40歳を過ぎたオジサンは、1日3分のプランク（フロントブリッジ）と禁酒だけで一年以内に激ヤセするのでオススメ https://t.co/Zb79GkqKYN

— Naoto Nakai (@NuCode) Jan 2, 2020

小学生の頃からろくに運動しなかった僕が40歳をすぎて初めて筋肉がついて（超絶痩せた）のがプランクだったので、もうオススメです。アブなんちゃらとかやりまくったけど大事なのは一日3分のプランク

— Naoto Nakai (@NuCode) Jan 2, 2020

50歳で30歳の心と身体になるプロジェクトにプランクは欠かせない

— Naoto Nakai (@NuCode) Jan 2, 2020

@takatronix 体型変わるのでオススメですw 自分でもビックリ笑

— Naoto Nakai (@NuCode) Jan 2, 2020

プランク継続のコツは、毎日継続できなくても自分を許すこと。週に4、5回でもやらないよりマシ。あと飲酒を再開したら太ってきたので、禁酒とプランクの組み合わせが良さげ

— Naoto Nakai (@NuCode) Jan 2, 2020

プランクをした時に、プランク3分、のようにツイートしておくと成果がわかりやすい。あとでツイート検索してニヤニヤできる。プランクは運動とか全くしてこなかった不摂生なオッサンほど劇的な効果がある。
ちなみに僕は飲酒を再開してからダメダメなので、今年は頑張りたい。

— Naoto Nakai (@NuCode) Jan 2, 2020

40歳を過ぎた…と書きましたが48歳です…

— Naoto Nakai (@NuCode) Jan 2, 2020

まじ？！と思ったけど私筋力なさすぎてプランクできなかった😇

— ぴまに (@pimani_) Jan 2, 2020

今年の目標は断捨離(去年から引き続き)と、ゆる筋トレ(｀-ω-´)✧

プランクが良いらしいが何か良いゆる筋トレってあるのかな？
出来るだけ自宅で毎日短時間で出来て無理なく出来そうなの高い目標は心が簡単に折れるしな！！←(・∀・)

— くらげ (@23kurage) Jan 2, 2020

今年はプランクやろう。

— rf (@rf0444) Jan 2, 2020

プランクはパンチ力も上がるからオススメ

— しおのふゆ🎲 (@huyugesiki33) Jan 2, 2020

あのプランクどうやってルんだろ

— さいち (@3110x) Jan 2, 2020

あと甥っ子、私の隣で一緒にプランクしたり、一緒に腹筋したりもしてたから、絶対プーちゃんと子ルツもプーちゃんの隣で筋トレやってるよね

— 連理🐰🚬🌿 (@Renri_NED) Jan 2, 2020

今日から30秒だけ増やしてプランクするか

— ぺちこ (@ppp_n_c) Jan 2, 2020

3分のプランクきつい

— うめ (@heigee) Jan 2, 2020

@ru_ru_judy プランクはいいぞぉ…!!

— うえなびの(イカ廃のビノ山上太郎) (@Ue_Bino) Jan 2, 2020

今年の目標は5キロ痩せることです。プランクとスクワットしようかな。

— うしお®︎🌤️11m (@47dot) Jan 2, 2020

2019年は毎日プランクをやります！

— FUJIMORI Hanako (@oremorin) Jan 2, 2020

@Tama_Hiroshima プランク難しいです（´・ω・｀）

— Ringo_なにかしてます👍 (@Ringo_0pple) Jan 2, 2020

正月太り解消のため、プランクをお考えのレディ達、プランクはお肘が一気に黒ずみ、年取った印象を与えてしまいます。お肘を床に直に付けないように気を付けましょ❤️
肘膝の黒ずみはなかなか消えませんから。

— 薔薇薔薇薔乱婆 (@samouraimeillan) Jan 2, 2020

TLにプランクが流れてきたので、今年の目標はプランクを頑張ることにします。

— Mogura_No.12 (@12Mogura) Jan 2, 2020

プランクの姿勢きつすぎ問題出たわ

— ウナギンチャク.io (@unagi_pi3104) Jan 2, 2020

俺もプランクやるか...

— 雲丹 (@kk_sgme92) Jan 2, 2020

プランク3分やった。お腹がぷるぷるする

— かづき (@kAduk0) Jan 2, 2020

@mogumogu0072 １日3分の禁酒とプランクなら

— 卯月@なかむー1/21再度入院 (@Meister_ruirui) Jan 2, 2020

@swamelo 7時間プランクじゃないだけやさしいね

— alt@ねむい (@alt_snst) Jan 2, 2020

これはすごい。

俺もプランク頑張ろ。

お酒は職業柄そんなに飲めないし

— みわ❄️ (@chanmiwa1102) Jan 2, 2020

新スキル「プランク」入手→試しに使ってみる→あっこれ無理だ死ぬっ………！！！！(びくんびくん

— りべるて (@miyabi398quest) Jan 2, 2020

そらしさんのプランクの回数がちょっと意味分からなかった

— miel＊ (@epic_xiii) Jan 2, 2020

プーランクなら知っているけど、プランクは、今日初めて知りました。

— 猫大臣。 (@nekodaizin) Jan 2, 2020

プランク3分はクソキツいニャン…

— Fig（猫クラブ通信） (@shangdai1225) Jan 2, 2020

リングフィット、先人たちが悲鳴をあげていたプランクに挑戦してみたら肩といわず腰といわず痛い。やばい。

— ふちまる (@hebikagachi) Jan 2, 2020

去年11月くらいからやってる30分のエアロバイクに加えて今年からプランク3分(1分×3 間30秒休憩)をやろうかな！

— 🧸まよ©️ (@osake_nonderu) Jan 2, 2020

プランクを1日3分やって痩せた人のツイートを見て、早速、プランクを検索してやってみたのですが、20秒しかできないし、この20秒だけで全ての力を使い果たして、一気に空腹になりました。前途多難です。

— 猫大臣。 (@nekodaizin) Jan 2, 2020

@ayutan03 ごめんうめは全然やってないんです…！読んだ感想だけ！うめはプランク1分で倒れ奴です！！！

— うめ (@heigee) Jan 2, 2020

@Yomogi_Kinako_ プランクまだ？

— 東京特許許可局許可局長🥛💯 (@hisoukan26514) Jan 2, 2020

プランクで痩せたというツイートの直後に餅おかきの動画見てしまって悔やんでいる…うぅ…白菜と根菜類のスープはよ出来てはよ😭腹減った

— さかな🐟 (@yngsw12) Jan 2, 2020

プランクしゅごい…

— 肩幅 (@kthbchan) Jan 2, 2020

プランク3分はすごい
ワイ、40秒くらいで死んでる

— ささき(永遠の22歳)🍋🥛 (@yusa_yusa_yusa) Jan 2, 2020

20秒プランクしたらお腹が痛くなりました。腰も痛めているかもしれません。辛いです。

— 猫大臣。 (@nekodaizin) Jan 2, 2020

私もプランクやって禁酒します…

— 肩幅 (@kthbchan) Jan 2, 2020

今日から筋トレ初め。昨日、購入した筋肉体操のDVD。見ながらやってみたら結構効く。ダンベル上げを含めて。プランクはちょっと鈍っていたな。明日もまたダンベル上げからの筋肉体操DVDを見てやるか。#筋肉体操 #筋トレ https://t.co/uf5mBua3vx

— B×B✝️MASAAKI (@1204_bbmasaaki) Jan 2, 2020

僕も毎日プランクしてます
実は忘年会の時もしてました

— かなたく (@iqtakuto) Jan 2, 2020

わしもプランク頑張ろ…プランク…

— あやき (@ayaki05) Jan 2, 2020

バランスボールでプランク
↓
片足を挙げる
までは、できますが、
片手を挙げる、が、なかなか出来ない自分です。
（※ボールから落ちてスッ転ぶ危険がありますので、
ボールが飛んでも大丈夫＆床に落ちても身体を傷めない、状態にしてから行ってください）

— 破死竜 (@totsugekinissi) Jan 2, 2020

プランク続けてたらまじで足締まってきた…続ける…筋肉は裏切らない…

— 高菜 (@tkn2pm) Jan 2, 2020

海兵隊でも、シットアップは腰痛の原因になるからと、プランクにシフトする可能性があるようですな、腹筋運動。

— 破死竜 (@totsugekinissi) Jan 2, 2020

プランク、攻撃力や範囲は優秀だけどそれをチャラにするくらい消耗がキッツい、連発出来ない……

— りべるて (@miyabi398quest) Jan 2, 2020

そういやめんどくさくてプランクもやめちゃったけどまた再開するかなぁ

— xenodako3 (@xenodako3) Jan 2, 2020

毎日5分だけ筋トレ

1.プランク20秒
10秒休
2.プランクブリッジ20秒
10秒休
3.プランクサイド20秒
10秒休
4.ロシアンツイスト20秒
10秒休
5.レッグレイズ20秒
10秒休
2セットずつ！

— milcol(痩せる決意)目標48㎏ (@s0304_zu) Jan 2, 2020

@KKyoshiyuki 雑煮3個ということはプランク3秒で相殺できますね。全日本プランク連盟が取り決めています。

— サボ子あと5キロ (@watashi8potato) Jan 2, 2020

旅行中だけど気休めにホテルでプランクしたよ〜！👋

— み ず せ (@mizu_diet_) Jan 2, 2020

プランク数十秒しかもたない

— 君野 (@kimino107) Jan 2, 2020

プランクはじめるか？

— たま (@Tama_Hiroshima) Jan 2, 2020

去年途中から効いてる気がしなくて止めてたプランクを再開しようかしら。

— 木 木 孝光 (@hayashitakami2) Jan 2, 2020

@narmyina @usm0p プランクはきついけどもっと楽なのいっぱいあるから大丈夫だよ。やってみよ？

— がっきぃさん (@Limerald_y) Jan 2, 2020