専業主婦歴5年の宮杉江美。最近子供が夜泣きしなくなって嬉しい嬉しい!
小さい子供がいて専業主婦をしていると、お部屋からなかなか出られない。
今回は、お部屋の中でリラックス・セラピー効果が期待できるグッズをまとめていきます!
目次
まずは「セラピー」という言葉の意味から、詳しく解説していきたいと思います。
セラピーとは、日本語で「治療」や「療法」という意味があります。
しかし、薬や手術には頼りません。
これは、薬や手術などに頼らない”心理療法”や”物理療法”のことを指しているのです。
多くの人がもっともイメージしやすいものと言えば「アロマテラピー」が挙げられるのではないでしょうか。
アロマテラピーとは、植物から抽出した香り成分である「精油(エッセンシャルオイル)」を使って、美と健康に役立てていく自然療法のことです。
「サロンに通ったことがない」という人でも、アロマショップに赴き好みのアロマを購入して、日々の癒しに役立てている人もいらっしゃるのではないでしょうか。
引用元:i-k-f.biz(引用元へはこちらから)
◆心と身体のリフレッシュやリラックスを促すこと
◆心と身体の健康を保つこと
などが、アロマテラピーの目的となります。
ちなみに、「アロマテラピー」と「アロマセラピー」は、言葉こそ違えど同じ意味合いを持っています。
そして、実際に“サロンなどでお客様に対し癒しを提供する人=セラピーを行う人”のことを「セラピスト」と呼ぶのです。
引用元:i-k-f.biz(引用元へはこちらから)
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「relax」は、緊張やストレスが解消され、心身ともにリラックスした状態になることを意味する。また、動詞としては、緊張をほぐす、くつろぐ、リラックスするといった意味がある。例えば、仕事や勉強の後にリラックスするために音楽を聴く、温泉に入る、映画を観るなど、さまざまな方法でリラックスすることができる。
引用元:www.weblio.jp(引用元へはこちらから)
LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001がフォームローラーストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。
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ストレッチポールといえば、このEX。もっとも基本となるストレッチポールです。
基本エクササイズ「ベーシックセブン」はもちろん、さまざまなコアコンディショニングエクササイズができます。
長さ98cm直径15cmの円柱形で高さとほどよい硬度があり、
フィットネスクラブやジムなどでも多く使われています。
引用元:lpn-shop.jp(引用元へはこちらから)
サイズ : 長さ約98cm x 直径約15cm
重量 : 約700g
カラー : ネイビー
芯材 : 発泡オレフィン系樹脂
カバー : 合成皮革(PVC)
付属品 : 取扱説明書、エクササイズDVD、他
引用元:lpn-shop.jp(引用元へはこちらから)
体を本来あるべき状態に整えるストレッチポール運動
ストレッチポールを使用したトレーニングをすることで全身の筋肉がゆるめられ、本来の正しい姿勢に戻りやすくなる。また、副交感神経が優位になるためリラクゼーション効果も期待できる。仕事やスポーツの休憩時間でのストレッチにもおすすめ。
引用元:www.amazon.co.jp(引用元へはこちらから)
日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげる
私たちは日々生活の中で身体を酷使しています。何かに集中しているときは、前かがみの姿勢になりやすく、その際身体の前面の筋肉は緊張しています。
本来、仰向けに寝ると重力によって肩や背中は床についているのが通常ですが、前面の筋肉の緊張が強い場合、肩や背中が床から離れ、少ない面積に集中して体重がかかります。これは自然な状態とは言えず、常に身体に力が入り続けてしまいます。
ストレッチポールに寝てゆっくり呼吸をすることで、胸や肩、太ももといった緊張しやすい筋肉が腕や足の重さで自然とストレッチされます。
無理に伸ばすのではなく、自分の重さで自然と緩んでいくことがとても大切です。
骨格を本来の正しい状態へリセット
私たちの背骨は、S字カーブを描くことで身体全体を無理なく支えられるように作られています。
頭蓋骨という最も重い骨を支え、重量の中で自由に身体を動かすことができるのも、このS字カーブのおかげです。
ところが、日常生活での前屈み姿勢や、足を組む、カバンを持つといった”癖”によって背骨のS字カーブが崩れてしまいます。
悪化すると、カーブが崩れたまま元に戻らなくなり、杖などが必須の身体になってしまうのです。
助骨を広げ、十分な空気を取り入れる
前屈み姿勢は肋骨まわりを動きにくくします。すると、肺が空気を取り込みにくくなり、呼吸が浅くなってしまいます。
浅い呼吸は酸素が全身に行き渡ることを妨げ、血流の減少、疲労の増大など様々な問題を引き起こします。
ストレッチポールに寝ると背骨のみで身体を支えることになり、肋骨が開きやすくなります。そこでリラックスして呼吸をすることで、より大きな呼吸をすることができます。
エクササイズを行うことで、 リラックス効果が得られる
人は活動的な時に交感神経が優位となり、血流や体温を上げ、脳や身体を動かしやすくします。逆に食後や睡眠時には、内臓に血液を送り込み、脳や身体をリラックスモードにします。
ところが、一日中仕事をしていたり、夜遅くまでパソコンやスマートフォンを使用するような生活をしていると、交感神経ばかりが優位に働くようになります。すると常に興奮状態でいることとなり、疲労やストレスを蓄積してしまいます。
ストレッチポールは円柱形のため、わずかな揺らぎが得られます。さらに、筋肉を緩め、呼吸をしやすくする働きがあるため、副交感神経優位になりやすく、身体がリラックスモードになるのです。
引用元:www.amazon.co.jp(引用元へはこちらから)
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すぐれた耐久性と耐⽔性、EPE素材と技術で実現
ストレッチポールEXの芯材は、強度と粘度に優れたEPEを採用しています。この素材で製造できるのはLPNのみ。EPEは、耐久性はもちろんのこと、ストレッチポールに当たる部分を適度な反発力で押すことにより、最大限の効果を引き出します。
この反発が強すぎると痛みを生じさせてリラックスできず、反発が弱すぎると変形してしまいます。
右の図は300kgの負荷を10分間かけ続けた際の芯材の強度と、回復時間を試験した様⼦です。EPE素材は約2.7cm緩やかに沈みその後、元の形に回復した事がわかります。これが適度な反発と変形しない形状を保つ素材で、私たちが素材にこだわる理由です。
常に最大の効果を生み出し、そして長く愛用していただくために、一切の妥協をせず製造しています。
EPEは扱いが非常に難しい素材です。この素材をストレッチポールの円柱型に加工し、同じ粘性を維持するために、工場では毎日欠かさず、気温、湿度に合わせて、材料の含有量や加工時間の調整が行われています。
まるで呼吸するように沈み込み、自然に元に戻る。一本のストレッチポールを製造するために、工場では徹底した品質管理が行われています。
耐久性は、部活動で屋内外体型の異なる選手が13年間、毎日使用していても、芯材の円柱形は当初のままを維持しており、まだまだ使用に耐えられる状態でした。
また合成皮革カバー(PVC)を使用することで、高い耐水性も実現させています。
水泳の選手はプールサイドなどの湿気が多い場所で毎日使用されています。それでも形状が変わる事なくいつまでも質の高いエクササイズを行う事ができます。
汚れた場合でも濡れた布で簡単にお手入れをすることができます。
引用元:www.amazon.co.jp(引用元へはこちらから)
Aladdin X2 Plusは6つの進化がプラスされ、常夜灯や外観のロゴ配置など軽微な変更を施しました。新しくなったAladdn X2 Plusでおうちを魔法の暮らし空間に。
場所を取らない大画面
天井の一般的な照明器具、シーリングライト。
私たちは、このシーリングライトに「高性能プロジェクター」と「高音質スピーカー」を搭載し、コードレスで置き場所を取らない画期的な照明一体型3in1プロジェクターを開発しましたそして、魔法のような暮らしの体験を目指し、Aladdin X(アラジン エックス)シリーズが誕生しました。
引用元:www.aladdinx.jp(引用元へはこちらから)
設置には家庭用の引掛シーリングがあれば、追加工事は不要で、誰でも簡単に取り付けることができます。
電源は引掛シーリングのコンセントから供給され、別途電源ケーブルを必要としません。天井に設置することで、寝室のレイアウトを変える必要はありませんし、置き場所やコードの配置も気にする必要はありません。
引用元:www.aladdinx.jp(引用元へはこちらから)
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