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2024年05月15日更新
睡眠時間 LINEリサーチ 調査結果

日本人の平均睡眠時間、若年層が長くなる傾向

LINEリサーチが全国15〜64歳の男女を対象に、平均睡眠時間とよい睡眠を取るための工夫について調査。その結果とは？

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日本人の平均睡眠時間、若年層が長くなる傾向

LINEヤフー株式会社は、同社が保有する650万人以上の国内最大級のアクティブな調査パネルを基盤としたスマートフォン専用リサーチプラットフォーム「LINEリサーチ」を運営しています。このたび、LINEリサーチは全国15〜64歳の男女を対象に、平均睡眠時間やよい睡眠を取るための工夫について調査を実施しました。その結果が発表されました。

調査結果によれば、1日あたりの平均睡眠時間は全体で「6時間～7時間未満」の割合が最も高く、その割合は3割超に達しました。また、「5時間～6時間未満」が2割超、「7時間～8時間未満」が2割と続きます。年代別で見ると、50代を除く全ての年代で「6時間～7時間未満」の割合が最も高く、10代では「8時間以上」の割合が2割弱、若い年代ほど睡眠時間が長い傾向が明らかになりました。

日本人の平均睡眠時間は7時間42分とされていますが、若い年代ではそれを上回る傾向が見られます。一方、高齢層では「5時間未満」や「5時間～6時間未満」の割合が高くなることが判明しました。

良い睡眠をとるためにしていることについての調査では、「照明・明かりを暗くする」が全体で最も多く、3割台後半の高い割合を占めました。次いで「お風呂にゆっくり入る・リラックスする」が2割超、「寝具を工夫する」が約2割で続きます。「特に何もしていない」という人は全体で約3割、男性に多く見られました。特に10代でその割合が高くなっていました。

調査対象は全国の15〜64歳の男女で、調査実施時期は2024年3月28日から2024年4月1日、有効回収数は5255サンプルとなりました。LINEリサーチは、スマートフォン上で回答しやすい画面設計やLINEのプッシュ通知を活用した効果的な調査を行っており、従来型の調査パネルよりも一般的な意見を収集できる点が特徴です。調査の詳細な結果はLINEリサーチの調査メディア「リサーチノート」で確認できます。
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出典：LINEヤフー株式会社
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出典：LINEヤフー株式会社

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