2024年03月23日更新

神保町のヘルシーなランチが食べられるお店8選！体に良く、しっかり満足感のあるお店を厳選

神保町は、日本屈指の本屋街として知られる街ですが、実は異国料理やカレーなど、様々なジャンルの飲食店が軒を連ねることでも人気です。この記事では、そんな神保町での街ブラの合間にふらっと立ち寄れる、ヘルシーかつ満足感のあるランチが食べられるお店を8つご紹介します。

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体に良くしっかりとした満足感を得ることのできるヘルシーなランチの共通点としては、野菜をたくさん食べるだけでなく、しっかりとタンパク質も摂取することです。

神保町にもヘルシーなランチが食べられるお店がたくさんあります。

その中でも特におすすめのお店を8店舗ピックアップしたので、神保町でヘルシーランチを食べたい方は是非参考にしてください。

【1】海南鶏飯本舗

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出典：www.ubereats.com

海南鶏飯本舗は「ダイエット中だけどボリュームのあるヘルシーなものが食べたい！」という方におすすめのお店です。

魅力はなんと言っても低カロリーなのにとってもジューシーなお肉です。

おすすめは「カオマンガイ　ハーフ&ハーフ」です。

鶏むね肉と鶏もも肉がお皿を埋め尽くすように盛られており、タンパク質をしっかりと摂ることができます。

また、ライスをカリフラワーライスにすることでカロリーをさらに抑えることができるので、ヘルシーなのに満足のいく逸品となっています。

海南鶏飯本舗（ハイナンジーファンホンポ） - 神保町/タイ料理/ネット予約可 | 食べログ

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【2】アボカフェ神保町店

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出典：www.huraton.com/entry/avocafe-jimbocho

アボカフェは美容と健康に効果があるといわれているアボカドを使ったメニューが豊富な女性に人気のカフェです。

基本的にメニューはどれもヘルシーですが、一番満足感があり、ヘルシーなメニューは「やみつきスパム丼」です。

やみつきスパム丼は一番人気のメニューとなっており、ご飯の上にスパムとアボカド、トマト、半熟卵が乗っています。

スパムとアボカドの相性が抜群で食べ応えがあり、なおかつヘルシーというダイエットの味方のようなメニューなので是非一度食べてみてください。

【3】魚玉

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出典：tabelog.com

ダイエット中だけど海鮮が食べたくなった時におすすめしたいのが魚玉です。

神保町に古くからある老舗店で、ランチタイムには毎日多くの人で賑わっています。

魚玉の魅力はなんといっても新鮮な海鮮丼で、特におすすめメニューは鉄火丼です。

新鮮なマグロがご飯の上にたっぷりと乗っており、ボリュームが凄いので、かなり満足感があります。

また、マグロはタンパク質が豊富でカロリーも高くないので、ヘルシーな海鮮丼を求めている方にはおすすめです！

【4】vegetus＋

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出典：matomame.jp

vegetus +はヘルシー&ナチュラルをコンセプトに、その時期に合わせた食材を中心に料理を提供しているデリ人気店です。

野菜が並んだショーケースから自分の好きな野菜を選べるのがvegetus +の魅力。

おすすめメニューは「one plate」です。

one plateは雑穀米とグリーンサラダがお皿に盛られており、そこに自分の好きなデリを3品選べるという新しいスタイルのメニューです。

そのため、自分の需要に合わせた組み合わせをすることができるので、タンパク質を多く摂りたい方は肉類などを選ぶのが良いでしょう。

また、デリメニューは定期的に変わりますので公式のインスタグラムかUber eatsなどでチェックしてから行くのがおすすめです。

【5】スープカレーネイビーズ神田神保町店

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出典：navysjinbocho.owst.jp

スープカレーネイビーズは北海道に本店を出店してから関東1号店、横浜中華街店と続けて出店し、2021年5月に神保町店をオープンした実力派のカレー屋さんです。

スープカレーが中心となっており、野菜の旨味を存分に活かしたスープと、和の技法を使用したチキンなどを1杯にして提供しています。
ご飯の量も選べるので、ダイエット中の方には嬉しいシステムです。

おすすめメニューは「揚げ出し豆腐」。

野菜と大きい揚げ出し豆腐が入ってボリューム満点なので「カレーが食べたいけどヘルシーなものがいい！」という方には是非おすすめです。

また、基本メニューは1,000円〜とリーズナブルなのでランチの予算を抑えたい方にもおすすめです！

【6】メナムのほとり

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出典：nonde-tabete.com

メナムのほとりは日本にまだタイ料理屋が少数だった時代に、先陣を切って開業した老舗のタイレストランです。

メニューはガッツリ系からヘルシーなものまで数々のタイ料理を提供しているのが特徴で、その中でもヘルシーで満足感が得られるおすすめメニューはグリーンカレーです。

タイカレーがベースになっているカレーは、元々タンパク質が多く含まれていますが、メナムのほとりのグリーンカレーはナスがたっぷり入っており、ヘルシーさも兼ね備えています。

ナスは煮崩れしていなく、カレーの味はオイリーさを全く感じず日本人向けの味付けがされた上品な味付けです。

食べ応えがあり、ヘルシーなのに満足のできる逸品なので是非一度食べてみてください。

【7】小料理菊水

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出典：ameblo.jp

小料理菊水は昭和の風情を思い出させるようなメニューが多く、何度も通える居酒屋として人気のお店です。

定食をリーズナブルな価格で楽しめるランチも人気で、ランチタイムはいつも多くの人で賑わっています。

おすすめメニューは「さんまの塩焼き定食」。

副菜は納豆、冷や奴、温泉たまごから選ぶことができ、ライスも白米かひじきご飯か選べます。

ご飯の量は元々大盛りなので、少なめにしても満足感は得られるので、ダイエット中の方は「少なめ」と注文すると丁度良いと思います。

さんまは良質のタンパク質が多く含まれており、ダイエット効果もあるのでヘルシーなランチが食べたい方におすすめです。

【8】コムヴィエトクアン

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出典：4travel.jp

コムヴィエトクアンは神保町で人気のベトナム料理専門店です。

定番のベトナム料理から、スパイスの効いた料理までかなり豊富なメニューが揃っています。

ランチのおすすめは「PATEとベトナムのハム入りバインミー」。

ハム、パクチー、キュウリ、ニンジン、ラディッシュなどがフランスパンに挟まれているのですが、ボリュームがありとても満足感のある逸品となっています。

味付けはピーナッツがベースになった甘めのソースが特徴。

パクチーが苦手な方は多いですが、パクチーの香りも気にならないのでヘルシーなベトナム料理が食べたくなった時はコムヴィエトクアンがおすすめです。