①両腕を前に伸ばす。背中を丸めず肩甲骨だけを押し出すイメージで。【この状態でキープ（20秒～90秒）】
②肘を高さをキープしたまま、両腕を開くように後ろに引く。【この状態でキープ（20秒～90秒）】
③肩甲骨をおこすイメージで両腕を上にあげる。【この状態でキープ（20秒～90秒）】
【肩凝り解消】ためしてガッテンの肩凝り解消・筋膜ストレッチを分かりやすく図解！！これは便利！
ためしてガッテンの肩凝り解消・筋膜ストレッチが超気持ち良かったけど、サイトホームページが文字ばかりで見にくいからと図解してくれている人が！！これは便利です！！！！
日本ルナ、基準値超えの殺菌剤が残った大麦使用でヨーグルト13万個回収へ アサイーヨーグルトボウル等
ＴＯＰＣＵＰ リコール、日本ハム子会社の日本ルナ（京都府）は４日、基準値を超える...
