2016年07月06日更新
健康 病気 雑学

治らない“口内炎”の原因と対策とは

なかなか治らない口内炎は、体の不調をうったえているサインである可能性があります。あの痛い口内炎は、いったい何を知らせようとしているのでしょうか。

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口内炎は、栄養バランスが乱れ、ビタミン群だけでなく、鉄分が不足することで発症する場合があります。ビタミンB群はもちろんのこと、女性に不足しがちな鉄分も積極的に摂りましょう。また、皮膚や粘膜の働きを正常に保つ働きがあるビタミンAやCも摂るように心掛けるといいでしょう。

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口腔内を清潔に保つ

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口腔内を清潔に保つ

出典:www.obihiro-kyokai-hsp.jp
絶対に忘れてはならないのが、毎食後の歯磨きです! 口の中を清潔に保つことが、口内炎予防の第一歩です。口腔内に汚れがたまると、細菌やウイルスが繁殖しやすくなり、口内炎ができやすくなるので、日頃から毎食後の歯磨きやうがい薬で口内洗浄を行い、発症を防ぎましょう。

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口の中の乾燥を防ぐ

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口の中を乾燥させないようにする

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口呼吸をしていると、乾燥した空気や、空気中の細菌が直接体内に取り込まれてしまいます。意識して鼻呼吸を心がけ、なるべく口の中を乾燥させないようにしましょう。 また、お茶やお水で常に口の中をしっかりと潤す事も心掛けましょう。

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ストレス解消と生活習慣の改善

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早めに就寝することによって、身体の再生を促す成長ホルモンの分泌が増えます。 また、ストレスがたまると免疫力が低下するため、疲れた時はゆっくりと休み、睡眠をしっかりとって、規則正しい生活を送るようにしましょう。

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まとめ

「口内炎という病気自体を早く治す、または治療する」上で大切な事かもしれません。

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口内炎ができる原因は、現在不明とされていますが、生活習慣が悪いと、かなりの確率で口内炎になる人が多いようです。

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「口内炎ができる=生活習慣が悪い」と言っても過言ではありません。口内炎が、すでにできている人は、生活習慣を改善しましょう。
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ビタミンB2やビタミンDなどが不足している状態では、塗り薬の使用だけでは治癒しにくいようです。サプリメントなどで積極的にビタミン剤を併用しながら塗り薬などを利用すると、治癒の仕方も早くなるようです。

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大抵の場合は10日もすれば自然治癒しますのであまり心配はいらないとおもいます。

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