perfectspeIl) Jan 19, 2022
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— 松本規之 新刊「廃版旧制服図鑑2」C99 31日西-そ09a 麒麟堂にて頒布! (@matsumoto0007) Jan 19, 2022
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〉身体を鍛えすぎたあまり、免疫力が下がってしまった
筋トレは身体を意図的に傷つけて炎症状態にするようなもんだから抵抗力をそれに取られてしまうんだよね。
体脂肪を削り取ってりゃエネルギーの貯蓄がないんだから感染症に弱くなるのは当たり前ですよ。減量しまくってるプロボクサーなんか、簡単に風邪をひきます。
— 🇯🇵Snowbird2009 (@Snowbird20091) Jan 19, 2022
「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで
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体を鍛えてるからコロナは怖くないって言ってワクチン打ってない人が近くにいる。説明してもわからないだろうからほったらかしにしてるけど。
— ぶーちゃん (@RPcu1DUhgfJwgky) Jan 19, 2022
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免疫力落ちてるとそんなこともあるよなぁ。そうそう、多くの人が勘違いしているけれど、運動ができる筋肉鍛えてることと免疫力の強さはまったく別。
— kayo 🍊 (@kayo_kiseki) Jan 19, 2022
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ある。くたくたになるまで動き回ると、細かいこと全部がどーでもよくなって、良い一日だったって感じる。
— 染乃 (@gravity_of_K) Jan 19, 2022
↓
“僕の経験上、適度な運動は集中力を高めてくれますが、ヘトヘトになるまでやりすぎると思考が大雑把になってしまうというか、” news.yahoo.co.jp/articles/851b3…
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ベンチプレスに罪は無いと思うけど体を絞り過ぎるのは拙いと思う。
— Toshiyuki Yano (@Toshiyano10) Jan 19, 2022
体脂肪率10%そこそことかは絶対にオーバートレーニングか、食事に問題有りでは？
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— パトリシア (@pat_ricia_issa) Jan 19, 2022
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同感。
— 栄 周平 / Shuhei Sakae Uzabase HR (@syuheisakae) Jan 19, 2022
サウナもそうだけど、元トレーナーとしてはどれも使いどころが大事だと思う。
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「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで(週刊SPA!)
— あれとな (@aretna) Jan 19, 2022
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免疫力を保つためには脂肪が必要
なるほどね🤔🤔🤔
体脂肪率10％以下は免疫落ちるからなぁ・・・そしてＳＮＳで映える肉体の体脂肪率は10％以下なのよね。/「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで(週刊SPA!)
— 石倉力（ジョビジョバ）2021年は体重-15㎏達成、2022年は+2.5㎏目標。 (@Chikara1112) Jan 19, 2022
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「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで
— Chirico (@chirico) Jan 19, 2022
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引用すべきはそこじゃない。
>「あぁスッキリした」「何て指摘されたんだっけ？運動していたら忘れちゃった」なんてことが少なからずありました。でも、そればかりじゃマズイと思うようになった
面白かった
— ぱる@1y 🔥5kg減量🔥 (@paru0525) Jan 19, 2022
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「アドレナリンで何でも解決するのはやめようと思ったからなんです。」
— 虹はじめてあらわる (@nijihajimete) Jan 19, 2022
筋トレハイを推奨するツイートが結構あるけど、そこに一石を投じる考え方だと思う。
「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで(週刊SPA!)
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— Tony T(トニーT) (@Tonytohru) Jan 19, 2022
ロードバイク組も同じ。
やり過ぎは百害あって一利無し。☺️ news.yahoo.co.jp/articles/851b3…
これ、自分も学生の時に経験あるんですよ。毎年必ず風邪引いてたんですよね。
— たれぱんだ (@tare00026) Jan 19, 2022
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ランニングしすぎて 173cm 58kg 体脂肪率10% だった頃はよく風邪ひいてた。反省して 4-5kg 戻した。
— りんたろう (@rintarotokairin) Jan 19, 2022
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良いね。
— プクゾーパパ＠DQX楽しい (@AsceIsAlive2019) Jan 19, 2022
体験して初めて気づくこともある。
柔軟に軌道修正できる心が良いですね。
アスリートの自滅は多い。
多過ぎる。
怪我してるのに練習とかね。
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— mimimi (@KinKiKinKiKinKi) Jan 19, 2022
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— たっちー (@YasTac) Jan 19, 2022
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当時筋肉に裏切られたとか言われてたのが面白かった笑
— ナカジー・デ・トロイト (@lcharashima) Jan 19, 2022
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＞あまり運動に逃げない / 課題に真っ正面から向き合う冷静さが削がれてしまう / 堂々巡りに陥らないためには、筋トレしたり、走ったりするのはすごくいい
— 🍵 (@rstdxx_3) Jan 19, 2022
「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで(週刊SPA!)
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「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで
— まれ (@mgm_shsk) Jan 19, 2022
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体脂肪は程良い量なら必要だと思ってる。20代の頃の妹は体脂肪率一桁でしょっちゅう風邪を引いていた。美しい体型に何の価値があるのかな、って思ってた。
「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで（週刊SPA!）
— ゆう (@futcat) Jan 19, 2022
部屋干しに使われるトレーニングマシン笑った。 news.yahoo.co.jp/articles/851b3…
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