2024年03月17日更新
あさイチ スゴ技Q 食べ過ぎ

NHK『あさイチ スゴ技Q』我慢しなくても大丈夫!食べ過ぎ対処法12/26

おいしい物を食べる機会が続く年末年始がやって来ます。 ついつい食べすぎてしまい、気がつけば体重があっという間に増えて、という事にならないためのスゴ技を紹介。

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クリスマス、忘年会、お正月と、おいしい物を食べる機会が続く年末年始がやって来ます。

この季節、ついつい食べすぎてしまい、気がつけば体重があっという間に増えてしまったり!

連日の食べすぎで胃がもたれてしまい、せっかくの楽しい時間や思い出が台なしになってしまうことも!

とは言っても、目の前にごちそうが並んでいたら、やっぱり我慢したくありませんよね~?

そこで、今回の「スゴ技Q」では、我慢しなくても食べる量を減らすことができたり、

食べたいものから食べても太りにくくなる技を大公開!

さらには、お菓子の食べすぎを防ぐためのちょっとした工夫や、医師直伝の胃もたれ解消法もご紹介します。

この技の数々を駆使して、年末年始を乗り切りましょう!

引用元:あさイチ公式ホームページ

食前にココアを飲むと食べ過ぎ防止に!

【材料】

純ココア ティースプーン2~3杯分(20g)

お湯 300ml

オリーブオイル ティースプーン1~2杯

【作り方】

1、カップにココアを入れお湯を注ぎよくかき混ぜる。

ポイントは純ココアを使うということ!


2、オリーブオイルを加える。

これだけです!

食前の30分~15分前にとるのがおすすめです。

満腹感が得られやすいようにゆっくりと飲んでください。

視聴者の声

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