2017年12月06日更新
ダイエット 美容 安田大サーカス

安田大サーカスHIRO 激やせ!ダイエット方法が話題になっている!!

HIROさんは、昨年ごろから本格的にダイエットに取り組んでおり、今年6月には高血圧による軽度の脳出血で入院するというアクシデントはあったものの、体重は順調に減少。元は140キロ以上あった体重も、現在では100キロを割っており、目標の92キロに向けて減量の日々を送っています。

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HIROさんは、昨年ごろから本格的にダイエットに取り組んでおり、今年6月には高血圧による軽度の脳出血で入院するというアクシデントはあったものの、体重は順調に減少。元は140キロ以上あった体重も、現在では100キロを割っており、目標の92キロに向けて減量の日々を送っています。
引用 ヤフーニュース

安田大サーカスHIRO 激やせ!ダイエット法は??

安田大サーカスHIRO 激やせがかなり話題になっている。
なんで?ここまで、安田大サーカスHIROが激やせしたのか??と疑問が残りますよね〜!

実際に、安田大サーカスHIROが痩せた理由について調査してみました。

1日1食ダイエット

HIROさんが取り組んだのは、まず「1日1食ダイエット」です。この時、好きなものではなく、炭水化物を抜いたりする低糖質ダイエットが行われていました。

ご飯を我慢できないHIROさんのために、管理栄養士さんは寒天や乾燥わかめ、芽ひじきなどの糖質の吸収を抑える素材を一緒に摂取するように進めていました。HIROさんはそれまで食物繊維が足りない食生活だったので、食物繊維を摂取する習慣が身に付いたそうです。

食事200gダイエット

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2か月経過したところで、「1食200gダイエット」に変更されました。この方法は、毎食の食事を200gまでにする、と言うものだそうです。

それまでは1日1食でしたが、これは2時間置いたら1日に何回食べてもOK!それまでは食べることが大好きなのに1日に1回しか食べる喜びがなかったHIROさんも、2時間置いたら食べられる!と喜んでいました。

しかし、200gを図るのが面倒だという理由で、わずか9日しか続きませんでした。その後は、計る必要のない1日1食ダイエットに戻ってしまったようです。

レコーディングダイエット

HIROさんは、1日1食などの食事制限とともに実践したのが、「レコーディングダイエット」。食べたものをすべて記録していくと言うものです。食べたものを書いて残すことで、客観的に食事や体重を把握することができるのですね。

また、レコーディングダイエットの流行の元である岡田さんは、「書くのが面倒になってきて、書きたくないから食べなかった」とも言っていました。ルールを決めることで、食べることを我慢する効果もあるようです。

安田大サーカスHIRO 激やせ!感想▼

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