【肩凝り解消】ためしてガッテンの肩凝り解消・筋膜ストレッチを分かりやすく図解!!これは便利!の4枚目の画像

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①右手の平を自分に向け、左手の平を後ろに向け、右足を一歩前に出す

②そこから右手を天井に、左手を床に向けて伸ばしていき、さらに体を軽く左にひねる【この状態でキープ(20秒~90秒)】

③左右を反対にして同じように

【肩凝り解消】ためしてガッテンの肩凝り解消・筋膜ストレッチを分かりやすく図解!!これは便利!

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ご冥福をお祈りします

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