2024年03月23日更新

神保町 ランチ グルメ

神保町のヘルシーなランチが食べられるお店8選！体に良く、しっかり満足感のあるお店を厳選

神保町は、日本屈指の本屋街として知られる街ですが、実は異国料理やカレーなど、様々なジャンルの飲食店が軒を連ねることでも人気です。この記事では、そんな神保町での街ブラの合間にふらっと立ち寄れる、ヘルシーかつ満足感のあるランチが食べられるお店を8つご紹介します。

作者へ連絡

8610

目次閉じる

体に良くしっかりとした満足感を得ることのできるヘルシーなランチの共通点としては、野菜をたくさん食べるだけでなく、しっかりとタンパク質も摂取することです。

神保町にもヘルシーなランチが食べられるお店がたくさんあります。

その中でも特におすすめのお店を8店舗ピックアップしたので、神保町でヘルシーランチを食べたい方は是非参考にしてください。

【1】海南鶏飯本舗

画像を拡大

出典：www.ubereats.com

海南鶏飯本舗は「ダイエット中だけどボリュームのあるヘルシーなものが食べたい！」という方におすすめのお店です。

魅力はなんと言っても低カロリーなのにとってもジューシーなお肉です。

おすすめは「カオマンガイ　ハーフ&ハーフ」です。

鶏むね肉と鶏もも肉がお皿を埋め尽くすように盛られており、タンパク質をしっかりと摂ることができます。

また、ライスをカリフラワーライスにすることでカロリーをさらに抑えることができるので、ヘルシーなのに満足のいく逸品となっています。

海南鶏飯本舗（ハイナンジーファンホンポ） - 神保町/タイ料理/ネット予約可 | 食べログ

海南鶏飯本舗/ハイナンジーファンホンポ (神保町/タイ料理)の店舗情報は食べログでチェック！【神保町駅徒歩3分】健康志向の方に最適な、糖質を抑えたエスニック料理をご提供しています♪ 【禁煙 / クーポンあり / ネット予約可】口コミや評価、写真など、ユーザーによるリアルな情報が満載です！地図や料理メニューなどの詳細情報も充実。

【2】アボカフェ神保町店

画像を拡大

出典：www.huraton.com/entry/avocafe-jimbocho

アボカフェは美容と健康に効果があるといわれているアボカドを使ったメニューが豊富な女性に人気のカフェです。

基本的にメニューはどれもヘルシーですが、一番満足感があり、ヘルシーなメニューは「やみつきスパム丼」です。

やみつきスパム丼は一番人気のメニューとなっており、ご飯の上にスパムとアボカド、トマト、半熟卵が乗っています。

スパムとアボカドの相性が抜群で食べ応えがあり、なおかつヘルシーというダイエットの味方のようなメニューなので是非一度食べてみてください。

【3】魚玉

画像を拡大

出典：tabelog.com

ダイエット中だけど海鮮が食べたくなった時におすすめしたいのが魚玉です。

神保町に古くからある老舗店で、ランチタイムには毎日多くの人で賑わっています。

魚玉の魅力はなんといっても新鮮な海鮮丼で、特におすすめメニューは鉄火丼です。

新鮮なマグロがご飯の上にたっぷりと乗っており、ボリュームが凄いので、かなり満足感があります。

また、マグロはタンパク質が豊富でカロリーも高くないので、ヘルシーな海鮮丼を求めている方にはおすすめです！

【4】vegetus＋

画像を拡大

出典：matomame.jp

vegetus +はヘルシー&ナチュラルをコンセプトに、その時期に合わせた食材を中心に料理を提供しているデリ人気店です。

野菜が並んだショーケースから自分の好きな野菜を選べるのがvegetus +の魅力。

おすすめメニューは「one plate」です。

one plateは雑穀米とグリーンサラダがお皿に盛られており、そこに自分の好きなデリを3品選べるという新しいスタイルのメニューです。

そのため、自分の需要に合わせた組み合わせをすることができるので、タンパク質を多く摂りたい方は肉類などを選ぶのが良いでしょう。

また、デリメニューは定期的に変わりますので公式のインスタグラムかUber eatsなどでチェックしてから行くのがおすすめです。

【5】スープカレーネイビーズ神田神保町店

画像を拡大

出典：navysjinbocho.owst.jp

スープカレーネイビーズは北海道に本店を出店してから関東1号店、横浜中華街店と続けて出店し、2021年5月に神保町店をオープンした実力派のカレー屋さんです。

スープカレーが中心となっており、野菜の旨味を存分に活かしたスープと、和の技法を使用したチキンなどを1杯にして提供しています。
ご飯の量も選べるので、ダイエット中の方には嬉しいシステムです。

おすすめメニューは「揚げ出し豆腐」。

野菜と大きい揚げ出し豆腐が入ってボリューム満点なので「カレーが食べたいけどヘルシーなものがいい！」という方には是非おすすめです。

また、基本メニューは1,000円〜とリーズナブルなのでランチの予算を抑えたい方にもおすすめです！

【6】メナムのほとり

画像を拡大

出典：nonde-tabete.com

メナムのほとりは日本にまだタイ料理屋が少数だった時代に、先陣を切って開業した老舗のタイレストランです。

メニューはガッツリ系からヘルシーなものまで数々のタイ料理を提供しているのが特徴で、その中でもヘルシーで満足感が得られるおすすめメニューはグリーンカレーです。

タイカレーがベースになっているカレーは、元々タンパク質が多く含まれていますが、メナムのほとりのグリーンカレーはナスがたっぷり入っており、ヘルシーさも兼ね備えています。

ナスは煮崩れしていなく、カレーの味はオイリーさを全く感じず日本人向けの味付けがされた上品な味付けです。

食べ応えがあり、ヘルシーなのに満足のできる逸品なので是非一度食べてみてください。

【7】小料理菊水

画像を拡大

出典：ameblo.jp

小料理菊水は昭和の風情を思い出させるようなメニューが多く、何度も通える居酒屋として人気のお店です。

定食をリーズナブルな価格で楽しめるランチも人気で、ランチタイムはいつも多くの人で賑わっています。

おすすめメニューは「さんまの塩焼き定食」。

副菜は納豆、冷や奴、温泉たまごから選ぶことができ、ライスも白米かひじきご飯か選べます。

ご飯の量は元々大盛りなので、少なめにしても満足感は得られるので、ダイエット中の方は「少なめ」と注文すると丁度良いと思います。

さんまは良質のタンパク質が多く含まれており、ダイエット効果もあるのでヘルシーなランチが食べたい方におすすめです。

【8】コムヴィエトクアン

画像を拡大

出典：4travel.jp

コムヴィエトクアンは神保町で人気のベトナム料理専門店です。

定番のベトナム料理から、スパイスの効いた料理までかなり豊富なメニューが揃っています。

ランチのおすすめは「PATEとベトナムのハム入りバインミー」。

ハム、パクチー、キュウリ、ニンジン、ラディッシュなどがフランスパンに挟まれているのですが、ボリュームがありとても満足感のある逸品となっています。

味付けはピーナッツがベースになった甘めのソースが特徴。

パクチーが苦手な方は多いですが、パクチーの香りも気にならないのでヘルシーなベトナム料理が食べたくなった時はコムヴィエトクアンがおすすめです。

タンパク質ががっつり摂れるヘルシーランチは満足度が高い！

今回は神保町でヘルシーなランチが食べられるお店を8店舗紹介しました。

神保町にはダイエットなどに必要なタンパク質をしっかりと摂ることのできるお店が多いので、ヘルシーランチを神保町で食べたくなった時は、是非今回紹介したお店を参考にしてみてください。

「グルメ」に所属するアーカイブ

更新のあったまとめ

【Amazonセール】壽屋グレートバーンガーンプラモデルレビュー

壽屋から発売された勇者聖戦バーンガーングレートバーンガーンのプラモデルを徹底レ...

0 | 71

【Amazonセール】フレームアームズ・ガール轟雷P3：塗装済みプラモデルレビュー

壽屋のフレームアームズ・ガール轟雷P3は、塗装済み組立済みの手軽さが魅力。可動範...

0 | 55

【Amazonセール】ゼノブレイド2 セイレーン：プラモデル詳細レビュー

コトブキヤから発売された「ゼノブレイド2」のセイレーンプラモデルを徹底レビュー...

0 | 54

【Amazonセール】メガミデバイス皇巫ツクヨミレガリア：新たな神姫降臨！

壽屋から、メガミデバイスシリーズ最新作「皇巫ツクヨミレガリア」が登場！日本神話...

0 | 58

【Amazonセール】アグネスタキオン1/7スケールフィギュア：魅惑の研究者

壽屋からウマ娘アグネスタキオンの1/7スケールフィギュアが登場！大胆な笑顔、細部...

0 | 63

【Amazonセール】AMEIFU除湿機：快適な空間を創る頼れる一台

パワフルな除湿力、大容量タンク、静音性、そして省エネ。AMEIFUの除湿機は、梅...

0 | 20

【Amazonセール】梅雨・夏の湿気対策に！パワフル除湿機で快適空間

梅雨や夏のジメジメを解消！GEKETYのコンプレッサー式除湿機は、強力な除湿力と...

0 | 17

【Amazonセール】スーパーミニプラ機甲界ガリアン：懐かしのロボットを組み立てよう

スーパーミニプラシリーズから、機甲界ガリアンが登場！ガリアン重装改と鉄巨神ガリア...

0 | 16

【Amazonセール】GM 日曜 SOLARIDIAN：合金フレーム採用、高クオリティプラモデル

GM社から登場した「日曜 SOLARIDIAN」は、合金フレームとシャープなデザ...

0 | 63

【Amazonセール】EDDAS アスガルド：合金関節搭載の可動プラモデル

ToyBaseのEDDAS 1/100 アスガルドは、全高22cmの合金関節を持...

0 | 35

【火事】中野区鷺ノ宮で早朝火災発生、消防が出動し鎮火活動

5月17日早朝、東京都中野区鷺ノ宮周辺で火災が発生し、消防車が出動しました。西武...

0 | 292

【事故】中央道八王子料金所付近で乗用車横転事故、交通規制

2025年5月17日早朝、中央道上り八王子料金所付近で乗用車の横転事故が発生し、...

0 | 35

【事故】秋葉原中央通りで人身事故発生、歩行者が車と接触

2025年5月16日、秋葉原の中央通りで乗用車と歩行者の人身事故が発生。現場はド...

0 | 54

【火事】香川県男木島沖で海上タクシー火災、けが人情報なし

5月16日午後、香川県高松市の男木島沖で海上タクシーから火災が発生しました。高松...

0 | 91

【事故】長崎市で路面電車と軽自動車が接触事故、交通に影響

2025年5月16日夕方、長崎市市民病院前交差点付近で路面電車と軽自動車の接触事...

0 | 111

【火事】銀座一丁目で消防車多数出動！路地が一時封鎖される騒ぎ

2025年5月16日午後、銀座一丁目付近で消防車が多数出動する騒ぎが発生しました...

0 | 417

世界のソホロリピド産業分析レポート、成長、需要分析概要 - 2025-2037年予測

調査回答者の77%は、従来の界面活性剤の代替として天然界面活性剤の使用を奨励する...

0 | 37

【事故】函館市湯川町で自動車事故、北洋銀行入口に突っ込む

2025年5月16日午後3時過ぎ、函館市湯川町2丁目の北洋銀行入口に自動車が突っ...

0 | 62

【Amazonセール】協和ハーモネット延長LANケーブル：マグネットで簡単接続

カテゴリ6対応、マグネット付きで設置が簡単な協和ハーモネットの延長LANケーブル...

0 | 44

【Amazonセール】免疫ケアと爽やか風味！PLUSカルピス免疫サポート

「PLUSカルピス免疫サポート」は、L-92乳酸菌配合で、健康な人の免疫機能維...

0 | 58

グルメの新着

【Amazonセール】免疫ケアと爽やか風味！PLUSカルピス免疫サポート

「PLUSカルピス免疫サポート」は、L-92乳酸菌配合で、健康な人の免疫機能維...

0 | 0

【Amazonセール】クラフトボストロピカルティーで夏を乗り切ろう！

サントリーのクラフトボストロピカルティーは、4種の果実をブレンドした贅沢な味わ...

0 | 11

【Amazonセール】ユーグレナ入りドリンク４種アソートセットで健康的な毎日を

ユーグレナ配合のドリンクアソートセットは、フルーツグリーンオレ、いちごオレ、トロ...

0 | 13

【Amazonセール】アサヒスタイルフリー生ジョッキ缶：糖質ゼロでうまさ爆発！

糖質ゼロなのに、まるで生ジョッキ！アサヒスタイルフリー生ジョッキ缶が、自宅での晩...

0 | 13

【Amazonセール】三ツ矢THE檸檬：爽快な強炭酸と瀬戸内レモンの贅沢な味わい

アサヒ飲料の三ツ矢THE檸檬は、強炭酸と瀬戸内レモンエキスが織りなす爽快感が魅力...

0 | 9

【Amazonセール】ウィルキンソン炭酸ダブルグレープ：爽快な炭酸水レビュー

アサヒ飲料のウィルキンソン炭酸ダブルグレープは、赤ぶどうとシャインマスカットのエ...

0 | 16

アクセスランキング

【速報】横浜　大倉山で強盗事件発生！犯人逃走中、周辺警戒を

横浜市港北区大倉山で強盗事件が発生し、犯人が逃走中です。東急東横線大倉山駅西側付...

0 | 591

【ダイヤ遅延】東武伊勢崎線、川俣駅〜茂林寺前駅間で人身事故発生

2025年5月16日、東武伊勢崎線の川俣駅〜茂林寺前駅間で人身事故が発生し、運転...

0 | 295

【106巻】青山剛昌の名探偵図鑑

名探偵コナンに描かれた名探偵図鑑をまとめてみました。現在【106巻】まで発売さ...

1 | 203306

【火事】中野区鷺ノ宮で早朝火災発生、消防が出動し鎮火活動

5月17日早朝、東京都中野区鷺ノ宮周辺で火災が発生し、消防車が出動しました。西武...

0 | 289

【事故】葛飾区柴又で火災発生、消防車が出動—最新情報

2025年5月16日午前、東京都葛飾区柴又1丁目付近で火災が発生し、消防車が多数...

0 | 129

【火事】銀座一丁目で消防車多数出動！路地が一時封鎖される騒ぎ

2025年5月16日午後、銀座一丁目付近で消防車が多数出動する騒ぎが発生しました...

0 | 416

新着ニュース

壮大な復讐劇が織りなすファンタジー『竜殺者の「格」の違う回帰』始動 #ピッコマ #竜殺者 #ジーク・ドレイカー

『竜殺者の「格」の違う回帰』の配信が2025年5月17日よりスタート。主人公が自...

竹中直人と生瀬勝久が挑む新作舞台『マイクロバスと安定』が下北沢で上演決定！ #竹中直人 #生瀬勝久 #倉持裕

竹中直人と生瀬勝久が中心となった竹生企画が、人気劇作家・倉持裕を迎え新作舞台『マ...

株式投資ニュースの祭典『エブスト祭!!』感動の公開収録レポート #公開収録 #EveryStockNEWS #エブスト

5月10日、株式投資ニュース『エブスト』の初オフラインイベントが開催。キャスター...

競馬のエキスパート、水上学による新刊が発売！84コースを徹底解析した血統予想のポ...

STU48の福田朱里が奏でた音楽の祭典『フクフェスVol.4』東京編が華やかに開催！ #STU48 #福田朱里 #フクフェス

福田朱里が主催する『フクフェスVol.4』が東京で開催され、多彩なアーティストが...

指原莉乃プロデュースの＝LOVE 新曲「とくべチュ、して」が快進撃！ #＝LOVE #指原莉乃 #とくべチュ

＝LOVEの新曲「とくべチュ、して」がApple Musicで14位にランクイン...

CUTIE STREET、2ndシングルのミュージックビデオを公開し新たな魅力を発信 #CUTIESTREET #ミュージックビデオ #キューにストップ

CUTIE STREETが7月23日に2ndシングルCD『キューにストップできま...

ニコニコ超会議2025でのSANYOブースが大盛況！多彩な体験が来場者を魅了 #海物語 #SANYO #アイマリン

2025年4月、ニコニコ超会議に出展したSANYOブース。多彩な体験コンテンツや...

暴動クラブの釘屋玄がフジロック2025に特別参加決定！SUMMER ROCK祭りを盛り上げるアーティストに注目！ #FUJIROCK #暴動クラブ #REDWARRIORS

暴動クラブのヴォーカル釘屋玄がFUJI ROCK FESTIVAL'25に参戦。...

Idiot PopとSOBAGARUが90sビッグビートを現代に蘇らせる新曲「DIRTY→HAPPY」を発表！ #IdiotPop #SOBAGARU #DANCE音楽

Idiot PopとSOBAGARUが再びタッグを組み、90年代ビッグビートを巧...

『ブラックスター -Theater Starless-』とDYNAMIC CHORDの夢のコラボイベントがスタート！ #コラボイベント #ブラスタ #ダイナミックコード

『ブラックスター -Theater Starless-』がDYNAMIC CHO...

ミュージカル『Play a Life』10周年記念公演が豪華ラインアップで開幕！ #ミュージカル #上田一豪 #PlayaLife

ミュージカル『Play a Life』の10周年記念公演が、豪華キャストと共に5...

第24回東京オープン・ダンススポーツ選手権が開催！世界のトップ選手たちが集結 #東京オープン #ダンススポーツ #世界選手権

2025年5月24日から25日まで東京体育館で、第24回東京オープン・ダンススポ...

SHIBUYA TSUTAYAとV.W.Pの夢のコラボPOP UP SHOPが登場 #V.W.P #KAMITSUBAKI #SHIBUYATSUTAYA

SHIBUYA TSUTAYA IP書店がV.W.PとのコラボPOP UP SH...

青山なぎさ、Mini Album『Roots』リード曲『夏の夢』の配信決定と初ツアー詳細発表！ #青山なぎさ #夏の夢 #Roots

青山なぎさが新シングル『夏の夢』の配信を発表。さらに、初の東名阪ツアー『Root...

柴咲コウ、初のアナログレコード「かたちあるもの / 月のしずく」リリース決定！ #音楽 #アナログレコード #柴咲コウ

柴咲コウの代表曲「かたちあるもの / 月のしずく」がアナログレコードとして登場...

シャンシャンの8歳を祝う！大パンダ展が再び開催！ #大パンダ展 #シャンシャン #パンダグッズ

シャンシャンの8歳の誕生日を記念して「帰ってきた大パンダ展」が開催。限定グッズや...

可憐なアイボリー、メジャーデビュー1stシングルの詳細発表と初TVパフォーマンス決定 #可憐なアイボリー #HoneyWorks #メジャーデビュー

HoneyWorksがサウンドプロデュースを手掛ける「可憐なアイボリー」が、メジ...

2040年の人材ビジネス予測書籍発売で注目の変化とは #人材ビジネス #未来予測 #労働力人口

未曽有の労働力人口激減の中、企業はどのように変化するのか？新刊『2040年の人材...

千葉ロッテファン必見！津田沼の「らーめん和田屋」が熱狂の拠点に #千葉ロッテ #らーめん和田屋 #鯖まぜそば

千葉・津田沼に位置する「らーめん和田屋」が、ロッテファンの新たな集結地として注目...

カテゴリ一覧

まとめ作者

KIMAGUREMIKI

話題のキーワード

タグ一覧へ

公式アカウント

まとめまとめ@最新ニュースの公式

Twitterをフォローして、編集部が厳選した最新記事をチェックしよう！

@matomame3をフォロー♪

【1】海南鶏飯本舗

【2】アボカフェ 神保町店

【3】魚玉

【4】vegetus＋

【5】スープカレーネイビーズ 神田神保町店

【6】メナムのほとり

【7】小料理 菊水

【8】コムヴィエトクアン

タンパク質ががっつり摂れるヘルシーランチは満足度が高い！

更新のあったまとめ

グルメの新着

アクセスランキング

新着ニュース

カテゴリ一覧

【2】アボカフェ神保町店

【5】スープカレーネイビーズ神田神保町店

【7】小料理菊水