ヒルナンデス 1日6個おにぎりを食べるだけで痩せる? 「おにぎりダイエット」が効果絶大と話題

自宅で簡単にできるダイエットに3人の女芸人が挑戦。 結果はスタジオで生計測する。 さきぽんの現在の体重は83キロ。 挑戦するダイエットは、1日6個のおにぎりを食べるという食生活改善ダイエット。

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自宅で簡単にできるダイエットに3人の女芸人が挑戦。
結果はスタジオで生計測する。
さきぽんの現在の体重は83キロ。
挑戦するダイエットは、1日6個のおにぎりを食べるという食生活改善ダイエット。
引用元:e.jcc.jp(引用元へはこちらから)
ルールは…
・1日6個のおにぎりを食べる
・1口30回以上必ず噛む。
・1日4回以上に分けて、細かく食べる。
・おにぎりを具沢山にし、栄養をしっかり摂ること。
おにぎりにして食べると、白米を炊き立てで食べるよりも難消化性である食物繊維の「レジスタントスターチ」を豊富に取れるので、腸内環境の改善につながり、ダイエットにも効果的なのです。

また、1日4回にわけることで、血糖値の上がり方が遅くなり、食欲をおさえることもポイントです。
引用元:nowkore.net(引用元へはこちらから)
出展:Youtube

「おにぎりダイエット」はやり方がある!【上手な糖質制限】

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まとめ作者