「ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166」は、TVや書籍で人気の“食べ痩せ評論家”松田リエさんの最新刊。2024年9月27日に発売され、すでにAmazonと楽天ブックスで売れ筋ランキング1位を獲得するなど、大きな注目を集めています。
本書は、松田リエさんが長年の研究と実践によって確立した「瞬食ダイエット」をさらに進化させた内容となっています。瞬食ダイエットとは、簡単に言うと、「食べる量を減らす」のではなく、「3食正しく食べる」ダイエットのこと。忙しい人でも、無理なく続けられるように、スピード10分で完成する簡単レシピが満載です。
本書では、166種類のレシピが掲載されており、すべて「からだ整うポイント」が解説されています。ダイエットだけでなく、健康や美容効果も期待できるレシピばかりです。さらに、食材別に索引が付いているので、欲しいレシピをすぐに探せるのも嬉しいポイントです。
松田リエさんは、自身も幼少期から太りやすく、様々なダイエットを試してきた経験から、この「瞬食ダイエット」を開発しました。その効果は、著者が自ら−12kgのダイエットに成功したことからも明らかです。
本書では、実際に瞬食ダイエットを実践した人たちの喜びの声も紹介されています。「出勤前のスイーツが習慣だったのが、瞬食ダイエットを始めてから改善した」「ウエストが5cm減り、冷え性、肩こり、便秘も改善した」「家族全員で健康的な食生活を送れるようになった」など、多くの成功例が報告されています。
「瞬食ダイエット」は、食べる量を減らすのではなく、栄養バランスを重視することで、健康的に痩せられるダイエット方法です。ダイエットに悩んでいる人はもちろん、健康的な食生活を送りたい人にもおすすめの1冊です。
松田リエさんの『ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット』を読んだ感想としては、今まで様々なダイエットに挑戦してきた人にとって、まさに救世主となるような内容だと感じました。
本書では、難しい食事制限や過度な運動は一切必要なく、誰でも簡単に実践できる「瞬食ダイエット」が紹介されています。
特に共感したのは、著者の松田リエさんが自身の経験から生まれたダイエット法であるという点です。長年ダイエットに悩み、様々な方法を試してきたからこそ、実践的で効果的な方法を確立できたのだと思います。
レシピも、どれも簡単で、飽きずに続けられるものばかりです。さらに、食材別の索引や「からだ整うポイント」の解説など、読者にとって親切な作りになっていると感じました。
ダイエットは、自分にとって苦痛なものではなく、楽しく続けられるものでなければ意味がないと思います。松田リエさんの『ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット』は、そんな考えに共感できる、まさに理想的なダイエット本と言えるでしょう。
