2016年08月09日更新
睡眠 健康 雑学

布団に入ってすぐ眠れる人は危険らしい、、、実はそれただの「気絶」かも!

すぐに眠れるから自分は健康だと思うのは、少々早とちりである。実は、そういう人ほど睡眠に問題を抱えている可能性があり、注意が必要なのだという。

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実は危険!「布団に入ってすぐ眠れる人」

健康で睡眠に問題のない人も布団に入ってから寝付くまでには通常、10~20分くらいの時間がかかるものなのだ
引用元:www.j-cast.com(引用元へはこちらから)
すぐに眠るというのは「気絶」に近い状態とも言え、とても危険な状態だ。家に帰ったら布団にバタンキュウという人は、自身の睡眠を見直す必要があるだろう。
引用元:news.ameba.jp(引用元へはこちらから)
今のところ、睡眠を改善するための即効薬はない。また、質の良い睡眠がとれているのかを知る客観的な方法もない。

引用元:www.circl.jp(引用元へはこちらから)
しかし、不安に思うことはない。睡眠が十分にとれているのかを知るには、基本的には自分の体の声に耳を傾けることが最も大切なのだ。朝スッキリと目覚め、「あーよく寝た!」という気持ちで起きられるかどうかは、非常に重要なバロメーターだ。
引用元:www.j-cast.com(引用元へはこちらから)
 そして、より良い睡眠を得るためには、規則正しい生活、運動、食事、ストレス解消など、常日頃からの心掛けも重要である。

引用元:news.ameba.jp(引用元へはこちらから)

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