これからの熱い季節、熱中症にも注意が必要ですが、対策の一つのとして重要なのが水分補給。体の中の水分が不足すると、脳梗塞/心筋梗塞など、重篤な病気のリスクが高まります。ダイエット等の美容にも有効と言われている水分補給。積極的に水を飲んでいきましょう！
厚生労働相でも推進されている「健康のため水を飲もう」推進運動。
特に起床時と就寝前の一杯が効果的なようです。
健康な日々を送るためにぜひ推進していきましょう！！
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@u_nf_e あ、寝る前に水を飲むと体に良いらしいから…はい、これ。ミネラルウォーターだよ。
体内の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスクの要因となります。健康のため、水はこまめに飲みましょう。 #健康 水
会社の人が脳梗塞になって復帰して来たけどやはり水、野菜、運動は大事のよう!!
【坂出市消防本部からのお知らせ②】高齢者の方は日中だけでなく，就寝中の熱中症にも注意が必要です。人間は就寝中に約５００ｍｌ（約コップ１．５杯）の水分を失いますので，就寝前に水分補給をすることで，熱中症だけでなく脳梗塞等の予防にもつながります。コップ一杯の水があなたの命を守ります。
【肌のキレイな人がやっている習慣♡】
・腹8分目
・肉と魚は控えめ
・野菜や果物は多め
・間食しない
・1日最低1ℓの水を飲む
・十分な睡眠と早寝早起き
・毎日快便
・よく笑う
・運動や入浴で体温を上げる
・就寝前3時間は食べない
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