健康志向が高まる現代において、たんぱく質は注目される栄養素の一つです。マイボイスコム株式会社が実施した「たんぱく質の摂取」に関する調査では、たんぱく質摂取に対する意識や行動が明らかになりました。

調査によると、たんぱく質を摂取していると考えている人は全体の約35%という結果に。年代別に見ると、70代では5割弱がたんぱく質を摂取していると感じている一方、10代から30代の女性では3割強が摂取していないと感じていることがわかりました。

では、実際にどのような食品を摂取しているのでしょうか？調査では、意識的に摂取している食品として「卵」「鶏肉」「豆腐」「納豆」「ヨーグルト、飲むヨーグルト」「豚肉」が上位にランクインしました。特にたんぱく質を十分摂取していると感じている人では、「鶏肉」「豚肉」「豆腐」が人気です。

近年、手軽にたんぱく質を摂取できる商品として注目されているのが「サラダチキン」です。調査では、直近1年間にたんぱく質を摂取するために購入した商品として、「サラダチキン」が11.1%、「プロテインの粉末・錠剤」が8.6%と、上位にランクインしました。特に「プロテインの粉末・錠剤」は、10代から30代の男女で利用率が高くなっています。

たんぱく質を意識的に摂取する理由は、「健康維持」が7割、「筋力維持」が4割強、「免疫力・抵抗力向上」が3割強という結果に。女性では「髪や爪、肌によい」や「美容のため」「ダイエット」をあげる人が多く、男性では70代で「加齢に伴う衰えが気になる」「体力低下が気になる」と回答する人が多い傾向が見られました。

では、実際にたんぱく質摂取による効果を感じている人はどれくらいいるのでしょうか？調査では、たんぱく質を意識して摂取している人のうち、効果を感じている人は3割強でした。特に男性の10代から30代では5割弱が効果を感じていると回答しています。一方、効果を感じていない人は2割弱で、女性では30代から50代でやや高くなっています。

今回の調査結果から、たんぱく質に対する関心は高く、意識的に摂取している人が増加していることがわかります。しかし、効果を実感している人はまだ3割強にとどまり、摂取方法や効果に関する理解を深めることが重要であると考えられます。

今回の調査結果から、現代社会においてたんぱく質摂取に対する関心の高さが伺えます。サラダチキンやプロテインなど、手軽に摂取できる商品も増え、多くの人が意識的にたんぱく質を摂り込もうとしていることがわかりました。

しかし、効果を実感している人はまだ3割強にとどまっているという結果も興味深いです。たんぱく質は、筋肉や骨の形成、免疫力維持など、様々な体の機能に重要な役割を果たしています。効果を感じにくい理由としては、摂取量や質、運動との組み合わせなどが考えられます。

健康維持のためには、たんぱく質の摂取量だけでなく、質やバランスも重要です。様々な食品からバランスよく摂取することで、より効果的に健康維持につなげることが期待できます。また、運動と組み合わせることで、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることが期待できます。

今回の調査結果を参考に、ご自身の健康状態やライフスタイルに合ったたんぱく質摂取方法を見つけることが大切です。健康的な食生活と運動習慣を通して、より健康的な毎日を送るように心がけましょう。