マックのポテトとかアイスとかつい食べすぎてしまう人は聞いてくれ。ワイも昔から大好きでしょっちゅう食べてたけど、正直めちゃ後悔してる。40過ぎで腎臓の機能が低下してるって診断されて、ほんまに凹んだんよ。アホやね。…

— Savo (@MiddleHub365) Nov 17, 2024

蛇足。興味ある人向け。なんで糖分・脂肪・塩分を取りすぎてまうの？アホなん？⇒人類が急激に豊かになりすぎて、身体の仕組みが追いついてないねん。そもそも糖分・脂肪・塩分って、人体にとってめちゃくちゃ有益で必要な栄養素やねん。…

— Savo (@MiddleHub365) Nov 18, 2024

注意： 今回のポストで言いたいのは、高脂質・高糖分・高塩分の食事を続けると、腎臓に負担がかかりやすくなるから、食事に注意してほしい！ ということやんな。でも、これ逆に考えて、「腎臓機能が壊れている人はみんな、きっと高脂質・高糖分・高塩分で不摂生してたんやろう」…

— Savo (@MiddleHub365) Nov 18, 2024

他にも注意喚起してくれと声をいただいたので、食事以外のことも追加します。腎臓は血液をろ過するフィルターなんで、血液が基本な。まず血液がドロドロにならんようにすること。食事のほかは、水をこまめに飲むこと。脱水・熱中症なんか絶対あかん！次に、血流をよくすること。…

— Savo (@MiddleHub365) Nov 18, 2024

そういう不摂生大好きな人の場合、健康マイレージ制で踏ん張りですね。三食一週間分だと二十一食ですので、二十回分の健康食事が出来たら一食はマクドナルド行って食べてきて良いルールとする。これをひたすら繰り返し行い、最終的に月に一度のマクドナルドとなる様に必要マイルを増やすだけ。

— のりじゃが (@noritamahane) Nov 18, 2024

マック行かない　間食もほとんどしない　和食中心野菜多めで酒飲まないけれど、40過ぎたらやっぱり腎臓機能低下と出たので、日本人の普通の食生活に根本的な問題があるのかなと思ってます。

— かめ (@kamesan444) Nov 18, 2024

当事者です。いわれているような食事をしても大丈夫な方は大丈夫ですし、腎臓病を患った方全ての人がマック的な食事ばかりだった訳ではありません。人工透析すなわち不摂生の成れの果て、とは決めつけないようお願いいたします。

— あずのすけ (@azusagou_2) Nov 18, 2024

透析を仕事にしてます。透析にはならないほうがいいので、健康的な生活してください。

— ねこねこキャット　サイドDIRE狙ってます (@ValuableA) Nov 18, 2024

腎臓をいたわるには、食事もとても大切ですが、①座りっぱなしや立ちっぱなしと寝不足を避け、疲れたら横になる（座るともも裏が圧迫されて血液が腎臓にいかない）②体を冷やさない、衣服で締め付けない（血流キープ）③熱中症などの脱水を避ける（濃い尿は腎臓を直接傷つける）のが肝要です。

— ぴよ (@piyopenta) Nov 18, 2024

生まれつき腎臓１つだけの自分はヘドバンぐらい頷く話。全然元気だけど、後がないってのが怖いですよね。

— クロココロ兎 (@kurokokorousagi) Nov 18, 2024

めちゃくちゃわかります。若い時は耐えられるんですが、身体、メンタル的な物も小さな時からの積み重ねで年入ってからの回復度が全然違うし、習慣もなかなか取り戻すことができないように思います。美味しい物ってたまに食べるご褒美にしないといけない。普段は質素にするのが1番だと思います。

— KURO@「人間って生物が苦手です。」 (@9696ggiwmj) Nov 18, 2024

大抵の臓器は使い捨てなんだよね。それを知ってる人は未来の自分が困らないために、自分の体を大切に使い食・生活にも気をつけるんですわ。

— バチェ垢🌹砂肝 (@BachelorPiyo3) Nov 18, 2024

ジャンクフードしか食べない人が40代で腎臓系の疾患にかかり、50代で亡くなられたので、食生活で栄養バランスはホントに大事です！

— ADHD＆ASDだけど服薬0 (@fVIu3o9X9k7862) Nov 18, 2024

高タンパクもな！つまり食べ過ぎが全ての問題因みに運動不足で糖質が余ると中性脂肪に、糖質が足りないとコレステロールが増えるよ

— もうやめたい (@z1tA5MVGnJ6042) Nov 18, 2024