2024年03月14日更新
過労死白書 睡眠時間 うつ病

【悲報】睡眠、6時間未満が4割 過労死白書、1万人調査 みんなもっと寝ろ!うつ病・不安障害になるぞ

政府は13日、過労死や過労自殺の現状を分析した2023年版「過労死等防止対策白書」を閣議決定しました。この白書では、

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政府は13日、過労死や過労自殺の現状を分析した2023年版「過労死等防止対策白書」を閣議決定しました。この白書では、約1万人の労働者を対象にした大規模な睡眠実態調査が行われ、その結果が明らかにされました。調査によると、回答者の45.5%が一日の睡眠時間が6時間に満たないと回答し、一方で62.5%が理想的な睡眠時間を7時間以上と考えており、この差異が顕著であることが浮き彫りになりました。

白書は睡眠不足が肉体の疲労回復を妨げるだけでなく、精神面にも悪影響を及ぼすことを指摘しています。過労自殺につながるおそれのある精神障害による労働災害の認定件数は、22年度において710件と過去最多となりました。厚生労働省の関係者は「長時間労働を是正し、睡眠を確保する必要がある」と強調しました。

調査によると、労働者が実際に確保している睡眠時間は、5時間未満が10.0%、5〜6時間未満が35.5%、6〜7時間未満が35.2%でした。一方、理想的な睡眠時間としては、7〜8時間未満が45.4%で最も多く、8時間以上は17.1%でした。

睡眠欲求が十分に満たされないほど、心の健康に悪影響を及ぼすリスクがあります。調査によれば、理想よりも4時間不足している人の27.4%、5時間不足している人の38.5%が「重度のうつ病や不安障害の疑い」があるとされています。
出展:Youtube

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