【肩凝り解消】ためしてガッテンの肩凝り解消・筋膜ストレッチを分かりやすく図解!!これは便利!の1枚目の画像

出典:pbs.twimg.com(出典元へはこちらから)

①右腕を斜め後方に伸ばす。指先が床にもぐりこむイメージで

②あごを引き、首を左にゆっくり倒す。この時右肩が上がらないように左手で押さえる

③その状態から左耳を前に出すように首を回す。【この状態でキープ(20秒~90秒)】

④その状態から今度は首を反対に回し、鼻を左肩に近づけていく【この状態でキープ(20秒~90秒)】

⑤反対の腕も同じように(左右対称にして)

【肩凝り解消】ためしてガッテンの肩凝り解消・筋膜ストレッチを分かりやすく図解!!これは便利!

ためしてガッテンの肩凝り解消・筋膜ストレッチが超気持ち良かったけど、サイトホームページが文字ばかりで見にくいからと図解してくれている人が!!これは便利です!!!!

健康の最新まとめ

ラジオ体操の3倍ハードな「神戸体操」とは何だ!? 

今はあまり小中高でやられていないようだ。 六甲アイランド高校では頑張って続けてい...

教師「インスリン注射を教室で打つな!便所で打て!」糖尿病の生徒「(泣)」

安全で衛生的な場所と考えて思いついたのがまず保健室じゃなくてトイレ?...

小林麻央さんのブログ書籍化。今後半生を映画化も検討

ブログ読者の1人だった教育評論家、尾木直樹氏(70)は「今を懸命に生き抜こうとい...

タカトシのタカ、1カ月で8キロ減量 糖尿病寸前で決意「子どもの顔を見て、大人になるまでは生きたいと」

タカアンドトシのタカ(41)が22日、糖尿病寸前で1カ月で8キロやせたと明らかに...

【このハゲ】桜蔭→東大法→厚労省 豊田真由子議員もの凄いエリートだった

自民党の豊田真由子衆院議員(42、埼玉4区、当選2回)が元政策秘書の男性(55)...

【!?】人をバカにする「バカウィルス」が発見される

人の知能の低下させるウィルスが発見される

【遺伝子・血統】酒飲まなくても痛風のリスク2倍?酒に強いタイプの遺伝子を持つ人涙目と発表される

研究、酒に強いタイプの遺伝子、遺伝子力、お酒

【社会】茶のしずく石けん「今も3割がアレルギー」治ることを諦めないで!

福岡県の化粧品会社が販売した「茶のしずく(せっけん)」の旧商品で起きた小麦アレル...

【速報】 安倍首相、19日に記者会見 責任を取っての辞任会見か

安倍晋三首相は通常国会閉幕に伴い、19日夕に首相官邸で記者会見する。...