2024年03月21日更新

上司に怒られてばかりで心が折れそうなことありませんか？

仕事で上司に怒られると、心が折れそうになりますよね。特に、自分は頑張っているのに、上司の機嫌や感情で怒られると、理不尽だと思います。そんな経験、ありませんか？

目次閉じる

仕事で怒られるとどうなるの？

仕事で怒られると、ストレスが溜まります。ストレスが溜まると、体や心に様々な影響が出ます。例えば、

- 睡眠障害や食欲不振などの身体的な不調
- 不安やイライラ、落ち込みなどの精神的な不調
- 自信ややる気の低下、仕事への不満や恐怖感の増加
- 人間関係の悪化、コミュニケーションの困難さ
- ミスやモチベーションの低下などの仕事の質の低下

これらの影響は、仕事だけでなく、プライベートや家庭にも及びます。仕事で怒られると、自分の価値や能力を疑ってしまうこともあります。自己肯定感が低くなると、自分を好きになれなくなります。自分を好きになれないと、他人にも好かれないと思ってしまいます。そうすると、孤立や孤独感を感じるようになります。

仕事で怒られると、幸せになれないのです。

ストレスの原因になっているよくある朝の風景とは、例えば。。。

仕事で怒られると、ストレスが溜まります。ストレスが溜まると、朝から憂鬱な気分になります。朝から憂鬱な気分になると、一日の始まりが悪くなります。一日の始まりが悪くなると、仕事のパフォーマンスや気分も悪くなります。仕事のパフォーマンスや気分が悪くなると、また上司に怒られます。そして、またストレスが溜まります。

このように、仕事で怒られると、悪循環に陥ります。悪循環に陥ると、どんどん幸せから遠ざかります。

上司に仕事で怒られるストレスから解放される方法

仕事で上司に怒られると、ストレスが溜まります。ストレスが溜まると、幸せから遠ざかります。では、仕事で上司に怒られるストレスから解放される方法はないのでしょうか？もちろん、あります。ここでは、仕事で上司に怒られるストレスから解放される方法ご紹介します。

自分の感情を認める

仕事で上司に怒られると、どんな感情が湧いてきますか？悲しみや怒り、恐怖や不安、恥ずかしさや劣等感など、様々な感情があると思います。しかし、多くの人は、自分の感情を無視したり、抑え込んだり、否定したりします。なぜなら、自分の感情を表現すると、弱さや甘えと見られるのではないかと恐れるからです。

しかし、自分の感情を無視したり、抑え込んだり、否定したりすることは、ストレスを増やすことになります。なぜなら、自分の感情を認めないと、自分の本当の気持ちやニーズに気づけないからです。自分の本当の気持ちやニーズに気づけないと、自分に合った対処法や解決策を見つけられないからです。

自分の感情を認めるということは、自分の感情を素直に受け入れるということです。自分の感情を素直に受け入れるということは、自分の感情を客観的に観察するということです。自分の感情を客観的に観察するということは、自分の感情に振り回されないということです。

自分の感情を認めるということは、ストレスを減らすことになります。なぜなら、自分の感情を認めると、自分の本当の気持ちやニーズに気づけるからです。自分の本当の気持ちやニーズに気づけると、自分に合った対処法や解決策を見つけられるからです。

自分の感情を認めるということは、幸せに近づくということです。

更新のあったまとめ

【批判殺到】ひろゆき、天皇陛下と上皇陛下に「あいつら日本人じゃない」（動画）

ひろゆきは、実業家でコメンテーターとして知られる西村博之氏のネットネームです。1...

0 | 7

電子書籍産業シェア、規模、概要 - 2024-2036年予測

当社の電子書籍市場調査報告書によると、予測期間中の年平均成長率は約2.4%で、2...

0 | 5

【怖い】　ウナギ屋さん　グーグル口コミの悪評にブチギレてしまう・・・

東京のあるウナギ屋の店主が、グーグル口コミへの悪評に対して公開的に反応し、SNS...

0 | 53

厚生労働省は、2024年4月から、育児休業給付の延長審査を厳格化する方針を発表し...

0 | 13

コンビニエンスストア越しに富士山が見えるとして有名になった『富士山ローソン』。外...

0 | 35

【ドゥレッツァ骨折】ドゥレッツァ、右第一指骨剥離骨折！「熱中症に加えて骨折とは」

天皇賞・春で15着だった菊花賞馬ドゥレッツァは、検査の結果球節部に若干骨膜が出て...

0 | 25

【事故渋滞】日本海東北道　聖籠新発田IC→中条IC付近で事故「キャンピングカーがふらふらして横転」

3日、日本海東北自動車道の下り線、聖籠新発田ICと中条ICの間でキャンピングカー...

0 | 120

【遅延】京王線飛田給駅-武蔵野台駅で線路立ち入り！「味スタで試合がある日に」「厄介サポか？」

3日午前、京王線は飛田給〜武蔵野台間で発生した線路内立ち入り事件により、運行に遅...

0 | 53

【出産直前の混乱】陣痛タクシーの手違いで女性苦悶！「普通の送迎扱い、HPで紹介された手順と違う」

東京都内で、陣痛タクシーのサービスにおける大きな手違いが発生し、出産予定者が予想...

0 | 46

【火事】東京都港区芝五丁目　都営浅草線三田駅近くで火事！「駅の裏で火事　団地燃えてる」

東京都港区芝五丁目　都営浅草線三田駅近くで火事が発生し、近隣の住宅にも影響を与...

0 | 50

【静岡】伊豆市の修善寺温泉にある旅館「花月園」、3月いっぱいで廃業！　鉄道模型マニアの聖地

修善寺の花月園です。永らく御贔屓に賜り厚く御礼申し上げます。この度3月いっぱいで...

0 | 4380

【現地画像】今日の例大祭に上海アリスが出展！「今から並んでも厳しい」「ZUNさんに会えた」

上海アリス幻樂団の最新作がリリースされたことを受け、今日の例大祭では異例の混雑が...

0 | 53

＼その場で当たる?／カップヌードルシーフードBIG詰め合わせを抽選でプレゼント?✨

?応募方法 ①アカウントをフォロー? ②いいね＆リポスト? ?応募期間 ✔︎5...

0 | 28

【恋愛相談】遠野なぎこさん「マッチングアプリやめました。身体目的で見られていると思うと吐き気がする」

女優の遠野なぎこ（44歳）が、昨日放送されたTOKYO MXの「バラいろダンディ...

0 | 42

天下一キーボードわいわい会 Vol.6 出展 ⌨️?プレゼントキャンペーン?⌨️

6万円相当のREALFORCE ◤豪華ブラックセット◢ を1名様にプレゼント ※...

0 | 20

【踏切事故】横須賀線武蔵小杉〜新川崎駅で事故！「踏切で自動車が立ち往生」

本日、5月3日の朝、横須賀線武蔵小杉から新川崎駅間の踏切で自動車が立ち往生する事...

0 | 76

【芸能】やす子「食べたラーメンの写真をSNSにあげたら、“初心を忘れないで”とか来る」指摘に困惑

お笑いタレントのやす子（25歳）が最近、元V6メンバーで「TOBE」所属の三宅健...

0 | 69

【事故渋滞】九州自動車道で事故相次ぐ　人吉ＩＣ付近などで渋滞

九州自動車道では、本日複数の交通事故が発生し、特に人吉インターチェンジ（IC）付...

0 | 171

【入場規制】北陸新幹線　敦賀駅が大混雑！「敦賀駅の乗り換え改札エグすぎだろ」

北陸新幹線の敦賀駅で大規模な混雑が発生し、入場規制が実施されています。この事態は...

0 | 126

ミン・ヒジンが2月にNewJeans『契約解約権限』を要求報道。『不合理な干渉を解決』するため

韓国最大の大手HYBEの問題がまだまだ収まりそうもありません。ミン・ヒジン氏が2...

0 | 44

健康の新着

【速報】50代の法務局職員、部下に暴行で書類送検！「推しの子」のネタバレされ激怒『ネタバレ絶許勢か』

京都府警は、京都地方法務局に勤める50代の男性職員を暴行容疑で書類送検しました。...

0 | 139

【高齢ドライバー】79歳老女、コーナンの駐車場をバックで暴走…76歳母･40歳息子の2人が骨盤骨折

兵庫県西宮市にあるホームセンター「コーナン西宮今津店」の駐車場で起きた事故が、地...

0 | 113

【ボクらの時代】石原さとみ×中村倫也×吉田恵輔　撮影現場の秘話から親交深まる、

『ボクらの時代』が新たなエピソードで視聴者を魅了しています。今回の放送では、近日...

0 | 88

【GW】羽田空港に大勢の旅行客「円安損をカジノで取り返す」GWで出国ピーク

羽田空港ではゴールデンウィークの旅行ラッシュの中、旅行者の間で一風変わった楽観主...

0 | 95

【仙台】生徒「給食の牛乳の味が…いつもと…ちがっ…ゲフッ！！！」 →300人超が体調不良

仙台市の一部の小中学校で提供された給食の牛乳を飲んだ生徒と児童が腹痛や嘔吐などの...

0 | 211

【テレビ】いなば食品問題をＴＶが報じない３つの理由　元放送作家「今回はＣＭ忖度ではない」

いなば食品の「ボロ家ハラスメント」問題が、大きな炎上を引き起こしています。同社は...

0 | 233

アクセスランキング

【静岡】伊豆市の修善寺温泉にある旅館「花月園」、3月いっぱいで廃業！　鉄道模型マニアの聖地

修善寺の花月園です。永らく御贔屓に賜り厚く御礼申し上げます。この度3月いっぱいで...

0 | 4380

【火事】神奈川県横浜市戸塚区東俣野町付近で火事！「家の前、消防車がめっちゃ通ってるんだが」

2024年5月2日、神奈川県横浜市戸塚区東俣野町付近で大規模な火災が発生しました...

0 | 786

【105巻】青山剛昌の名探偵図鑑

名探偵コナンに描かれた名探偵図鑑をまとめてみました。現在【105巻】まで発売さ...

1 | 140156

【現地レポ】「御坂美琴生誕祭2024」で渋谷が地獄『警察が駆け付ける騒ぎ、声優ステージ整理券で暴動』

2024年5月2日、東京・渋谷ストリームホールで開催された「御坂美琴生誕祭202...

0 | 417

【速報】元俳優の若山耀人を逮捕！栃木で夫婦の焼死体が見つかった事件の実行犯　「軍師官兵衛」等に出演

栃木県で夫婦の焼かれた遺体が見つかった事件で、警視庁は実行役とみられる韓国籍の2...

0 | 9193

【このすば】めぐみんのエクスプロージョン呪文詠唱まとめ　1期2期完全対応

『この素晴らしい世界に祝福を！』のめぐみんが爆裂魔法エクスプロージョンを発動させ...

0 | 559791

カテゴリ一覧

さまざまなトレンドの話題についてまとめをつくっています。世界各地から国内の身近なニュース、毎日の朝から晩までのトレンドワード、有名人の熱愛、人気の連続ドラマの感想。コンビニの新商品、福袋、コンビニの人気キャラのキャンペーン、アニメのコラボ商品、グッズもチェックしています。よろしくおねがいします。最近は新型コロナのニュースも気になっています。コロナのテレビやネットで取り上げられている疑問、気になることを取り上げています。台風などのシーズンは天気のチェックも行っています。大雨の時もチェックしています。日経平均株価やNYダウの動きもチェックしています。よろしくおねがいします。

話題のキーワード

タグ一覧へ

公式アカウント

まとめまとめの公式

Twitterをフォローして、編集部が厳選した最新記事をチェックしよう！

@matomame3をフォロー♪