動画もあるのでぜひ!
40歳を過ぎたオジサンは、1日3分のプランク(フロントブリッジ)と禁酒だけで一年以内に激ヤセするのでオススメ
— Naoto Nakai (@NuCode) Jan 2, 2020
小学生の頃からろくに運動しなかった僕が40歳をすぎて初めて筋肉がついて(超絶痩せた)のがプランクだったので、もうオススメです。アブなんちゃらとかやりまくったけど大事なのは一日3分のプランク
— Naoto Nakai (@NuCode) Jan 2, 2020
50歳で30歳の心と身体になるプロジェクトにプランクは欠かせない
— Naoto Nakai (@NuCode) Jan 2, 2020
@takatronix 体型変わるのでオススメですw 自分でもビックリ笑
— Naoto Nakai (@NuCode) Jan 2, 2020
プランク継続のコツは、毎日継続できなくても自分を許すこと。週に4、5回でもやらないよりマシ。あと飲酒を再開したら太ってきたので、禁酒とプランクの組み合わせが良さげ
— Naoto Nakai (@NuCode) Jan 2, 2020
プランクをした時に、プランク3分、のようにツイートしておくと成果がわかりやすい。あとでツイート検索してニヤニヤできる。プランクは運動とか全くしてこなかった不摂生なオッサンほど劇的な効果がある。
— Naoto Nakai (@NuCode) Jan 2, 2020
ちなみに僕は飲酒を再開してからダメダメなので、今年は頑張りたい。
40歳を過ぎた…と書きましたが48歳です…
— Naoto Nakai (@NuCode) Jan 2, 2020
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まじ?!と思ったけど私筋力なさすぎてプランクできなかった😇
— ぴまに (@pimani_) Jan 2, 2020
今年の目標は断捨離(去年から引き続き)と、ゆる筋トレ(`-ω-´)✧
— くらげ (@23kurage) Jan 2, 2020
プランクが良いらしいが何か良いゆる筋トレってあるのかな?
出来るだけ自宅で毎日短時間で出来て無理なく出来そうなの高い目標は心が簡単に折れるしな!!←(・∀・)
今年はプランクやろう。
— rf (@rf0444) Jan 2, 2020
プランクはパンチ力も上がるからオススメ
— しおのふゆ🎲 (@huyugesiki33) Jan 2, 2020
あのプランクどうやってルんだろ
— さいち (@3110x) Jan 2, 2020
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あと甥っ子、私の隣で一緒にプランクしたり、一緒に腹筋したりもしてたから、絶対プーちゃんと子ルツもプーちゃんの隣で筋トレやってるよね
— 連理🐰🚬🌿 (@Renri_NED) Jan 2, 2020
今日から30秒だけ増やしてプランクするか
— ぺちこ (@ppp_n_c) Jan 2, 2020
3分のプランクきつい
— うめ (@heigee) Jan 2, 2020
@ru_ru_judy プランクはいいぞぉ…!!
— うえなびの(イカ廃のビノ山上太郎) (@Ue_Bino) Jan 2, 2020
今年の目標は5キロ痩せることです。プランクとスクワットしようかな。
— うしお®︎🌤️11m (@47dot) Jan 2, 2020
2019年は毎日プランクをやります!
— FUJIMORI Hanako (@oremorin) Jan 2, 2020
@Tama_Hiroshima プランク難しいです(´・ω・`)
— Ringo_なにかしてます👍 (@Ringo_0pple) Jan 2, 2020
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正月太り解消のため、プランクをお考えのレディ達、プランクはお肘が一気に黒ずみ、年取った印象を与えてしまいます。お肘を床に直に付けないように気を付けましょ❤️
— 薔薇薔薇薔乱婆 (@samouraimeillan) Jan 2, 2020
肘膝の黒ずみはなかなか消えませんから。
TLにプランクが流れてきたので、今年の目標はプランクを頑張ることにします。
— Mogura_No.12 (@12Mogura) Jan 2, 2020
プランクの姿勢きつすぎ問題出たわ
— ウナギンチャク.io (@unagi_pi3104) Jan 2, 2020
俺もプランクやるか...
— 雲丹 (@kk_sgme92) Jan 2, 2020
プランク3分やった。お腹がぷるぷるする
— かづき (@kAduk0) Jan 2, 2020
@mogumogu0072 1日3分の禁酒とプランクなら
— 卯月@なかむー1/21再度入院 (@Meister_ruirui) Jan 2, 2020
@swamelo 7時間プランクじゃないだけやさしいね
— alt@ねむい (@alt_snst) Jan 2, 2020
これはすごい。
— みわ❄️ (@chanmiwa1102) Jan 2, 2020
俺もプランク頑張ろ。
お酒は職業柄そんなに飲めないし
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