2016年07月06日更新
就寝前 脳梗塞

【超簡単】脳梗塞や心筋梗塞のリスク低減はコレ!起床後と就寝前にコップ一杯の水分補給を!!

これからの熱い季節、熱中症にも注意が必要ですが、対策の一つのとして重要なのが水分補給。体の中の水分が不足すると、脳梗塞/心筋梗塞など、重篤な病気のリスクが高まります。ダイエット等の美容にも有効と言われている水分補給。積極的に水を飲んでいきましょう!

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こまめな水分補給で血液サラサラ!!

厚生労働相でも推進されている「健康のため水を飲もう」推進運動。
特に起床時と就寝前の一杯が効果的なようです。
健康な日々を送るためにぜひ推進していきましょう!!

脳梗塞って?

脳梗塞とは、脳へ血液を送る血管(動脈)がつまるために起こる病気です。脳への血管がつまってしまいますと、その先の大切な脳細胞へ血液が流れなくなって、脳細胞が死んでしまい脳梗塞が起こることになります。脳梗塞をはじめ脳卒中は青天の霹靂(へきれき)のように突然に起こるのが最大の特徴です。
引用元:www.yamamotoclinic.jp(引用元へはこちらから)

心筋梗塞って?

心筋梗塞(しんきんこうそく、英: Myocardial Infarction)は、虚血性心疾患のうちの一つ。心臓の筋肉細胞に酸素や栄養を供給している冠動脈血管に閉塞や狭窄などが起きて血液の流量が下がり、心筋が虚血状態になり壊死してしまった状態[1]。通常は急性に起こる「急性心筋梗塞 (AMI) 」のことを指す。心臓麻痺・心臓発作(ハートアタック、英: Heart attack)とも呼ばれる。
引用元:ja.wikipedia.org(引用元へはこちらから)

なぜ水分補給が良いの???

日本人の死亡原因の多くを占める脳梗塞や心筋梗塞。最大のリスク要因のひとつに、体内の水分不足があげられます。脳梗塞や心筋梗塞には、血液中に含まれる脂肪が多い“ドロドロ血”や、高血糖の“ベトベト血”などといった血液の異常が大きく関与します。脱水状態ではこうした血をさらに濃縮させることとなり、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしやすくなります。
引用元:www.ajinomoto.co.jp(引用元へはこちらから)
また、就寝前と、目覚めにコップ一杯の経口補水液を摂ることをおすすめします。寝る前はトイレに行きたくなるからと水分を控える方もいらっしゃいますが、就寝中はコップ1杯程度の汗をかきます。睡眠中は水分と電解質補給ができないため、血液がドロドロして脳血栓の危険が高まります。脳血栓は就寝時脱水の進んだ朝に起きやすいとの学会報告もあります。またマンションなどの気密性の高い住宅では、夏は高温多湿、冬場は暖房器具による乾燥した環境になりやすく、脱水のリスクが高まった状態になるので注意が必要です。
引用元:www.ajinomoto.co.jp(引用元へはこちらから)

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